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맨다이어트(THE MAN DITE)
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맨다이어트(THE MAN DITE)

  • 조 스트림펠
  • |
  • 서울문화사
  • |
  • 2013-06-27 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • ISBN 9788926393482
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그 나는 어떻게 이 책을 쓰게 되었나

규칙 1 남자 수다를 줄여라
규칙 2 남자의 생활을 추적하는 SNS 스토킹을 끊어라
규칙 3 애착 없는 섹스를 거부하라
규칙 4 당신을 좀먹는 술을 줄여라
규칙 5 고귀한 것을 하라
규칙 6 남자의 주도로 흘러가는 밀당을 멈춰라
규칙 7 내게 관심을 보이지 않는 남자를 쫓지 마라
규칙 8 온라인 데이트에 대한 환상을 버려라
규칙 9 자존감을 갖고 살라
규칙 10 당신을 끝까지 막는 방해물을 알라

에필로그 맨 다이어트를 마무리하며

도서소개

싱글의 삶을 당당하게 누리기 위한 연애 심리 바이블『맨 다이어트』. 이 책은 후회로 얼룩진 형편없는 연애를 벗어나는 10가지 처방전을 알려주고 삶에 적용하도록 한다. 각 장마다 해당 규칙이 내게 필요한지 점검하고, 제대로 실천할 수 있도록 현실적인 예를 들어준다. 자신을 갉아먹는 형편없는 연애에서 벗어나 싱글의 삶을 당당하게 누리고 건강한 연애를 하기 위해 꼭 읽어야 하는 책이다. 여기에 더해 연애를 하지 않고도 재미있고 행복하게 살 수 있는 싱글라이프를 제시한다.
맨 다이어트The Man Diet
내 인생을 B급으로 만드는 나쁜 남자를 다이어트 하라

연애만이 싱글 여성의 전부는 아니다!!
나쁜 남자를 만나느니 싱글을 즐겨라

형편없는 연애로 힘겨운 여성들을 위한 10가지 처방전

형편없는 연애는 이제 그만,
싱글의 삶을 당당하게 누리기 위한 싱글라이프 지침서

멋진 남자와 즐겁게 데이트하고 난 후 아무런 연락이 없어 실망한 적이 있는가? 주변 친구들은 다들 짝을 찾았는데 나만 싱글이라 외롭다고 느낀 적이 있는가? 한 발 더 나아가, 좀 전에 만난 남자의 페이스북을 들여다 본 적이 있는가? 남자에게 먼저 문자를 보내고 후회한 적이 있는가? 친구들과 밤새 당신의 연애를 분석한 적이 있는가?
드라마 ≪섹스 앤 더 시티≫에 나올 법한 연애와 삶을 꿈꾼다면 현실에 눈을 떠야 한다. 그 순간은 반짝하지만 오래가지 못하는 형편없는 연애에 휘둘릴 때 당신의 삶은 힘을 잃고 후회로 가득 차게 된다. 《맨 다이어트》는 후회로 얼룩진 형편없는 연애를 벗어나는 10가지 처방전을 알려주고 삶에 적용하도록 한다. 각 장마다 해당 규칙이 내게 필요한지 점검하고, 제대로 실천할 수 있도록 현실적인 예를 들어준다. 《맨 다이어트》는 자신을 갉아먹는 형편없는 연애에서 벗어나 싱글의 삶을 당당하게 누리고 건강한 연애를 하기 위해 꼭 읽어야 하는 책이다. 여기에 더해 연애를 하지 않고도 재미있고 행복하게 살 수 있는 싱글라이프를 제시하는 싱글라이프 지침서이기도 하다.

형편없는 연애로 힘겨운 여성들을 위한 10가지 처방전

‘맨 다이어트’는 말 그대로 다이어트, ‘나쁜 남자’와의 만남을 쉬는 것, 그들을 떠나보내는 것, 그들을 잊는 것이다. 그리고 그 자리에 당신의 자존감과 관심사, 개성을 대신 들여놓는 것이다. 《맨 다이어트》의 다음 10가지 규칙은 이성과 건전하게 가까워지는 법을 가르쳐주고 당신을 행복으로 인도할 것이다.

