“집중하지 못하는 아이, 정말 타고난 걸까?”
부모가 바꾸는 아이의 집중력,
16년 교사 경험이 녹아든 실천형 집중력 솔루션!

스마트폰, 짧은 영상, 끊임없는 알림과 SNS 속 화려한 자극들 사이에서 아이들의 집중력은 어디로 사라졌을까? 16년간 고등학교 교사로 재직 중인 저자는 날마다 교육 현장에서 심각하게 저하된 아이들의 집중력 문제와 마주한다. 학생들은 더 이상 책에 집중하지 못하고, 스마트폰을 잠시도 손에서 놓지 못한다. 영상 콘텐츠조차 짧고 자극적인 것만을 선호한다. 스마트폰뿐 아니라, 불안정한 가정 분위기, 친구 관계의 어려움, 학업 스트레스 등도 아이들의 집중력을 끊임없이 약화시키는 요인이다. 이처럼 산만해지고 집중력이 떨어진 아이들은 수업 시간에 제대로 참여하지 못해 성적이 떨어지고, 일상생활에서도 다양한 어려움을 겪는다. 조용히 생각에 잠길 여유조차 사라진 오늘의 환경에서, 과연 부모는 어떻게 아이들의 집중력을 되찾아 주고, 더 크게 키워 줄 수 있을까?

“집중력은 단순히 공부를 잘하기 위한 능력이 아니다.
생각하고 선택하며, 삶을 주도하고 미래를 바꾸는 데 꼭 필요한 힘이다.”

집중하지 못하면 배우고, 듣고, 경험하고, 관계 맺는 가장 기본적인 일조차 어려워진다. 이 문제를 단순한 학습 태도의 문제로만 여겨서는 안 된다. 집중력 저하는 아이 삶 전체를 위협하는 깊고도 심각한 문제다. 부모이자 교사인 저자는 말한다. “부모가 자녀의 집중력을 키워 줄 수 있다!” 부모는 자녀에게 가장 큰 영향을 미치고, 가장 신뢰받는 존재이기 때문이다.
이 책은 ‘진짜 집중력’이 무엇인지 짚으며, 집중력에 대한 오해와 진실을 바로잡는다. 요즘 아이들의 집중력 저하 원인을 면밀히 분석하고, 아이의 발달 단계와 성향, 양육 태도, 교육 환경을 고려해 현실적이고 구체적인 집중력 단련법을 제시한다. 부모가 일상 속에서 자녀의 집중력을 키워 줄 수 있도록 다양한 상황별 솔루션을 제공하며, ‘우리 아이 집중력 테스트’ ‘바로 써먹는 집중력 단련 워크시트’ 등 바로 활용 가능한 실용 자료도 풍부하게 담았다.
또한 ‘전문의 상담실’에서는 정신과전문의가 집중력에 대한 오해와 구체적인 고민에 명쾌하게 답변해 준다. 더불어 효과적인 솔루션을 제시하여 부모의 답답한 마음을 시원하게 풀어 준다.
변화가 빠르고 자극이 넘치는 시대일수록, 깊이 사고하고 몰입하는 능력은 더욱 중요하다. 집중력은 단순한 학습 능력을 넘어, 아이가 정서적으로 안정되고 자율적인 인간으로 성장하는 데 밑바탕이 된다. 따라서 아이는 날마다 집중하는 습관을 꾸준히 길러 나가야 한다. 그 과정에서 부모의 역할은 매우 크다. 책에 소개된 집중력 단련법과 실천 방안은 아이뿐 아니라 부모도 함께 시도하고 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 부모의 작은 노력이 쌓일수록 집중력은 더욱 자라나, 아이의 미래를 단단히 세우는 힘이 될 것이다.


이 책의 구성

『우리 아이 집중력이 흔들리고 있다』는 아이의 집중력을 효과적으로 기르고 강화하기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 책은 총 3개의 파트로 구성되며, 집중력의 개념 이해부터 실천 전략, 부모의 역할까지 단계별로 설명한다.

