“근력운동을 통해 쌓아 올린 건강은 남다르다.
운동의 가치를 알고 실천하며 사는 이들은 탁월하다.”

이 책은 내 몸에 맞는 운동 습관과 이를 통한 건강수명을 스스로에게 선물하자고 제안한다. 위트 있고, 재미있는 이야기들을 읽은 후 곁들이는 운동 방법을 보면 ‘어, 할 수 있겠는데?’라는 마음이 절로 들 것이다. 코어, 엉덩이, 상체, 하체로 나눠 맨몸 운동, 머신 운동 방법을 친절하게 설명하고 있다. 제대로 된 자세로 해야 제대로 효과를 얻는 법! 이를 위해 운동 방법을 동영상 QR코드로 수록했다. 찍어서 보고, 따라 하면 하루하루 근육이 탄탄해짐을 느낄 것이다.


“마디지만(자라는 속도는 더디지만) 마딘(쉽게 닳거나 없어지지 않는) 근육이
여러분의 더 괜찮은 인생을 지탱해 주리라.”

이 책은 단순히 몸을 변화시키는 운동이 아닌, 인생 전반을 바라보는 새로운 태도를 제안한다. 인생 최고의 탄탄한 기반인 근력이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지, 운동을 해야 하는 필요성에 대해 살뜰하게 이야기한다. 두 아이의 엄마, 공교육을 책임지고 있는 교사인 저자는 운동을 사랑하는 것에 그치지 않고, 그 가치를 주변에 전하며 모두가 건강하게 사는 일상을 꿈꾼다. 더 건강한 몸과 삶의 질을 키워 더 풍요로운 ‘내일’을 준비하는 모든 이에게 이 책을 권한다.