『어른의 일기장』은 자기이해와 정서 회복, 삶의 중심 잡기를 원하는 모든 어른에게 권할 만한 책이다. 저자는 “행복만 좇는 삶도, 불행만 방어하려는 삶도 결국 흔들릴 수밖에 없다”며, "긍정확장과 수비강화의 균형"을 제안한다.
실패와 실수, 기쁨과 성취가 뒤섞인 하루 속에서 우리는 매일 무너지고 다시 일어난다. 이 책은 그 모든 과정을 글로 정리하고, 나를 돌보고, 삶을 설계하는 도구로서 "일기"를 제안한다.
워크북에 가까운 실천 섹션은 실제로 일기 쓰기를 이어가는 데 효과적인 도구가 되며, 정신 건강을 위한 일상 루틴으로 활용 가능하다. 진심 어린 일기 한 줄이 삶의 회복력을 얼마나 높일 수 있는지를 보여주는 기록의 안내서다.