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모든 각도에서 빛나는 우리
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모든 각도에서 빛나는 우리

  • 배윤정
  • |
  • 해남의아침
  • |
  • 2024-12-01 출간
  • |
  • 140페이지
  • |
  • 149 X 211 X 9mm / 355g
  • |
  • ISBN 9791198989826
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

Part1.

1. 기대없이 머무는 순간의 힘
2. 완벽한 합동작전
3. 이미 충분한 공간
4. 중력선, 놀듯이 탐색하기
5. 네발 기기 자세의 달인
6. 성게의 뇌이야기
7. 인간의 걷기1.
8. 인간의 걷기2.
9. 1000분 중 1분, 명료한 하루를 만드는 시간
10. 보이지 않는 몸, 등과 가까워지기
11. 모든 각도에서 빛나는 우리
12. 입호흡, 우리 뇌는 어떻게 반응할까?
13. 어깨 건강을 위한 또 다른 접근
14. 태엽처럼 맞물리는 몸과 마음
15. 알람 하나로 충만해지는 하루
16. 몸의 주도권, 어떻게 챙기고 계세요?
17. 필요하면 힘이 생겨!
18. 결론을 미루는 연습
19. 한 방향만으로는 부족하다
20. 밀당의 천재
21. 운동의 맥락
22. 대관람차를 그릴 수 있다면
23. 음식 실험은 계속된다
24. 그때는 놀이, 지금은 수련?
25. 100년 살 집, 내 몸
26. 내 몸을 배워보세요
27. 스트레스의 값진 부분
28. 힘으로 눌러도 되고, 힘을 빼서 가라앉힐 수도 있어요
29. 오토파지로 뱃속부터 편안하게
30. "기본 동작"의 함정
31. 계단을 내려갈 때 어디를 보세요?
32. 아무리 강조해도 지나치지 않는 발
33. 손이 몸과 연결되어 있다는 걸 떠올려보세요
34. 팔굽혀펴기를 쉽게 시작하는 방법
35. 보이지 않지만, 느낄 수 있지
36. 햇빛과 좋은지방, 건강을 위한 완벽한 콤보
37. 달리기, 의외의 효과
38. 근육이 많을수록 건강하다?!
39. 직각 어깨가 있다는 착각
40. 이름에 숨겨진 요가 자세의 힌트
41. 둥글고 강한 힘
42. 음식과 나 사이에도 공간이 필요하다
43. 몸과 마음의 주인은 미생물?!
44. 건강한 장요근을 위한 두 가지 접근 방법
45. 지금, 낯선 곳에 나를 데려다 놓기
46. 아프다 대신 쓸 수 있는 말
47. 우리 몸의 숨은 지지대
48. 몸의 중심, 골반저근 건강을 위한 팁
49. 회전하는 몸과 마음
50. 움직임을 깊이 이해하려면
51. 효율의 대명사, 물고기
52. 지금 바로 잠들고 싶다면?
53. 갇힌 숨을 터 보아요
54. 제일 건강한 상태를 뜻하는 말은?

Part2.

1. 쉼표 찍는 법
2. 과정의 힘
3. 나마스떼 실험해 보실래요?
4. 체육시간
5. 불뚝 솟은 마음 붙들기
6. 당신밖에 할 수 없는 일이에요
7. 낱낱이 흩었다, 하나로 합치기
8. 그때는 맞고, 지금은 틀리다
9. 봄이 홀랑 가버리기 전에
10. 손에 담긴 마음
11. 요가 자세 배우기와 요가 자세 되기
12. 엄마 닭을 따라 요가 수련하기
13. 목소리 내기
14. 몸을 준비해, 마음이 담기도록!
15. 단 한 줄 일기
16. 옆구리를 찌르는 사람
17. 쇠똥구리와 내가 다른 점
18. 특별한 생, 지금 여기
19. 일상을 팝니다
20. 질병은 없다
21. 습관 트위스트
22. 자기 방법을 만나는 일의 귀함
23. 고구마, 일 년 내내 먹을 수 있는 거 아니었어?
24. 의도적인 침묵
25. 귀찮음, 이젠 나의 출발 신호
26. 당신은 진짜 빵 없이 못 사는 사람인가요?
27. 처음인 게 많은 할머니가 되겠어!
28. 안내와 응원이면 충분해요
29. 호들갑 없이 그냥 일어나기
30. 인도에서 코끼리는 왜 신이 되었을까?
31. 습관, 더 자유로운 일상을 위해
32. 자신 안의 지혜를 따르기
33. 원시인의 뇌로 지금을 사는 비결
34. 초록이 차오르는 시기
35. 하나의 정답? 다양한 방법!
36. 나만의 존(zone)을 찾아서
37. 같은 길, 다른 마음
38. 마음의 벤치를 둘 수 있다면
39. 당신은 지금 어떤 나무입니까?
40. 조절할 수 있을 때, 비로소 완성된다
41. 어려움이 주는 산뜻함
42. 주방에서 세상으로, 빵 여행기
43. 인생공간
44. 한 소리에 담긴 각자의 진실
45. 놀이가 요가였고, 요가가 놀이였다
46. 좋은 변화도 알아주기
47. 유연해지고 싶어요, 저 사람만큼
48. 하루를 떠받치는 힘
49. 질문이 오기를 기다리기
50. 빈틈없이 하나 된 날
51. 마음 밭을 고르기
52. 듣다 보면 어린이가 드러난다
53. 비 오는 새벽에도 요가원에 나오는 이유
54. 멈춘 몸, 흥분된 마음
55. 늘 말이 바뀌는 요가 강사입니다
56. 요가수업, 안내자가 가질 수 있는 두 가지 시선
57. 갈 곳을 보면, 금세 여기로 돌아올 수 있어요
58. 특별한 위로
59. 삶에 대한 만족과 충족
60. 어떤 어른이 되고 싶으셨어요?
61. 별것 아닌 기분은 없어요
62. 선생님, 제가 잘 하고 있는 게 맞나요?
63. 누군가의 마음에 씨앗을 심는 일
64. 호감, 비호감 당신은 어느 쪽?
65. 인사를 건네는 사람과 받는 사람
66. 끝은 내가 선택해
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