더 쉽고, 더 명쾌하며, 더욱 자세한 설명으로 더 효과적인 근력강화 밴드 트레이닝을 이끌어준다. 체육관에서, 가정에서 또는 여행 중에도 언제 어디서든 트레이닝을 지속할 수 있다. 150개 이상의 운동법과 검증을 거친 피트니스 및 경기력 향상 운동법들로 근력과 스피드, 파워를 극대화하자.
근력강화 밴드 운동법은 모든 주요 근육군을 표적으로 하며, 각각을 개별적으로 발달시키기 위한 최고의 도구다. 그 이유와 방법을 이 책이 완벽하게 가이드한다. 이 운동에 사용되는 밴드들은 무엇보다 손쉽게 휴대할 수 있으며 조절이 쉽다는 장점이 있다. 근력강화, 피트니스, 경기력 등 당신이 바라는 모든 수준에 맞춰 저항을 제공한다. 이 책에 소개된 운동법들은 경기별 특수한 요구에 맞출 수 있고, 자신의 코어 근력을 강화하기 위해 긴장도를 조절할 수 있다. 또한 운동 중 발생할 수 있는 손상을 예방하고 회복을 촉진하기 위하여 특정 근육들을 목표로 삼아 다양한 방향과 각도로 저항을 이용할 수 있게 돕는다.
근력강화 밴드 트레이닝은 덤벨이나 기타 운동기기들이 흉내낼 수 없는 방식으로 당신에게 운동의 기쁨과 성취감을 안겨줄 것이다. 경기력을 개선하거나 더 멋진 몸매를 위한 운동을 할 때, 이 책에 제시된 근력강화 밴드 트레이닝만큼 효과적인 방법은 다시 없을 것이다.