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십대, 상처받지 않는 연습
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십대, 상처받지 않는 연습

  • 미즈시마 히로코
  • |
  • 우리학교
  • |
  • 2016-05-26 출간
  • |
  • 128페이지
  • |
  • ISBN 9791187050070
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

“십대 멘탈 여든까지 간다” 십대를 위한 관계 심리학 아이에서 어른이 되어가는 시기인 십대에는 몸에도, 마음에도 많은 변화가 찾아옵니다. 또한 이 시기에는 ‘나는 누구인가?’에 대한 고민을 시작하기도 하고, 친구와의 관계에서 많은 영향을 받기도 하고, 어릴 때와는 또 다른 부모님과의 관계 맺기를 하게 되지요. ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계처럼 십대를 둘러싸고 있는 모든 것들과의 관계를 어떻게 만들어가느냐가 앞으로의 삶을 결정짓기도 합니다. 이처럼 중요한 시기인 십대에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어서도 쉽게 상처받거나 부서지지 않는 마음을 갖고 살아갈 수 있습니다. 신경과 의사이기도 한 이 책의 저자에게 도움을 받고 있는, 상처받은 어른들은 이야기합니다. “제가 십대일 때 학교에서 이런 것을 가르쳐줬더라면 제 인생이 많이 달라졌을지도 몰라요.” 저자는 십대들이 더 이상 상처받지 않았으면 하는 진심을 담아 이 책을 쓰기로 마음먹었습니다. “내 마음은 왜 쿠크다스처럼 쉽게 부서질까?” 쿠크 멘탈을 강철 멘탈로 바꿔주는 여섯 개의 원칙 이 책은 십대들에게 ‘상처받지 않는 마음을 만드는 방법’을 알려줍니다. 이 책에서 알려주는 여섯 개의 원칙은 뜬구름 잡는 이야기나, 뻔한 이야기가 아닙니다. 내가 자꾸만 빠져드는 불쾌한 감정의 정체가 도대체 뭔지, 친구는 왜 자꾸 나한테 화를 내는 건지, 부모님은 왜 나만 보면 잔소리를 하는 건지, 왕따 당한 기억 때문에 힘든 마음을 어떻게 추슬러야 할지, 어려서 아무 것도 모른다고 무시하는 어른들에게 어떻게 대꾸해야 할지, 친구와 이야기를 나눌 때 오해가 생기지 않으려면 어떻게 대화를 걸어야 하는지 등 십대들이 생활하면서 부딪치는 문제에서 어떻게 단단한 마음을 만들 수 있는지에 대한 현실적이고 구체적인 이야기입니다. 그리고 ‘나’와의 관계(2장), 친구와의 관계(3장), 부모님과의 관계(4장)에서 상처받고 있는 십대들이 누구에게도 말하지 못했던 마음속의 고민을 털어놓으면 저자는 ‘사이다’처럼 시원하게 해결해줍니다. 단 ‘여섯 개의 원칙’으로 말이지요. 십대들의 다양한 고민이 어떻게 해결될 수 있는지 궁금하다면 이 책 『십대, 상처받지 않는 연습』을 꼭 읽어보세요. [상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 가지 원칙] 원칙1 : 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요

목차

들어가며 _ 웬만해선 상처받지 않는 마음 만들기 5 제 1 장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙 | 원칙1 | 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요 14 | 원칙2 | 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사람이에요 18 | 원칙3 | 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요 23 | 원칙4 | 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요 26 | 원칙5 | 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요 30 | 원칙6 | ‘나’를 주어로 말해요 32 상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요 36 제 2 장 ‘나’에 대한 고민 자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요 43 자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요 46 하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요 49 실패가 두려워요 52 험담이 걱정돼요 54 장래가 불안해요 57 상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요 60 제 3 장 친구 관계에 대한 고민 카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요 67 험담에 어떻게 대처하면 좋을까요? 71 카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요 75 메시지로 친구에게 구속당해요 77 상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요 82 제 4 장 어른들과 사회에 대한 고민 부모님의 잔소리가 심해요 89 부모님이 공부 이야기만 해요 91 ‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요 94 아이 취급을 하는 어른이 싫어요 95 부모님 사이가 나빠요 97 상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요 102 제 5 장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법 마음의 병에 걸렸어요 108 왕따를 당하고 있어요 110 부모님이 마음의 병에 걸렸어요 113 학대를 당하고 있어요 115 등교거부(부등교)를 하고 있어요 119 자해 행동에서 벗어나고 싶어요 122 상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요 126

저자소개

저자 : 미즈시마 히로코 저자 미즈시마 히로코는 정신과의사. 대인관계 치료법 전문 클리닉 원장. 게이오대학 교수를 역임했다. 사춘기 전후의 심리 문제와 가족병리 분야의 전문가이자 우울증이나 거식증을 치료하는 ‘대인관계요법’으로 유명하다. 2000~2005년 일본 중의원 의원을 지내면서 청소년문제특별위원회에 소속되어 아동학대방지법 개정에 힘썼다. 현재는 ‘애티튜디널 힐링 저팬’ 대표로 활동하고 있다. 주요 저서로 『여자의 인간관계』, 『나는 절대 외모에 집착하지 않는다』, 『분노가 단숨에 사라지는 책』, 『가까운 사람의 공격이 단숨에 사라지는 책』, 『질투가 단숨에 사라지는 책』 등이 있다. 역자 : 황혜숙 역자 황혜숙은 번역이란 단순히 언어를 옮기는 것이 아니라 문화를 옮긴다는 마음가짐으로 작업에 임하는 번역가. 건국대학교 일어교육과와 뉴질랜드 오클랜드 대학 언어학 석사를 취득했으며 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로 『내 아이를 위한 마법의 언어코칭』, 『엄마라고 불러줘서 고마워』, 『엄마들은 절대 따라할 수 없는 아빠의 말』, 『오래 앉는 아이』 등이 있다. 그림 : 고고도 그린이 고고도는 서울대학교에서 불문학과 국문학을 공부했으며, 온갖 책들이 가득한 집에서 거대한 고양이와 함께 살고 있다. 『공룡전사 빈』, 『별티의 소원』 등의 삽화를 그렸으며, 고소공포증 염소를 주인공으로 한 그림책 『로카와 델피노 숲의 친구들』을 펴낸 바 있다. 최근에는 ‘기억을 잘라내는 가위 그림자를 가진 물렁곰’ 이 등장하는 동화를 쓰고 있다. 블로그 http://blog.naver.com/macondo0927

도서소개

쉽게 상처받고, 쉽게 부서지는 자신의 나약한 마음을 요즘 십대들은 ‘쿠크멘탈’이라고 부른다. 그리고 ‘내 마음은 왜 쿠크다스처럼 쉽게 부서질까?’를 끊임없이 고민한다. 아이가 어른이 되어가는 과정에서 찾아오는 당연한 고민이기도 하다. 하지만 이처럼 중요한 시기에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어서도 보다 즐겁게, 나답게 삶을 살아갈 수 있다. 신경정신과 전문의인 저자는 ‘상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 가지 원칙’을 통해 십대들이 보다 단단한 마음을 가지고 인생을 살아가기를 바라는 마음을 이 책에 고스란히 담았다. 그리고 ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계에서 상처받고 있는 십대의 생생한 고민을 ‘사이다’처럼 속 시원하게 해결해준다. 십대들이 이 책을 통해 ‘여섯 개의 원칙’을 내 것으로 만들고 나면, 마음의 근육이 단단해져 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다. 그리고 무엇보다 나 자신을 사랑할 수 있게 될 것이다.
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