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맨발걷기 바로하기

맨발걷기 바로하기

  • 권오룡
  • |
  • 행복에너지
  • |
  • 2025-03-31 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • 178 X 251mm
  • |
  • ISBN 9791193607756
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출판사서평

출간후기

올바르고 건강한 맨발걷기를 위한 최고의 가이드

권선복 | 도서출판 행복에너지 대표이사

신발이나 양말의 방해 없이 지면을 맨발로 딛고 걸으며 대지와 접촉하는 것으로 건강을 회복하는 활동인 맨발걷기가 최근 큰 인기를 얻고 있습니다. 선견지명을 가진 개인이나 지자체에 의해서 전국 여러 군데에 안전한 맨발걷기를 위한 전용 맨발길이 조성되기 시작하여 현재는 370여 개에 달하고 있고, 2023년 2월 전주시를 시작으로 전국의 171여 지자체에서 ‘접지권’을 조례로 제정하여 맨발걷기가 주민 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 인정하고 있는 모습입니다.
하지만 그럼에도 불구하고 맨발걷기 및 어싱(접지)의 개념과 맨발걷기가 우리를 건강하게 해주는 이유, 올바른 맨발걷기 방법 등이 아직은 체계적으로 정립되어 있지 않기에 불신하는 사람들도 많고 잘못된 맨발걷기 및 접지 지식을 전파하여 개인적인 돈벌이에 이용하려는 사람들도 적지 않은 편입니다.

이 책 『맨발걷기 바로 하기』를 출간하는 권오룡 저자는 ‘아무런 돈이 들지 않는 가장 완벽한 건강 유지법’인 맨발걷기의 장점을 홍보하며 올바른 맨발걷기 방식을 전 국민에게 전파하고자 하는 맨발걷기운동본부의 지도자로서 봉사하면서, 경기도 광명시 KTX역 바로 옆에 있는 서독산에 혼자 힘으로 3km 남짓의 맨발길을 조성하고 관리를 계속할 정도로 맨발걷기에 대한 순수한 열정과 나눔의 의지를 보여줍니다.
권오룡 저자는 여러 맨발걷기인들의 노력으로 맨발걷기의 효능을 많은 사람들이 알아주기 시작하면서 유행을 타고 있는 것을 두 팔 벌려 환영함과 동시에, 인기에 편승하여 잘못된 지식이 전파되면서 혼란을 겪는 사람들이 늘어나는 것을 염려하면서 올바른 맨발걷기의 개념과 기준, 방법을 제시해주는 가이드이자 참고서로서 이 책을 저술하였다고 밝히고 있습니다.

‘이타행’과 ‘우분투’ 정신으로 올바른 맨발걷기의 보급을 위해 오늘도 최선을 다하고 있는 권오룡 저자의 헌신에 찬사를 보내며, 더 많은 분들이 올바른 맨발걷기를 통해 나와 가족, 사랑하는 사람들의 건강을 지키실 수 있기를 희망합니다.

목차

추천사1 004
책을 쓴 이유 006
프롤로그 010
책 읽기에 앞서 014


1장 맨발걷기는 신의 사랑과 배려
1. 조물주가 예비한 태초의 선물 024
2. 지피지기: 맨발걷기의 정체성 028
3. 콜럼버스의 달걀과 맨발걷기 033


2장 맨발걷기의 필요성과 효과
1. 맨발걷기를 꼭 해야만 하는 이유 038
2. 누구나 지켜야 할 생활방식 043
3. 맨발걷기의 기본적인 효과 045
4. 맨발걷기로 좋아지는 것들 048
5. 어린이도 반드시 해야 하는 맨발걷기 050
6. 당뇨 있는 분들 필독 글 054
7. 맨발걷기의 암 치유 원리 058
8. 파킨슨병 결코 불치가 아니다 061
9. 치유사례의 의미와 찾아보기 065
10.아쉽고 안타까운 사례 068


