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기쁨을 알아채는 힘
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기쁨을 알아채는 힘

  • 히스이 고타로
  • |
  • 삼호미디어
  • |
  • 2025-04-04 출간
  • |
  • 316페이지
  • |
  • 128 X 188mm
  • |
  • ISBN 9788978497152
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

Prologue 눈앞의 현실을 어떻게 해석하느냐에 따라 새로운 우주가 탄생한다 / 008
1 헉, 아끼던 물건에 흠집이 났다! / 012

1장 실망이 설렘으로 : 찾고자 하면 보일 겁니다

2 무미건조한 일상. 재밌는 일이 하나도 없다. 어떻게 해야 사는 게 즐거워질까? / 026
3 평소 입고 싶었던 스타일의 옷을 피팅해 봤는데, 전혀 어울리지 않는다. / 030
4 기대하며 어렵게 찾아간 식당이 하필이면 임시 휴업! 지지리 운도 없지. / 034
5 반드시 타야 했던 기차를 놓쳐버리고 말았다! / 038
6 길바닥에 돈이 떨어져 있는데, 가까이 보니 고작 10원짜리 동전. 주워야 해, 말아야 해? / 041
7 빠진 머리카락을 보면 우울해진다. / 044
8 ‘요새 살찐 거 아니야?’라는 말을 들어버렸다. / 048
9 몇 번이고 다이어트에 도전했지만 결과는 늘 실패. 나란 인간, 뭐가 문제야. / 052
10 ‘내 인생이, 밑바닥 같아.’ 그렇게 느껴질 때에는……. / 056
11 으앗! 방금 산 새 찻잔을 써보기도 전에 깨뜨려버렸어! / 061
12 비가 내리는 날은 어쩐지 울적해진다. / 064
◆ 부정적인 감정과 잘 지내는 법 ① / 067

2장 짜증이 개운함으로 : 꼭 해야만 하는 일이란 없습니다

13 늘 시간에 쫓겨 산다. / 076
14 긍정적인 말 같은 거, 하고 싶지 않아. 그냥 불평이나 하고 싶어. / 079
15 파김치가 돼서 퇴근했는데, 집에 먹을 게 하나도 없다! / 082
16 부모님의 잔소리, 정말 지긋지긋하다. / 086
17 정말 하기 싫은 화장실 청소. 안 하면 안 될까? / 091
18 계산대에 줄을 서면 꼭 늦게 빠지는 줄 당첨. 정말 운이 없는 듯. / 095

3장 마음속 응어리가 따스함으로 : 모든 것이 당신에게 더할 나위 없이 좋아요

19 애인이 나의 절친과 눈이 맞았다. 연인도, 친구도 모두 잃었다. / 100
20 호되게 차였다. 실은 별로 좋아하지 않았다는 말과 함께……. / 104
21 결혼 생활 ○년, 잦은 부부싸움이 너무 힘들다. 어떻게 하면 좋을까? / 109
22 툭하면 한숨에 ‘힘들다, 하기 싫다’ 부정적인 말을 입에 달고 사는 동료. 솔직히 듣기 피곤하다. / 113
23 회사 사람이 싫다…… 아내가 마음에 안 든다…… 남편이 못마땅하다……. / 117
24 말을 듣지 않는 아이에게 화를 참지 못하고 소리 질러버렸다. / 122
25 재채기 소리가 너무 크다고 배우자가 화를 냈다. / 126
26 주변에 괜찮은 사람이 하나도 없다. 근사한 사람은 대체 어디에 있냐고……. / 129
27 아이의 학예회, 함께 열심히 연습한 만큼 기대했는데 무대에서 실수하고 말았다! 아이도, 나도 상심에 빠졌다. / 132
28 딸이 나이가 찼는데도 결혼 생각을 안 해서 걱정이다. / 136
29 부하 직원이 내가 바라는 대로 움직여 주지 않는다. / 140
30 무조건 내가 옳아, 저 사람이 틀린 거야! 라고 확신하고 있는데……. / 143
31 너무나 싫은 상사 때문에 하루하루 출근이 괴롭다. / 146
32 생일인데 만나자는 사람도, 약속도, 연락도 없다. 너무 외로워. / 150
33 소중한 사람이 세상을 떠났다. / 153
◆ 부정적인 감정과 잘 지내는 법 ② / 158

