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나도내가궁금하다(불안한나욱하는나)
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나도내가궁금하다(불안한나욱하는나)

  • 김정일
  • |
  • 맥스미디어
  • |
  • 2013-08-09 출간
  • |
  • 268페이지
  • |
  • ISBN 9791155710333
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그-불안함에 잠 못 들고 쉽게 욱하는 당신에게

1부 내 안에 갇혀 울고 있는 마음, 불안

난 왜 이렇게 자꾸 불안한 걸까?

뭐 하나 부족한 게 없는데도 불안한 이유는 뭘까?
당신의 자아는 안녕하십니까
이 정도 불안한 건 정상인 걸까?
불안과 한바탕 놀아보자
경건하고 조심스레 들여다봐야 하는 마음
실패투성이의 나를 믿어라

일상 속의 불안을 탐구하다

아날로그적 가치, 관계
편안함이 관계를 서툴게 만든다 | 인간관계는 누구에게나 어렵다 | 낯선 존재 앞에선 내 온 존재가 경계한다
내 안의 어린아이가 울고 있다
걱정 때문에 삶이 망가진다 | 90%의 무의식과 10%의 의식
원시림 같은 미래에 대한 불안
미래는 스스로 만들어가는 것이다 | 감정을 실은 소통이 믿음을 만든다
삶 자체가 불안하다
내 인생을 살지 않으면 죽고 싶어진다 | 열심히 살지 않으면 내면이 무너진다 | 내 무의식에 감성 에너지를 공급하자
우울증은 고인 물과 같다
착한 여자가 빠지는 우물 | 내 언어를 방치하면 무의식은 비틀어진다
무의식엔 눈, 코, 입이 없다
기저귀까지 갈아달라는 의존심 | 에너지가 강하면 강박관념에 빠질 수 있다 | 내 안에 있는 무수한 나
아킬레스와 본능
불안한 내 속내를 들키고 싶지 않아 | 마음을 비워 스칼라파를 받아들여라 | 관점에 따라 결정되는 행복과 불행
무의식의 에너지와 의식의 불안
마음이 어린 어른은 조급하다 | 자극의 장벽을 높이자
내 마음속 아이를 위협하는 트라우마
그것만 보면 불안해요 | 사람마다 자기만의 트라우마가 있다
억압된 남성성이 원시 폭력을 야기한다
범죄를 저지르는 사람들의 불안 | 실수해도 계속 나아가면 자아가 성숙한다
부모의 불안이 자식을 옥죈다
누구나 다양한 정신병 증세를 보인다 | 엄마가 문제다 | 엄마는 자식을 사랑했는데 자식은 죽고 싶다 | 자기가 삶을 선택해야 한다


2부 내 마음속의 괴물, 화

난 왜 이렇게 자꾸 화가 나는 걸까?

우울증이 외부로 향할 때 화가 된다
정말 내가 억울한 걸까?
인간 내면의 내향성과 외향성
분노가 가득한 병

일상 속의 ‘욱’을 탐구하다

‘욱’하는 사람들의 심리
감정적인 한국인 | 오전엔 김욱함, 오후엔 김침착 | 예측 가능한 사람이 안전하다 | 사람은 다 자기가 옳다고 생각한다
우울증은 화로 연결된다
자기를 공격하는 병 | 원시 감정을 컨트롤하라
서운한 감정이 화를 부른다
과잉친절이 상대방을 망친다 | 기대가 무너지면 화가 난다
상처 입은 사람들의 비명
성직자는 왜 칼을 세 개나 들었을까? | 에너지를 빼앗아 가는 피해 의식 | 아픈 만큼 치료할 수 있다
내가 삶을 화나게 만들고 있다
사회성 부족이 억울함을 키운다 | 외부 환경을 탓하는 건 핑계다
거기에만 가면 화가 나
겁 많은 개가 더 많이 짖는다 | 받아들이는 연습을 하라 | 행복이란 내가 주인이 되는 삶이다
소심한 사람은 인생의 변두리를 돈다
두려움은 상대를 무서운 존재로 만든다 | 착한 사람이 할 수 있는 마지막 ‘욱’, 자살 | 착함만 내세우면 분노가 쌓인다 | 기본적인 착함에 2%의 욱함을 더하라
나도 내가 궁금하다
정신 차려보면 또 화내고 있는 나 | 당신 삶의 주인은 바로 당신이다 | 부정적인 생각은 화를 낳는다
화를 피하는 방법
욱하는 것은 해결책이 아니다 | 비난이 무서워 화를 낸다 | 그건 네 문제야

에필로그-불안과 화는 생명의 특권이다

도서소개

심리학 베스트셀러 작가 김정일 박사는 『나도 내가 궁금하다』에서 다양한 실례를 들어 인간의 내면에 숨겨진 불안과 화의 원인을 파헤친다. 인생을 살면서 이해되지 않는 우리 내면에 대한 의문들, 살아가는 데 제일 중요하지만 누구도 가르쳐주지 않았던 우리가 느끼는 불안과 화에 숨겨진 진실을 알려준다. 저자는 내 안의 불안과 화를 다스려 자신을 치유하고 진정한 행복으로 나아가기 위한 길을 제시한다.
나는 왜 불안하고 화가 날까?
도통 떠나지 않는 이 불안함, 이 욱하는 성질,
어떻게 좀 못할까

불안과 화, 제대로 알면 나를 다스릴 수 있다
심리학, 정신의학 베스트셀러 작가 김정일 박사의 2013 심리치유 최신작!

선생님, 전 왜 이렇게 불안한 걸까요?
이 정도 불안한 건 정상일까요? 이렇게 화나는 건 심한 건가요?