3장 맨발걷기 바르게 하기
1. 기본이론: 맨발걷기학 개론 074
2. 맨발걷기 3대 효과 076
3. 지압효과 좀 더 알아보기 080
4. 접지효과 좀 더 알아보기 083
5. 아치와 발가락 운동 효과 좀 더 알아보기 086
6. 바른걸음의 중요성 088
7. 시작 전 유의사항 094
8. 사소하지만 중요한 주의사항 097
9. 맨발걷기 좋은 장소 102
✽쉬어가는 글: 스스로 맨발길을 만들었습니다 104


4장 깊이 알면 더 좋은 접지정보
1. 접지(接地: Earthing)의 기본개념 108
2. 실내접지 기본상식 115
3. 접지베개 따끔거림 원인과 해결법 122
4. 생활 속 접지로 치유효과 극대화 124
5. 다양한 접지 방법 128
6. 접지에 과몰입은 지양 132
7. 바다어싱이 최상인가? 135


5장 맨발걷기의 오해와 진실
1. 맨발걷기 관련 오류정보와 오답노트 142
2. 황토탕의 인기와 문제점 154
3. 겨울철 맨발걷기 10배 효과의 진실 157
4. 겨울맨발걷기의 가설적 추론 159
5. 겨울철 맨발걷기 실천 팁 161
6. 실내접지가 맨발걷기보다 더 좋다? 168
7. 접지용품 과장광고 주의보 170
✽쉬어가는 글: 아프리카맨발족의 수명이 짧은 이유 172


6장 치유를 위한 마음가짐
1. 효과가 없다고 말하는 분들에게 176
2. 맨발걷기는 만병통치라는 믿음 178
3. 치유를 방해하는 생각들 180
4. 성급한 욕심은 과유불급 183
5. 맨발감사교를 믿자 185
6. 맨발걷기는 진심걷기 188
7. 함께 하면 더 좋은 맨발걷기 190


7장 치유효과를 올리는 꿀팁정보
1. 건강해도 맨발걷기를 해야만 하는 이유 194
2. 효과적인 맨발걷기란? 198
3. 명현반응과 부작용의 구분 및 대처법 200
4. 사람마다 다른 치유효과 204
5. 맨발걷기와 섭생은 불가분의 관계 207
6. 발바닥 통증과 통즉불통 211
7. 통증에 대한 새로운 인식 213
8. 신발에 대한 고정관념 버리기 215
9. 기존 신발의 문제점 218
10. 흙에 대한 고정관념 바꾸기 221
11. 해열제 사용에 따른 문제 223
12. 고혈압의 원인과 약물 부작용 225


8장 발의 이상증상과 대처법
1. 발 뒤꿈치 트는 원인과 관리 230
2. 발목부상의 원인과 치유 232
3. 발가락 골절 234
4. 발바닥 물집과 굳은 살 236
5. 발바닥 쥐내림 238
6. 족저근막염 241
✽쉬어가는 글: 심봤다 구호로 소통과 재미를 244


9장 치매 더 이상 불치가 아니다
1. 뼈아픈 실수 248
2. 어머님의 알츠하이머 치매 경과 250
3. 치유의 희망을 나눔하다 253
4. 치매 예방과 치유의 열쇠 257
5. 치유의 엑셀레이터 261
6. 7가지 치매예방 백신 265


에필로그 270

부록

Ⅰ.맨발접지와 찰떡궁합 자연요법
1. 변비의 원인과 쾌변요법 276
2. 몸속의 독소 배출 280
3. 청소와 치유의 단식요법 282
4. 감기에 특효 맨발과 접지 284
5. 불면증의 치유와 보완요법 288
6. 상처와 염증부위 국소(局所)접지 294
7. 모기물림 국소접지 296
8. 이명과 난청 개선 298
9. 알레르기성 비염 300
10. 눈가주름과 지방 감소법 302
11. 잇몸질환 자연치유 마사지 303
12. 도리도리 명상 306
13. 얼굴 두드리기 명상 308
14. 발끝치기 운동 310
15. 체온과 면역력을 울리는 냉수마찰 312

Ⅱ.전국 지자체별 맨발길 현황 314
Ⅲ.맨국본 앱(APP)안내 316


출간후기 318

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