4장 위기를 기회로 : 인식의 너비가 곧 우주의 너비입니다

34 전혀 예상하지 못한 일이 벌어졌다! 어쩌면 좋지? / 166
35 면도하다가 코밑을 베어서 피가 났다. / 170
36 어떡하지! 지갑을 잃어버렸다. / 172
37 사람들로 북적이는 식당에 갔는데, 누군가가 내 신발을 신고 가버렸다. / 177
38 다급하게 공중화장실을 들어갔는데 휴지가 없다! / 181
39 집 앞에 벌레가 여러 마리 죽어있다! 께름칙해……. 이럴 때는 어떻게 받아들이면 좋을까? / 184
40 남들 앞에서 용변 실수를 하고 말았다. 너무나 부끄럽고 수치스럽다. / 187
41 내 인생은 왜 항상 예상치 못한 일들만 생길까? 지친다. / 191
42 길눈이 어두운 탓에 한참을 헤맬 때가 많다. / 195
◆ 부정적인 감정과 잘 지내는 법 ③ / 198

5장 끙끙 앓을 바에는 새롭게 시작을 : 당신이 당신인 것만으로도 충분합니다

43 ‘내 나이가 벌써…… 나도 늙었구나’. 나이에서 한계와 피로감을 느낀다. / 204
44 일에서 좀처럼 성과가 나지 않는다. 뭐가 부족한 걸까? / 207
45 이것도 못하고, 저것도 못해. 서툴고 어설픈 나 자신에게 나날이 자괴감이 든다. / 211
46 실패하면 어쩌지? 걱정하느라 잠까지 설친다. / 215
47 목표나 꿈을 이루고 싶은데 무엇부터 시작해야 좋을지 도무지 모르겠어. (꿈을 이루는 방법 ①) / 218
48 하지만 역시 아무리 생각해도 어떻게 꿈을 이뤄야 할지 모르겠어. (꿈을 이루는 방법 ②) / 223
49 금방 싫증이 나는 성격이라 뭘 해도 오래가질 않는다. / 226
50 사소한 일에도 신경을 쓰며 혼자 끙끙 앓는다. / 229
51 떠올리기만 해도 음울해지는 기억이 있다. 어떻게 하면 훌훌 털어낼 수 있을까? / 232
52 ‘저 사람 혹시 날 싫어하나……’ 하는 생각이 들 때는? / 235
53 도저히 이해 안 되는 사람이 있어서 답답하고 괴롭다. / 239
54 항시 남들의 시선을 의식하게 된다. / 242
55 도저히 부모를 용서할 수 없다. / 246
56 아니, 싫다. 반면교사로도 삼고 싶지 않다. 절대로 부모를 용서할 수 없다. / 250
57 무엇을 위해 사는지 모르겠어……. / 253
58 이러니저러니 이유를 둘러대지만, 솔직히 말하면 의욕이 없다. / 256
59 ‘요즘 들어 좋은 일이라곤 하나도 없어.’ 이런 생각이 들 때는? / 260
60 일에서 더는 보람이나 의미를 찾지 못한다면 무엇을 어떻게 바꿔야 할까? / 263
61 솔직히 말하면 꿈이 이뤄질 것 같지는 않아. (꿈을 이루는 방법 ③) / 267
◆ 부정적인 감정과 잘 지내는 법 ④ / 271
62 이것저것 배우고 애썼지만, 달라진 게 없는 것 같아. / 275
63 아무짝에도 쓸모없는 나란 인간. 그냥 이렇게 살아도 되는 걸까? / 278
64 나 하나 바뀐다고 세상이 달라지지 않는데, 내가 바뀌는 게 무슨 소용이냐고. / 282
65 석양을 보면 왠지 모르게 쓸쓸한 기분이 들어. / 286
66 쉽게 질투하고, 미워하고, 원망하고…… 사랑이 부족한 내 자신이 혐오스럽다. / 289
67 내 삶은 줄곧 고생과 괴로움의 연속이었다. 언제까지 이렇게 살아야 할까. / 292
68 병에 걸렸다는 사실을 받아들이기 힘들다……. / 295
69 앞날을 생각하면 막연한 불안감이 밀려든다. 이 마음, 어떻게 다스려야 할까? / 299
70 두 마리의 늑대가 싸운다. 한쪽은 두려움, 분노, 질투, 에고를 상징. 다른 한쪽은 기쁨, 사랑, 희망, 신뢰를 상징한다. 어느 쪽이 이길까? / 303

The last message “무엇이든 7세대 뒤까지 생각한 뒤 결정하라.” / 306
Epilogue 뱀의 해석 / 308
참고문헌 / 313
인명 원어 표기 / 314
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