“지금의 고통스러운 시간도 큰 숲의 일부라는 것을 잊지 마세요.”

지금 멈춘 이 순간이 번아웃 극복의 출발점이다.
작은 실천이 내일의 커리어를 다시 세운다.

번아웃은 단순한 피로나 일시적 슬럼프가 아니다. 정신과 육체를 동시에 무너뜨리며 삶 전체를 흔드는 거대한 파도다. 그러나 이 책은 번아웃을 끝이 아닌, 새로운 삶을 설계할 기회로 바라본다. 『와썹 번아웃!(What"s up Burnout!)』은 15년 차 HR컨설턴트였던 저자가 직접 겪은 경험과 성찰을 바탕으로, 번아웃을 경력 전환과 자기 성장의 터닝포인트로 바꾼 과정을 담았다.

PART 1. 번아웃의 서막: 성실함이라는 함정
성실함이 오히려 번아웃을 불러왔고, 무기력과 만성 피로 속 작은 신호를 놓치지 않는 것이 회복의 첫걸음임을 깨닫는다.

PART 2. 번아웃 속으로: 고립과 무기력의 시간
묘비명을 쓰며 삶을 성찰했고, 세상과 단절된 시간 속에서도 곁을 지켜준 단 한 사람 덕분에 다시 버틸 힘을 얻으며 관점 전환의 실마리를 발견한다.

PART 3. 번아웃 탈출: 작은 행동에서 시작하다
걷기와 미라클 모닝, 버킷리스트 실천 등 작은 행동들이 회복의 불씨가 되었고, 1년 337권 독서는 극복을 이끄는 강력한 원동력이 된다.

PART 4. 번아웃 승화: 삶에 대한 고찰
시련을 피하지 않고 받아들이며 완벽주의를 내려놓는다. 감정을 관리하고 불안을 전환하는 훈련을 통해 단단한 내면을 길러낸다.

PART 5. 번아웃 극복: 다시 일어서는 순간
글쓰기를 통해 ‘진짜 나’를 만나고, 주저하지 않는 선택과 시도로 ‘번아웃 경력개발컨설턴트’라는 새로운 꿈에 도전하며 번아웃을 커리어 재설계의 기회로 삼는다.

워크북. 번아웃, 커리어 터닝포인트 점검
부록 〈번아웃 커리어 터닝포인트 점검〉 워크북은 독자가 질문에 답하며 현재를 점검하고, 구체적인 경력 전환 계획을 세울 수 있게 돕는다. 단순한 위로를 넘어 실행 가능한 매뉴얼이라는 점에서 책의 백미라 할 수 있다.

『와썹 번아웃!(What"s up Burnout!)』은 절망을 견디는 법을 넘어, 그것을 커리어와 삶의 전환점으로 바꾸는 구체적 로드맵을 제시한다. 번아웃에 지친 직장인, 삶의 방향을 새롭게 찾고 싶은 독자라면 이 책에서 다시 일어설 힘과 방법을 분명히 발견할 수 있을 것이다.