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예비 엄마를 위한 임신 출산 행동수칙
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예비 엄마를 위한 임신 출산 행동수칙

  • 루이스 베이티
  • |
  • 이보라이프
  • |
  • 2016-05-16 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • ISBN 9791195314096
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(2)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

《예비 엄마를 위한 임신 출산 행동수칙》은 모든 예비 엄마들이 공통으로 궁금해하는 임신과 출산에 관련된 다양한 문제들을 ‘해야 할 것과 하지 말아야 할 것’으로 나누어 간단명료하게 설명해주고, 그와 연관된 유용한 팁들을 전해준다. 이 책은 예비 엄마들이 각자의 상황에 맞는 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 임신 시기별로 일목요연하게 알려준다. 따라서 예비 엄마들은 각자가 궁금해 하고, 필요로 하는 정보를 한 번에 알 수 있다. 핸드백에도 쏙 들어가는 사이즈라서 언제 어디서나 찾아볼 수 있는 편리함도 있다! 꼭 기억하자. 자신만큼 자신의 몸을 잘 아는 사람은 없다. 아기와 임신에 대해서도 마찬가지다. 예비 엄마가 되고 나면 ‘이렇게 해야 한다, 이렇게 하면 안 된다’는 식의 충고들이 쉴 새 없이 쏟아진다. 친척들, 친구들, 심지어는 전혀 모르는 사람들로부터 조언을 받게 된다. 물론 모두 다 도움이 되라고 하는 소리다. 그렇지만 안타깝게도 그렇게 좋은 의도에서 한 조언들이 임산부를 혼란스럽게 하고 난처하게 할 때가 더 많다. 그러다 보니 새롭고 흥미진진한 여정이 되어야 할 임신이 오히려 스트레스로 변하는 경우가 종종 생긴다. 아는 것이 힘이다. 이것이 바로 이 책이 목표하는 것이다. 이 책은 예비 엄마를 위해 최신의 지침들은 물론 의료 전문가들로부터 얻은 유용한 팁들과 조언들을 소개하고 있다. 또한, 모든 예비 부모가 공통으로 궁금해하는 임신과 출산에 관련된 문제들에 관해 간단명료한 답을 내려주고, 유용한 팁들을 알려준다. 그뿐만 아니라 경험을 공유하고 있는 부모나 예비 부모의 조언들도 담고 있다. 주변의 이런저런 충고들에 무엇이 옳고 그른지 헷갈린다면 이 책을 읽어보자. 잘못된 지식은 거둬지고 혼란도 가라앉을 것이다. 1. 예비 엄마가 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식 예비 엄마라면 누구나 배 속의 아기를 보호하고 싶을 것이다. 하지만 임신 중에 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식이 정확히 무엇인지를 구분하기는 쉽지 않다. 왜냐하면, 공식적인 지침들조차 계속 바뀌기 때문이다. 이 책은 예비 엄마가 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 관해 상세하게 설명하고 있다. 2. 예비 엄마가 지켜야 할 생활습관과 버려야 할 생활습관 예비 엄마가 된 순간을 기준으로 모든 생활이 바뀌고 몸 상태도 매주 바뀐다. 그때마다 예비

목차

시작하며 1장. 예비 엄마가 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식 14 건강한 몸을 준비하자 14 임산부가 지켜야 할 일반 수칙 16 전반적인 건강 상태에 신경 쓰자 17 엽산과 비타민 보충제를 섭취하자 18 건강한 식생활을 유지하자 19 많이 먹으면 안 되는 음식 25 피해야 할 음식 29 카페인과 허브차를 많이 마시지 마라 35 음주를 절제하라 36 2장. 예비 엄마가 지켜야 할 생활습관과 버려야 할 생활습관 38 당신의 임신 소식을 알려야 할 사람 38 피부 관리하기 41 규칙적으로 운동하기 42 담배를 끊어라 43 마약 복용을 삼가라 44 임산부에게 안전한 미용법인지 확인하라 45 아기를 위한 보금자리를 꾸밀 때는 안전한 방법을 택하라 48 감정 기복을 이해하자 49 원하지 않은 조언에 대처하는 방법을 마련하자 50 인터넷을 활용하자 51 임신이 부부 관계에 미칠 영향을 예상하고 준비하자 52 직장생활에 일어날 변화에 대비하자 54 안전하게 여행하기 58 전문가의 조언 61 예비 부모와 부모의 조언 63 3장. 임신 초기에 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 65 당신과 아기에게 어떤 일이 일어나는지 알아두자 65 산전 관리에 대해 알아두자 68 신경 써야 할 출혈과 그렇지 않은 출혈을 구분하라 73 임신 12주 검사에 대해 알아두자 73 임산부의 몸에 어떤 변화가 생길 수 있는지 알아두자 77 피로와 입덧 등 불쾌한 증상에 대처하는 방법 터득하기 78 심한 입덧에 대해 알아두자 81 건강하고 안전한 음식을 먹자 82 술, 담배, 마약이 임신 초기의 임산부에게 미칠 수 있는 영향에 대해 알아두자 82 카페인 섭취를 제한하라 83 브래지어는 큰 사이즈로 83 안전하게, 그리고 현명하게 운동하기 84 감정 기복을 이해하자 85 임신 초기부터 부부 관계에 변화가 생길 수 있다는 사실을 알아두자 85 당신이 싱글맘이라면 처음부터 도움을 구하라 87 임신 초기부터 직장생활에 변화가 생길 수 있다는 사실을 알아두자 87 안전하게 여행하기 89 전문가의 조언 90 부모와 예비 부모의 조언 91 4장. 임신 중기에 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 96 아기에게 어떤 일이 일어나는지 알아두라 96 당신에게 어떤 일이 일어나는지 알아두라 99 첫 태동을 느껴보자 100 체형의 변화에 대비하자 101 임신이 당신의 성생활에 미치는 영향에 대해

도서소개

《예비 엄마를 위한 임신 출산 행동수칙》은 예비 엄마들이 공통으로 궁금해하는 임신과 출산에 관련된 다양한 문제들을 ‘해야 할 것과 하지 말아야 할 것’으로 나누어 간단명료하게 설명해주고, 그와 연관된 유용한 팁들을 전해주는 책이다. 책은 예비 엄마들이 각자의 상황에 맞는 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 임신 시기별로 일목요연하게 알려준다. 책은 예비 엄마를 위해 최신의 지침들은 물론 의료 전문가들로부터 얻은 유용한 팁들과 조언들을 소개하고 있다.
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