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한국인내몸사용설명서
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한국인내몸사용설명서

  • 이영호
  • |
  • 프로방스
  • |
  • 2013-06-20 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • ISBN 9788989239819
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

_글 들어가기 전에 : 쉽게 풀어보는 ‘한국인, 당신 몸’에 대한 불편한 거짓말_2
_글 들어가며 : 한국인을 위한 몸 사용설명서_6
제1부 한국인, 내 몸에 대해 제대로 알아두기
-도대체 건강검진은 왜 필요하지?_14
-불안을 잠재우는 생명보험_23
-암보험 든다고 암에 안 걸리나요?_33
-손해보험은 이익인가요?_46
-한의원과 약국_56
-의사는 병에 안 걸리나요?__75
제2부 뇌가 건강해야 아침이 즐겁다
-뇌 그리고 노화가 된다는 건_92
-뇌는 왜 주름이 많지?_104
-뇌가 아픔을 느낀다면_113
-두통은 어디가 아픈 건가요?_119
-어느 날 갑자기 : 눈이 침침해요 / 소리가 잘 안 들려요 / 건망증이 생겼어요 / 편두통이 자주 생겨요/ 새벽잠이 사라졌어요_126
-치매 걱정 없는 뇌운동_135
제3부 심장은 몸이 살아가는 엔진이다
-심장의 소리 없는 외침_142
-심장병이 뭔가요?_150
-심장에게 좋은 음식_161
제4부 혈관은 사람과 사람도 연결한다
-성격 좋은 사람은 혈관도 넓을까?_176
-마른 사람은 혈관도 좁나요?_185
-피부 겉으로 혈관이 잘 보이는 사람_194
-혈관에 좋은 음식_205
제5부 폐는 우리 몸의 무료 산소통이다
-숨쉬기운동도 운동인가요?_214
-폐에서 일어나는 일_228
-애완동물, 폐 건강에 나쁘다?_236
-숲과 도시에서 폐가 살아남는 법_241
제6부 바른 자세가 건강의 기본이다
-남자와 여자의 뼈_246
-뼈와 근육_257
-오십견_261
제7부 소화기관의 스트레스
-위 : 내 몸에 좋은 음식_268
-식도 : 화학조미료의 공습 피하기_280
-십이지장 : 음식물의 경계점 / 간: 내 몸의 파수꾼 / 쓸개: 지방 분해 전문가 / 췌장: 당뇨의 역습_286
-소장 : 장이 꼬였다는데, 급성장염인가요?_301
-대장 : 너무 과묵한 우리 대장_307
_글 나오며 : 병을 예방하는 습관, 내 몸을 살리는 주치의_315

도서소개

자기 몸을 건강하게 유지하며 몸속을 관리하는 방법에 대해 이야기한다. 건강하려면 등산만 정기적으로 다녀도 된다며 매주 주말이면 산을 찾는 사람들을 위해 일상생활에서 실천하는 실용적인 건강관리 방법 안내서이다. 저자는 세계에서 활동하는 패션디자이너로써 다양한 국가의 사람들 겉모습을 리서치하고 개성 넘치는 스타일링을 위한 디자인을 선보이던 중, 사람들의 몸속 이야기에 관심을 가졌다. 세상에서 아름답지 않은 사람은 없는데 그 아름다움의 조건은 건강했을 때 가장 가치 있게 빛난다는 걸 알게 된 이후 사람들의 건강한 생활 습관에 대한 라이프스타일을 정리하면서부터다. 몸속에서 뇌와 심장, 혈액과 혈관, 소화기관, 근육과 신경, 뼈 조직은 물론, 몸속 각 부분에 대한 한국인의 몸을 위한 관리방법이 있다. 몸에 이상이 있을 때 나타나는 증세와 일상생활에서 가능한 대처법은 물론이고, 남녀노소 막론하고 누구나 손쉽게 건강을 지키는데 도움 되는 생활 속 건강지침까지 담았다. 이를 통해, 등산을 가지 않고도 평소 생활에서 등산을 간 것과 같은 효과를 누리는 방법을 배울 수 있을 것이며, 궁극적으로는 몸속이 건강한 사람이 겉모습도 아름답다는 진정한 패션 스타일링의 가치를 전해줄 것이다.
쉽게 풀어보는
‘한국인, 당신 몸’에 대한 불편한 거짓말

① “나, 이런 사람이에요!”

하지만, 당신은 자기 몸을 모른다. 당신의 머리에 난 머리카락 개수를 모르며, 매일매일 당신의 몸에 세포가 몇 개가 새로 생기며, 몇 개가 사라지는지 모른다. 하다못해, 당신의 몸에서 머리 정수리는 그 위에 스마트폰을 올려두고 진동을 울려도 전혀 깨닫지 못하는 무감각 지역이라는 걸 모르며, 당신의 혈압이 1분 사이에도 최저와 최고 수치 몇을 오가는지 모른다.

② “내가 다 알아서 할게요!”

하지만, 당신은 아무 것도 마음대로 할 수 없다. 아침, 점심, 저녁 식사를 하더라도 각 식사 때 마다 왜 지금 식사를 해야 하는지, 내가 지금 배고픈 이유는 몸의 어느 부분 때문인지 모른다. 오늘 밤에 왜 그 시각에 졸리는지 모르며, 내일 아침 몇 시에 일어나려고 생각하면서도 진짜 내일 아침에 그 시각에 일어날 수 있는지 확신하지 못한다.

③ “내 몸인데 뭐든지 마음대로 할 수 있어요!”

하지만, 당신은 몸에 대해 스스로 할 수 있는 게 별로 없다. 당신은 이 세상에 오기 전에 어디에 있었는지 기억하지 못하며, 당신이 이 세상을 떠날 때 어디로 갈 것인지 모른다. 이 글을 읽는 순간에도 당신의 상상력은 왜 지금 딱 그 정도만 상상하는지 모르고, 당신의 키가 왜 거기서 멈췄는지 모르며, 당신의 헤어스타일은 언제부터 바뀌기 시작했는지 모른다.

④ “정신력만 강하면 되요! 다 되요!”

하지만, 당신은 정신력이 아무리 강해도 못 하는 게 있다. 당신은 달리기를 할 수 있지만 원하는 기록만큼 빨리 달릴 수 없으며, 맘껏 식사를 할 수 있어도 음식을 남길 수밖에 없을 때가 반드시 온다. 잠을 오래 자고 싶어도 더 이상 잠이 안 와서 일어나야 할 시간이 오며, 오래 걸을 수 있어도 반드시 앉고 싶은 때가 온다. 술을 많이 마실 수 있어도 더 이상 못 마실 때가 오며, 담배를 잘 피우다가도 기침이 심하게 날 때가 있다.

⑤ “내가 내 몸을 모를 거 같아요?”

하지만 당신은 몸에 대해 아무 것도 모른다. 새로 생긴 피가 몸속을 몇 시간 만에 도는지, 왜 그 시간이 필요한지 모르며, 이 글을 읽는 당신의 눈이 글자를 어떻게 인식하고 뇌에 어떤 경로로 전달하는지 모른다. 식사를 하면서도 음식물이 몸속에서 어떻게 이동하고 소화되는지 모르며, 지금 그대로 생활하다간 당신 몸의 유효기간이 얼마나 남았는지도 모른다.

당신이 남자이건 여자이건 상관없다.
당신 몸을 너무 모른다는 게 문제다.

어느 날 지...(하략)
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