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이기는 식단
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이기는 식단

  • 노박 조코비치
  • |
  • 어언무미
  • |
  • 2016-05-15 출간
  • |
  • 260페이지
  • |
  • ISBN 9791195642748
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

세계 랭킹 1위 노박 조코비치 14일 글루텐 프리 프로젝트 ***** 밀가루, 설탕, 유제품을 끊어라! 이제껏 경험하지 못한 상쾌한 아침과 놀랄 만한 집중력을 경험할 것이다 섹시한 몸매는 덤이다. 책 소개 세계 랭킹 1위 역대 통산 누적 상금 랭킹 1위 챔피언을 만든 기적의 식단 노박 조코비치의 끝없는 독주가 무서울 정도다. 2016년 4월 현재, ATP(세계남자테니스협회)에서 발표한 조코비치의 랭킹 포인트는 16,540점으로 7,815점을 획득하고 있는 앤디 머레이를 두 배 이상의 격차로 따돌리며 부동의 1위를 고수하고 있다. 올해 첫 메이저대회인 호주오픈에서도 2년 연속 우승했으며, 시즌 초반임에도 벌써 4개의 우승 트로피를 들어올렸다. 특히 마이애미 오픈의 우승으로 로저 페더러가 보유하고 있던 역대 통산 누적 상금 기록 또한 경신했다. 가히 ‘적수가 없다’라고 할 만 하다. 사실 그는 재능이 있었으며 뛰어난 기량도 갖추었지만 고질적인 문제를 안고 있었다. 긴 시간동안 치러지는 토너먼트에서 쉽게 체력이 고갈되었으며, 경기 중 이유 모를 복통이나 호흡곤란을 호소하는 등 알 수 없는 컨디션 난조로 게임을 망치는 경우가 종종 발생했던 것이다. 그런 공공연한 비밀을 이유로 당대 최고의 선수들인 로저 페더러와 라파엘 나달의 벽을 넘지 못할 것이라는 것이 전문가들의 평가였다. 그런 그가 변하기 시작한 것은 2011년부터다. 조코비치가 연승 행진을 이어가기 시작한 것이다. 그해 그는 3개의 메이저 타이틀을 거머쥐었고, 51번의 경기에서 50번을 승리하는 기염을 토해냈다. 기술 향상도 있었지만 무엇보다 그의 고질적인 문제였던 체력 고갈과 경기 중 이상 증세들이 완전히 사라진 것이 승리의 주요한 원인이 된 것이다. 한국의 테니스 스타이며 주니어 시절 조코비치와 함께 훈련한 경험이 있는 이형택 선수(현재 이형택 재단 이사장) 또한 그를 회상하며 ‘데뷔 초에는 경기가 끝나면 탈진해 실려 나오는 경우가 많았는데 현재는 ATP에서 가장 체력이 좋은 선수 중 하나다’라고 평하고 있다. 어떻게 그런 변화가 가능했을까. 답은 간단했다. 그는 단지 식단을 바꾼 것뿐이었다. 체토예비치 박사의 조언에 따라 식단에서 글루텐(밀가루)을 제거하고 당과 유제품을 줄인 지 정확히 1년 만에 이루어낸 성과였다. 밀가루, 설탕, 유제품을 끊어라. 초코바보다 빵이 더 빨리 혈

목차

서문 인간의 능력으로 거둘 수 있는 최고의 성과_ 윌리엄 데이비스(의학박사) 들어가며 나를 바꾸는 식이요법 1. 백핸드와 방공호 2. 승리의 달콤함 3. 마음을 열어 몸을 변화시키는 법 4. 당신을 약하게 만드는 것 5. 서브 투 윈 6. 정신 훈련법 7. 신체 훈련법 8. 챔피언의 식단 나오며 감사의 글 부록 : 건강한 음식 안내

저자소개

저자 : 노박 조코비치 저자 노박 조코비치(Novak Djokovic)는 프로 테니스 협회 세계 랭킹 1위의 세르비아 테니스 선수다. 그는 역사상 가장 위대한 테니스 선수 중 하나로 널리 알려져 있다. 역자 : 김영옥 역자 김영옥은 독어독문학과를 졸업했다. 문학을 통해 사람을, 삶을, 이상을 들여다보며, 이해하고, 위로받고, 깨닫는 과정이 좋았다. 문화와 언어의 차이를 넘어 원작의 감동을 고스란히 독자의 가슴에 전하고자 번역에 매진하고 있다. 글밥아카데미 출판번역과정을 수료하고 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《나는 아주 작은 것부터 시작했다》《고양이가 되다》가 있다.

도서소개

『이기는 식단』은 테니스 선수 노박 조코비치의 식단은 물론 신체훈련법과 정신훈련법 심지어 여가시간을 어떻게 활용하는지에 이르기까지 하루 중 14시간을 테니스를 위해 노력하는 챔피언의 모든 것을 공개한다. 먼저 그는 글루텐의 폐해와 함께 우리가 일상에서 먹는 어떤 음식에 글루텐이 포함되어 있는지 집요할 만큼 자세히 설명한다. 그런 후 독자들이 글루텐에 대한 위험성을 인지하고, 생각보다 많고 다양한 음식에 글루텐이 포함되어 있음에 놀랄 때쯤 그것들을 대체할 만한 다양하고 맛있는 건강한 식재료를 소개한다. 훈련에 관한 다양한 정보도 제공하는데 특히 운동선수가 아니더라도 바로 실행할 수 있는 다양한 신체 운동법과 정신 훈련법을 알려준다.
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