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어디든아프면(이책을보면된다) -
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어디든아프면(이책을보면된다) -

  • 문운석
  • |
  • 푸른사상
  • |
  • 2013-02-18 출간
  • |
  • 367페이지
  • |
  • ISBN 9791130801414
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

들어가기 전에
추천사 | 정일훈
추천사 | 심요택

제1장 프롤로그 － 21세기 신 건강법
제2장 기초의학
1. 생로병사
2. 뼈의 건강
3. 아무도 말하지도, 보지도 않는
인체의 교차로, ‘엉덩이 밑 검은 점’
4. 발의 건강
제3장 체질을 알면 건강이 보인다
MOSFC 체질구별법
1. MOSFC 체질구별볍
2. M형, O형, S형, F형, C형
3. 체질에서 알려주는 최고의 건강비결
제4장 현대인과 병
1. 운동 부족
2. 스트레스
3. 냉장고와 에어컨
4. 차가운 물
제5장 우리가 알고 있던 건강 상식의 허와 실
1. 물, 어떤 물이 좋은 물인가?
2. 건강, 채식이 정답인가?
3. 현미는 식이섬유가 풍부해 건강에 좋다?
4. 소식(小食)과 금식(禁食), 누구에게나 좋은 것인가?
5. 핸드폰의 전자파가 건강에 위험하다?
6. 구제역(口蹄疫), 전염병인가 환경병인가?
7. TV를 가까이 봐서 아이들의 눈이 나빠졌다?
8. 신종균은 모두 슈퍼박테리아인가?
9. 우유, 건강에 나쁜가, 좋은가?
10. 선풍기 때문에 죽는 나라, 우리나라밖에 없다?
11. 남자 생식기가 따뜻하면 안 된다?
제6장 마사이족
1. 대기의 습도가 낮다
2. 찬 것을 먹고 마실 수 없는 환경
3. 신발이 없는 마사이족
4. 마사이족의 주식은 고기
5. 하루 3만 보를 걷는다
6. 기후가 낮에는 따뜻하고 밤에는 시원하다
제7장 죽음을 무릅쓴 다섯 가지 체험기
1. 술
2. 담배
3. 섹스
4. 소금
5. 저체온(얼음물에서 1시간 이상 견디기)
제8장 나는 왜 늘 허약하고 잔병치레가 잦은가
1. 병이 낫지 않는 이유
2. 병이 낫는 시간이 모두 다르다
3. 백혈구와 균을 알면 모든 병을 고칠 수 있다
4. 수족냉증, 대머리, 이 두 가지 병을 고치면
모든 병을 정복할 수 있다
5. 담석, 요로결석, 지방, 요산결정체 등을
몸속에서 녹이면 의학이 달라진다
6. 건강을 ‘열’로 되찾는 비결
제9장 24시간의 건강비결
1. 먹고 마시기
2. 걷기
3. 잠자기
4. 씻기(아토피, 루프스 등 피부병에 대처)
5. 병을 고치는 방법은 하나다
“열”, 차가운 몸을 따뜻하게 하는 것－혈액순환
제10장 인체에 필요한 열
1. 추위를 타는 세 가지 유형
2. 병을 고치기 힘든 이유
3. 가장 힘든 불치병, 난치병,
암을 고치는 데 필요한 ‘열’
제11장 10년간의 체험을 통해 찾은 ‘열’
1. 원인과 답을 찾게 해준 심마니, “열”
2. 열을 가하는 방법
3. 어딘가 아프면! 65도의 열과 함께 꼭 해야 하는 4가지
제12장 건강에 가장 중요한 것들
1. 물
2. 식품
3. 단백질과 지방
4. 건강기능식품과 ‘항산화 식품’
5. 오염되지 않은 공기와 물
6. 소금
7. 우리 몸을 병들게 하는 균
8. 백혈구
9. 건강의 ‘답’ 이열치열(以熱治熱)
10. 설탕
11. 명현현상
12. 긍정적인 사고방식
13. 얼마만큼 먹어야 하나
제13장 어디든 아프면 꼭! 해야 할 4가지 식생활
1. 찬 것을 피하거나 줄여라
2. 항산화력이 강한 혈액으로 만들어라
3. 발과 관절 부분의 뼛속을 따뜻하게 하라!
4. 잠자리는 미지근한 데여야 한다
5. 병에 필요한 온도와 열
6. 건강에 최적의 대안, ‘물구나무 서기’
제14장 체질별 질병대처법
1. 열과 병의 관계
2. 식생활 불치병, ‘통풍’
3. 족저근막염, 무지외반증
4. 레이노 증후군
5. 버거씨병
6. 고혈압과 저혈압
7. 불면증
8. 중풍
9. 당뇨병
10. 부종
11. CRPS－복합부위 통증 증후군
12. 구토와 거식증
13. 화장품과 주름
14. 설사, 변비
15. 감기
16. 우울증
17. 요실금
18. 불임증과 생리통, 수족냉증
19. 비만
20. 아토피
21. 치매
22. 정서불안, 두통, 악몽, 만성피로, 수맥, 자살,
학교 왕따, 군대 부적응자, ADHD, 신경쇠약자
23. 암
24. 암세포를 죽이는 방법
25. 항암제
제15장 모든 문제의 끝은 부부의 성생활에 있다
1. 성생활이 원만해야 가정이 화목해진다
2. 성생활에서 알아야 할 몇 가지
3. “성”에 대해 자세히 기고하는 이유

