남녀노소 트램펄린 위에서 건강한 삶을 만드는 방법
여러분의 인생운동이 될 점핑운동!

점핑운동의 효능은 다이어트, 스트레스 해소, 지구력 향상, 관절과 척추 자극, 재활치료, 골다공증 예방 등으로 다양하며 책에 소개한 것만 19가지다. 이렇게 많은 점핑운동의 효과를 남녀노소 모두가 누렸으면 하며 쓴 이 책은 모두 4개의 Part로 구성되어 있다.
김혜선, 권오헌이 각자 책을 펴내는 마음을 담은 프롤로그에 이어, Part 01은 트램펄린과 점핑운동에 대해 자세하게 설명한다. 트램펄린의 유래와 종류, 명칭, 관리방법과 점핑운동 전 준비물과 주의사항을 소개한다. Part 02는 점핑머신 저강도 스텝을 알려준다. 01 베이직부터, 02 조깅, 03 힐, 04 힐 세트, 05 토, 06 토 세트, 07 힐토, 08 킥, 09 무브, 10 니업, 11 레그컬, 12 점핑잭까지 12가지 저강도 스텝을 소개하며 효능, 주의사항, 따라 하기 등을 담았다. Part 03에서 알려주는 점핑머신 고강도 스텝은 모두 10가지다. 13 머신 세트, 14 리바운드, 15 사이드, 16 크로스머신, 17 제트머신, 18 로켓머신, 19 프런트백머신, 20 페아트, 21 슈넬, 22 크레이지머신까지 쉽게 따라 할 수 있도록 안내한다. Part 04는 점핑에 대한 오해와 진실을 10가지 질문과 답으로 정리해서 수록했다. 점핑운동의 매력에 빠지면, 헤어나오지 못하고 인생운동으로 정착하게 된다고 한다. 인생운동을 찾고 싶다면 이 책을 읽어보자.