★인스타그램 15만 팔로워가 보는 유일무이한 ‘갱년기 건강식’★
★후기가 증명하는 몸이 가벼워지는 50일 식단 프로그램 공개★
★-12kg을 만든 전선생의 97가지 시그니처 레시피 수록★

불면증, 홍조, 건선, 체력 저하, 체중 증가, 관절 통증… 원인 모를 증상에 사람들은 갱년기 탓, 나이 탓을 하며 시간이 지나면 나아진다고 말한다. 하지만 갱년기를 겪은 사람들의 말에 의하면 짧게는 2~3년, 길게는 10년 이상 후유증을 겪고, 심지어는 평생을 자잘한 통증을 달고 살아야 한다. 호르몬 치료밖에 답이 없다는 갱년기, 정말 평생 안고 살아야 하는 병인 것일까?
이른 나이에 찾아온 갱년기를 극복하고 나은 삶을 살고 있다는 저자는 이 시기를 제대로 알고, 바르게 먹고, 잘 쉬어야 남은 삶을 건강히 살아갈 수 있다고 말한다. 저자가 직접 경험하고 연구한 갱년기 극복의 핵심은 바로 "음식"에 있었다. 호르몬 변화로 인한 몸의 불균형을 바로잡는 것은 우리가 매일 먹는 음식을 통해 충분히 가능하다는 것이다.
이 책은 갱년기에 필요한 영양소와 그것을 효과적으로 섭취할 수 있는 실용적인 레시피들을 담고 있다. 불면증에 도움이 되는 마그네슘이 풍부한 요리, 홍조를 완화하는 이소플라본 음식, 관절 통증을 줄여 주는 항염 식품, 그리고 체중 관리와 체력 회복에 도움이 되는 균형 잡힌 식단까지 담았다.
단순히 "몸에 좋다"는 식재료를 나열하는 것이 아니라, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있고 가족과 함께 먹을 수 있는 맛있는 요리들로 구성했다. 갱년기는 견뎌내야 할 고통이 아니라 올바른 식단으로 충분히 관리할 수 있는 인생의 한 단계임을 보여준다.
이제 갱년기를 무작정 참고 견디지 말고, 맛있는 음식으로 현명하게 극복해보자. 당신의 남은 인생이 더욱 건강하고 활기차게 변할 것이다.