규칙 1 남자 수다를 줄여라
친구들과의 이야깃거리를 만들기 위해 무턱대고 남자를 만나는 바보 같은 삶에서 벗어나라. 새로운 관점을 가지기 위해서는 스치듯이 만났던 남자들에 대한 끊임없는 수다는 멈추어야 한다. 남자에 대한 무분별한 이야기보다는 해도 될 말과 하지 말아야 할 말을 머릿속으로 분류하고, 새로운 화젯거리를 찾고, 친구들과 대화 기술을 연습해보는 것이 좋다.

규칙 2 남자의 생활을 추적하는 SNS 스토킹을 끊어라
밤 11시에 헤어진 남자친구의 여자친구의 친구 사진까지 쳐다보고 있다면 당장 그만둬라. 페이스북를 이용해 상대를 스토킹 하는 FAD(페이스북 중독 장애)는 실제로 존재하는 정신 장애이며, 낮은 자존감을 더욱 낮추는 악순환을 반복하게 한다. 《맨 다이어트》에서는 페이스북 스토킹에 대한 심각성을 일깨워주고 횟수와 시간 정해서 페이스북 이용하기 등 이 규칙을 지킬 수 있도록 도와주는 방법을 소개한다.

규칙 3 애착 없는 섹스를 거부하라
미래에 대한 약속이나 서로에 대한 헌신 없이 섹스만 존재하는 관계는 소중한 관계를 맺고 싶어 하는 싱글 여성에게 상처만 남긴다. 여성들의 섹스에 대한 인식을 바꾸어 놓은 ≪섹스 앤 더 시티≫ 등장인물들의 즐거워 보이는 삶은 현실과 다르다. 그러니 더 이상 ‘즐기는 척’ 하지 말고 감정적 상처 요인인 원 나잇 스탠드에서 벗어나라.

규칙 4 당신을 좀먹는 술을 줄여라
과한 음주는 현명하지 못한 성적 행동으로 직결된다. 건강을 해칠 뿐 아니라 술이 깬 후 정신적으로도 큰 스트레스를 가져오는 폭음을 피하고 몸과 마음의 안정을 찾아야 한다. 이 장은 싱글 여성이 폭음을 하는 이유 중 하나로 이성과의 만남에서 오는 긴장감을 들면서 그로 인해 일어나는 예상치 못한 결과가 무엇인지에 대해 설명하고 후회하기 전에 현명한 선택을 하도록 유도한다.

규칙 5 고귀한 것을 하라
자신에게 반하지 않은 남자에 대해 생각하고 이야기하는 동안 쌓여가는 스트레스를 전혀 색다른 일을 하는 것으로 해소해라. 고귀한 일이란 독서나 자원봉사와 같이 의미 있고 정신적, 감성적 에너지를 충전하는 기회를 뜻한다. 자신이 푹 빠질 수 있고, 긍정적 효과가 있으며 발전을 가져오고, 시각을 넓혀주는 일이라면 무엇이든 좋다. 독서, 자원봉사, 뜨개질, 요리, 악기 배우기 등 이 장은 형편없는 연애보다 의미 있는 일이 많다는 것을 일깨워 주고, 그러한 일을 찾아서 실천하도록 도와준다.

규칙 6 남자의 주도로 흘러가는 밀당을 멈춰라
로맨스의 첫 단계에서 소위 이야기하는 ‘밀당(밀고 당기기)’은 싱글 여성에게 감당하기 힘든 감정적 스트레스를 준다. 나쁜 남자에게 여자와의 만남은 이기고 싶은 하나의 게임일 뿐이다. 이 장에서는 나쁜 남자와의 만남에서 이루어지는 밀당이 위험한 이유를 소개하고 정신적 에너지와 시간을 소비하는 밀당에
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