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마음을 어루만지다 - 닫힌 마음, 상처난 마음 치유 에세이
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마음을 어루만지다 - 닫힌 마음, 상처난 마음 치유 에세이

  • 정도연
  • |
  • 홍익출판사
  • |
  • 2013-11-05 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • ISBN 9788970653945
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

제1장. 마음명상
숨 쉬는 것의 깨달음
지금 이 순간의 행복
내 몸을 살리는 마음가짐
당신을 위해 기도하는 마음
내 삶의 주인공은 누구인가
마음의 달[心月]
마음을 어루만지다
마음에 그리는 그림
오만 가지 생각
마음 감기
결실 없는 나무
부처님 손바닥
내 마음의 필터
자신에게 만족하는 방법
숨 쉬는 것도 배워야 한다

제2장. 사람 생각
상식의 틀을 깨기
기회를 알아보는 눈
거대한 시간여행
나는 누구인가
가장 낮출 수 있어야 올곧게 선다
약이 되는 말, 독이 되는 말
돈은 내 것이 아니다
시소 타기
상실의 힘
세상에 유일한 나
잘 죽기 위해 산다
만남의 법칙
행복지수
눈을 감고 뜬다는 것
내 꼴을 보는 법
탄생의 신비

제3장. 수행기도
손짓 하나에도
정성과 존절
주문의 힘
침묵의 소리
고통과 대면하기
그냥 할 뿐
내 청춘의 온도
받아들이기
힘 빼는 연습
몸이 주는 신호
허공의 선물
초심(初心)
사랑하는 법
맑음의 힘
몸을 회복하는 시간
진정한 강자
우주의 삶

제4장 일 성찰
하고 싶은 일, 해야 할 일
하루에 한 가지
사람농사
배우는 사람의 태도
뚜벅이 걸음으로
자신과 대화하는 자세
자신에 대한 신뢰
삶의 우선순위
일과 감정
오늘 횡재했다
외로움과 홀로 있음
‘나’를 살피는 법칙
느리게 살기

제5장 자연 건강
자연이 아름다운 까닭
미워하면 아프다
일기명상
두 개의 주머니
오래된 숲
병(病)의 의미
번뇌도 에너지
우주 프로그램
마르지 않는 샘
돈은 모으고, 마음은 버리고
인정하는 태도
속도조절
만족하는 법
마음을 담는 그릇
마음의 고향

도서소개

정도연 교무의 《마음을 어루만지다》는 한 사람의 종교인으로서 그동안 공부해왔던 마음치유법을 펼쳐낸다. 정갈하고 소박한 글로 상처받은 사람들의 마음에 위로와 치유를 해준다. 그동안 출간된 많은 명상에세이와는 다르게 생각하는 일만으로 그치는 것이 아니라 하나하나의 행동으로, 말로 그리고 흥미로움으로 명상을 이야기 한다. 괜찮다고 스스로를 마음으로 다독이듯이, 한순간 쉬어지는 숨에 집중해 숨을 쉬며 마음을 정리하면 속상하거나 후회되는 모든 걱정들이 가라앉는다. 저자는 화가 나는 모든 것들을 들여다보지 말고, 화를 내는 나를 보라고 말한다. 그 하나의 방법으로 숨을 고르는 연습을 시키는 것이다. 원불교 교무인 저자의 이 책은 불교의 선과 도, 그리고 명상까지를 대중적인 접근으로 마치 평범한 일상의 하루 일기를 정리하듯 써내려간 소박한 이야기들이다.
상처받은 사람들의 마음을 어루만지는 따뜻한 명상에세이.
화를 가라앉히고 마음의 평화를 이룰 수 있는 실제적인 방법을 만나게 된다.

“화는 내쉬고, 평화는 들이쉬고, 원망은 내쉬고, 감사함은 들이쉬고… 숨결을 곱게 하는 것만으로도 미움과 원망 대신 희망과 용기를 얻고 행복을 얻을 수 있습니다.”
저자의 말이다. 숨 쉬는 작은 일에 행복한 의미를 담는다면 이 세상에 어려운 일은 없을 것이다. 정도연 교무의 《마음을 어루만지다》는 한 사람의 종교인으로서 그동안 공부해왔던 마음치유법을 펼쳐낸다. 정갈하고 소박한 글로 상처받은 사람들의 마음에 위로와 치유를 해준다. 그동안 출간된 많은 명상에세이와는 다르게 생각하는 일만으로 그치는 것이 아니라 하나하나의 행동으로, 말로 그리고 흥미로움으로 명상을 이야기 한다.
괜찮다고 스스로를 마음으로 다독이듯이, 한순간 쉬어지는 숨에 집중해 숨을 쉬며 마음을 정리하면 속상하거나 후회되는 모든 걱정들이 가라앉는다.
저자는 화가 나는 모든 것들을 들여다보지 말고, 화를 내는 나를 보라고 말한다. 그 하나의 방법으로 숨을 고르는 연습을 시키는 것이다.
원불교 교무인 저자의 이 책은 불교의 선과 도, 그리고 명상까지를 대중적인 접근으로 마치 평범한 일상의 하루 일기를 정리하듯 써내려간 소박한 이야기들이다.

1) 화(Anger), 현대인들의 고질병이 되다.
현대인들은 대부분 ‘홧병 환자’다. 사소한 일에 벌컥벌컥 화를 내고, 자기하고 상관도 없는 일에 마구 분노를 쏟아낸다. 현대인들의 참을 수 없이 가벼운 성질로 인해 벌어지는 온갖 병리현상과 부작용들, 심지어 아주 사소한 분노가 최악의 범죄로 이어지는 일들을 어떻게 볼 것인가

2) 문제는 마음이다.
화는 이제 강 건너 불이 아닌 우리 모두의 문제다. 왜들 그렇게 너나없이 화를 내는 것일까? 조급증이 제일 문제라는 게 전문가들의 의견이다. 남보다 한 발짝이라도 뒤처지면 실패자로 낙인찍히는 세상을 살아가는 사람들에게 홧병은 어쩌면 당연한 합병증인지도 모른다.

3) 마음의 치유가 필요하다.
어떻게 하면 솟구치는 화를 가라앉히고 마음의 평화를 얻을 수 있을까? 저자는, 우선 자기 마음을 찬찬히 들여다보는 노력이 필요하다고 말한다. 멈추고, 내려놓고, 낮추고, 더 먼 데를 바라보는 일이 필요하다는 것이다. 책에는 그러한 마음의 치유 방법을 알려주는 사색의 글이 가득하다.

4) 상처받은 마음을 어루만지는 따뜻한 명상에세이.
사진이 있는 힐링 에세이 《마음을 어루만지다》는 저자 정도연이 한 사람의 종교인으로서 그동안 공부해왔던 마음치유법을 정갈하고 소박한 글로 펼쳐낸다. 상처받은 사람들의 마음을 어루만지는 따뜻한 감성의 글을 통해 독자는 화를 가라앉히고 마음의 평화를 이룰 수 있는 실제적인 방법을 만나게 된다.
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