도서소개

현재 온열의과학 임상연구재단 이사장을 맡고 있는 문운석의 저서로 ‘모든 병의 근원은 혈액순환장애로 인한 것’임을 자각하고 10년간의 직접 체험을 통해 알게 된 건강의 노하우를 담아내고 있습니다.
신간 『어디든 아프면 이 책을 보면 된다』를 소개합니다. 현재 온열의과학 임상연구재단 이사장을 맡고 있는 문운석의 저서로 ‘모든 병의 근원은 혈액순환장애로 인한 것’임을 자각하고 10년간의 직접 체험을 통해 알게 된 건강의 노하우를 담아내고 있습니다.
열과 체질을 통한 혈액순환 건강법! 이 책을 통해 많은 독자들이 건강으로 가는 지름길의 동행에 함께 했으면 하는 바람입니다. 감사합니다.

추천의 글

커다란 가마솥안의 물을 끓이려면 장작불로 오랜 시간 동안 끓여야 하듯 충분한 온도로 뼛속을 따뜻하게 한 후 12만km의 차가운 모세혈관까지 따뜻한 열을 전달할 수 있는 시간이 필요한데 지금까지 그것이 부족하다는 것이다. 그리고 소리 없이 날마다 우리 몸을 차게 하는 찬 것을 피하라는 것과 미지근한 데서 자라는 것은 모두가 혈액순환이 잘되는 것이 매우 중요하다는 것을 깨닫게 해준다. (…) 이는 의학이 그동안 고려하지 못한 부분을 짚어냈다는 데에서 의미가 크다. 의학인의 한 사람으로 이러한 부분을 찾아낸 것에 대해 박수와 찬사를 보낸다.
- 정일훈(재단법인 보건의료정보센터 이사장)

이 책은 발과 관절 부분의 뼛속을 따뜻하게 해줌으로써 건강을 되찾을 수 있다는 평범하면서도 새로운 이론을 제시해주고 있는 것이다. 또한 “태어날 땐 온몸이 따뜻하고, 병들어 병세가 깊으면 몸이 차며, 죽으면 온몸이 차가워진다”는 원리 앞에 발과 몸의 체온에 따라 걸리는 병이 다르다는 점을 알려주고, 병이 든 원인과 건강을 되찾는 방법을 새롭게 제시하고 있다. (…) 이 책을 보는 모든 독자들이 자신의 체질을 알고 병이 든 원인과 답을 찾아 건강한 생활을 누리기를 기대해본다.
- 심요택(의학박사, 통증의학 전문의)
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