스테로이드를 복용하지 않고, 좋은 유전자를 가지고 있지 않으며, 체육관에서 쓸데없이 많은 시간을 소비하지 않고, 보충제에 돈을 낭비하지 않으면서도, 가능한 빠르게 근육질의 군살 없는 몸매를 만들며 강해지고 싶다면, 이 책을 읽어라.
이 책은 다음의 내용을 담고 있다.

ㆍ 사나이를 작고 허약하며 좌절하게 만드는 근비대에 관한 7가지 미신과 실수(유명 운동잡지뿐만 아니라 심지어 많은 트레이너도 이런 허튼소리를 권장한다)
ㆍ 좋아하는 음식을 마음 편히 먹으며(몇몇 ‘전문가’가 ‘부정적’으로 여기는 음식을 포함해), 허기지거나 궁핍한 기분, 즉 ‘다이어트 중’인 느낌을 가지지 않고도 근육을 만들고 지방을 빼며 건강해지는 식단 계획을 짜는 법
ㆍ 노력 대비 최고의 성과. 크고 꽉 찬 가슴, 넓은 V 모양의 등, 굵고 강력한 다리, 불룩한 팔을 만들어주는 일체형 트레이닝 시스템. 매주 체육관에서 3~6시간 정도만 시간을 보내며, 기진맥진하게 만들지 않고 힘을 불어넣는 운동법
ㆍ 약 파는 것이 아닌 진짜 보충제 가이드. 이것을 읽지 않으면 그저 사이비 과학이나 과다광고에 불과한 상품에 수천 달러를 허비하게 될 것이다.
ㆍ 피트니스와 관련된 ‘이너 게임’을 단련하고 자제력과 의지력을 발달시켜 당신이 꿈꿔오던 몸매를 만드는 법(그리고 이 과정을 실제로 즐기게 될 것이다!)
ㆍ 파스타, 피자, 아이스크림과 같이 좋아하는 음식을 매주 탐닉하면서도 좋은 몸매를 만드는 법
요약하자면 체육관에서 장시간을 보내지 않고, 굶지도 않으며, 격렬한 카디오를 하지 않고도 ‘할리우드식 헐크’ 몸매를 만들 수 있다.
이 책을 사서 당신을 크고, 날씬하며, 강하게 만드는 여행을 시작하라