불안함에 잠 못 들고 쉽게 욱하는 당신에게
정신과 의사 김정일이 알려주는 심리치유 비법!
『닥터 프로스트』 웹툰 작가 이종범이 추천한 바로 그 책!

최근 불면증 환자들이 급격히 늘고 있다. 그들이 잠 못 드는 이유는 불안 때문이다. 불안하니 생각이 많고, 생각은 하면 할수록 부정적이고 그러면 더 불안하고… 그들의 불안은 주로 미래를 향한다. 앞으로 어떻게 살아갈까? 돈도 없고, 기댈 사람도 없고, 나이는 한 살 두 살 늘어나고…
문명이 발달하고 경제, 정치가 발전하는데 왜 불신, 경계가 확산되고 불안, 불행, 우울증, 범죄가 늘어나는 걸까? 나는 어째서 행복하지 않고 자꾸 불안한 걸까?
이 궁금증을 풀기 위한 여행을 한 번 떠나보자. 『나도 내가 궁금하다』로.

심리학 베스트셀러 작가 김정일 박사는 『나도 내가 궁금하다』에서 다양한 실례를 들어 인간의 내면에 숨겨진 불안과 화의 원인을 파헤친다. 타인에 대한 의존심, 인간관계에서 겪는 소통의 어려움과 상처는 내면의 불안과 화로 드러난다. 김정일 박사는 내 안의 불안과 화를 다스려 자신을 치유하고 진정한 행복으로 나아가기 위한 길을 제시한다. 이 책을 읽음으로써 당신은 가끔씩 주체 못하는 자신의 분노와 불안의 이유를 이해하고 ‘내 안의 어린아이’를 치유할 수 있게 될 것이다.

살아가는 데 제일 중요하지만 누구도 가르쳐주지 않았던
우리가 느끼는 불안과 화에 숨겨진 진실을 말하다!

남 앞에만 나서면 왜 안절부절못하고 불안한 걸까? 내 안의 화를 통제하기가 왜 이렇게 힘든 걸까? 학교 가기가 왜 이리도 싫은 걸까? 직장은 왜 이렇게 재미없고 인간관계가 힘든 걸까? 나는 단체생활에 맞지 않는 게 아닐까?

자신의 감정을 통제 못해 불안과 화를 있는 그대로 쏟아내며 우울증에 시달리는 사람들이 많다. 그들은 자신의 마음을 잘 표현하지 못하고 관계에도 서투르다. 심지어 혼자 있는 것이 더 편해 사람들을 안 만나고 집에만 숨어 사는 은둔형 외톨이가 되기도 한다. 과학기술의 발달로 세상은 살기 좋아지고 더 편해졌는데 어째서 마음의 병을 앓는 사람들이 자꾸 늘어나기만 하는 걸까?

『나도 내가 궁금하다』는 인생을 살면서 이해되지 않는 우리 내면에 대한 의문들, 살아가는 데 제일 중요하지만 누구도 가르쳐주지 않았던 우리가 느끼는 불안과 화에 숨겨진 진실을 알려준다. 『가장 사랑하는 사람이 가장 아프게 한다』, 『나는 다만 하고 싶지 않은 일을 하지 않을 뿐이다』, 『어떻게 태어난 인생인데』 등 많은 작품들로 독자들의 사랑을 받은 베스트셀러 작가 김정일 박사는 이 책에서 진정으로 행복해지기 위해 불안과 화를 어떻게 극복해야 하는지에 대한 명쾌한 해법을 제시한다. 김정일 박사가 다양한 환자들을 진료하면서 상담한 많은 사례들을 바탕으로 하고 있어 내용이 현실적이면서도 쉽고 재미있게 독자들에게 전달된다. 『나도 내가 궁금하다』는 나도 모르게 솟구쳐 나오는 내 안의 불안과 화를 다스리는 방법을 속 시원하게 긁어줄 것이다.

불안과 욱, 의존심이 문제다

현대사회는 우울증을 만들어 내는 공장이다. 우울증은 감기처럼 현대사회에서 누구나 걸릴 수 있는 가장 흔한 증상 중 하나로 개인의 사회적, 정신적, 신체적 건강을 손상시킨다. 엄청난 스트레스 집산지인 현대사회에서 우울증 환자가 증가하는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모른다.

우울증은 ‘분노가 가득한 병passive aggression’이다. 분노의 이면에는 상대방에게 기대고 의지하고 싶어 하는 의존심이 있다. 의존심은 살아가는 데 도움을 주기도 하지만 불안, 우울, 자괴감 같은 온갖 부정적인 감정들도 따라붙는다. 이는 타인에게 버림받을까 봐 전전긍긍하기 때문에 생기는 감정들이다. 의존심은 끝이 없으므로 좌절될 수밖에 없다. 의존심이 좌절되면 화가 나는데 그 화를 풀 데가 없으면 그 화가 자신에게로 향하면서 우울증으로 변한다. 그러므로 우울증은 단순히 우울한 병이 아니다. 건드리기만 하면 폭발할 것 같은 화로 가득 차 있다. 우울증에 걸린 사람들은 현실에 잘 적응하지 못하는 자신에게 화가 나고 짜증이 난다. 그래서 걸핏하면 ‘욱’하는 사람들 중에 우울증 환자가 많은 것이다.


우울증이 외부로 향할 때 화가 된다

불안이 깊어지면 우울증이 되며, 우울증은 때로 외부로 향하는 화가 된다. 심화된 불안이 화나 욱으로 발현되는 것이다. 우울증은 걸리는 원인이 다양하지만
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