PART 1. ‘우리 아이 집중력 이해하기’에서는 집중력의 개념과 주요 요소를 설명한다. 집중력은 지속적 주의력, 선택적 주의력, 전환 주의력, 분산 주의력의 네 가지로 나뉘며, 아이의 기질에 따라 집중력이 다르게 나타날 수 있다. 또한 개인적, 사회적, 환경적 요인이 집중력에 미치는 영향을 설명하며, ‘우리 아이 집중력 테스트’ ‘연령에 따른 뇌 발달의 특징’ ‘ADHD에 대한 정확한 이해’ 등을 통해 아이의 집중력을 객관적으로 평가할 수 있다.
PART 2. ‘우리 아이 집중력 단련하기’에서는 집중력을 키우는 핵심 요소를 몸, 마음, 머리, 환경으로 나누고 집중력을 단련하는 구체적인 솔루션을 제시한다. ‘몸’ 전략으로는 잘 자야 뇌가 잘 작동할 수 있으며, 운동으로 집중력 근육을 키울 수 있다는 점을 강조한다. 뇌에 좋은 충분한 영양소를 섭취하는 것도 중요하다. ‘마음’ 전략으로는 자기 자신을 객관적으로 파악하는 메타인지 능력이 있어야 잘 집중할 수 있다고 말한다. 또한 자기결정성을 가지고 자신이 즐거워하는 일에 집중할 때 초집중을 경험할 수 있음을 강조한다. ‘머리’ 전략으로는 복잡한 플롯이 있는 이야기책을 읽고, 약간 어려운 것에 도전해 보는 경험을 하며, 충분한 토론을 통해 싫어하는 일에도 집중하는 과정을 통해 집중력을 키울 수 있다고 이야기한다. ‘환경’ 전략으로는 올바른 스마트폰 사용법을 익히게 하고, 주변 정리를 꾸준히 하는 습관, 일의 우선순위를 정하는 습관이 중요하다고 말한다.
각 챕터별로 제공되는 ‘집중력 강화 솔루션’과 ‘일주일 집중력 단련 워크시트’을 통해 부모는 책에서 배운 내용을 아이의 실제 생활에 적용하며 변화를 경험할 수 있다.
PART 3. ‘부모가 아이의 집중력을 결정한다’에서는 부모의 역할이 아이의 집중력에 미치는 영향을 강조한다. 부모는 아이 주변에 어떤 환경을 조성해 주어야 할지, 아이의 정서를 위해 어떤 태도를 보여 주어야 할지 알려 준다.
‘환경 리포트’에서는 아이에게 모든 걸 다 지원해 주기보다 조금 부족한 듯 키우고, 권위 있는 양육 태도를 유지하며 일관성 있는 규칙을 고수하고, 적절한 보상을 활용하며 아이의 휴식을 허락하라고 말한다. ‘정서 리포트’에서는 심리적 환경에 따라 아이의 집중력이 달라지니, 아이의 정서를 먼저 살피라고 조언한다. 이에 ‘학생정서·행동특성검사 학부모용 설문지’를 실어 활용할 수 있게 하였다. 또한 아이와 소통하며 경청과 참여를 부르는 대화를 하고, 긍정적인 피드백을 주고, 아이의 노력을 인정하며 기다려 주는 태도가 중요하다고 강조한다. 또한, 부모가 스스로 집중력을 강화하고 아이에게 좋은 본보기를 보이는 것이 아이의 집중력 강화에 큰 영향을 미친다고 강조한다.

이 책은 자녀의 미래를 이끌어 갈 소중한 집중력 단련을 위해 부모가 해야 할 역할에 대해서 구체적으로 알려 준다. 부모의 지원과 격려, 믿음과 기다림을 밑바탕으로 아이는 스스로 배우고 집중력을 키우며 성장해 나갈 수 있다는 점을 깨우쳐 준다.