과연 우리는 자신을 얼마나 객관적으로 알고 있을까? 우리의 기억은 가끔 오류와 왜곡에 흔들리곤 한다. 기억은 그냥 정보를 저장하는 창고가 아니라 끊임없이 재구성되는, 살아 있는 과정이기 때문이다. 그래서 자기인식에도 영향을 미칠 수 있다. 기억이 왜곡되면 스스로를 제대로 이해하지 못하거나, 자신의 경험을 과대평가하거나 과소평가하기도 한다.자신에 대해 확인할 수 방법 중 가장 좋은 것은 꾸준히 자신을 탐구하는 것이다. 여기서 ‘꾸준히’가 중요하다. 계속되는 자기반성이 있어야 하기 때문이다. 하루노트는 바로 스스로를 탐구할 수 있는 도구다. 하루 30분, 유익한 ‘셀프 코칭 타임’을 자신에게 선물해 주자.이 책은 바로 셀프코칭 타임을 가지며 자신을 탐구하기에 가장 좋은 책이다. 독자가 이 책에 나오는 질문을 따라 100일 동안만 정서지능을 훈련하면 자신의 몸과 마음을 돌보는 것은 물론, 건강한 자기인식을 키워갈 수 있다.
특히 내가 어떤 감정을 느끼고, 그 감정이 내 생각과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 알아차리는 것, 나의 강점과 약점을 있는 그대로 받아들이고 스스로 피드백할 수 있게 되는 것은 건강한 자존감의 출발점이 된다. 이 책이 바로 그런 변모를 가능하게 하는 셀프 코칭 책이다.