사회 초년생부터 30~40대까지, 우리는 늘 선택의 기로에 서 있습니다. 직장에서의 위치, 경제적 자립의 순간, 그리고 사회적 기대에 따른 끝없는 부담. 외부의 영향 속에서 몸과 마음은 지칠 수밖에 없습니다. 그럴 때 우리는 운동을 통해 이를 해소하려고 합니다.

하지만 막상 운동을 결심하고도 실천하지 못하면 또 다른 스트레스로 다가오기도 합니다. ‘해야 하는데, 하려고 했는데…’라는 생각 속에서 불안감만 커질 때도 있죠. 그런 이들에게 이 책은 일어서서 바로 행동하게 하는 데 도움이 됩니다. 너무 어렵게 생각하지 말자고.

자연이 주는 즐거움은 때때로 삶의 탈출구가 되고, 달리기를 통한 호흡은 답답한 숨을 내쉬게 해주는 도구가 되기도 합니다. 단순한 취미로 시작한 활동들이 네모난 일상에서 저자를 자유롭게 했듯이.

학교와 직장, 등교와 출근이 반복되는 익숙한 삶 속에서 이 책이 작은 틈을 만들어 줄 수 있지 않을까 생각합니다. 그 틈을 통해 더 가벼운 마음으로, 한 걸음 나아갈 용기를 얻기를 바랍니다.