불안해하는 나를 원망하거나 자책하지 말자!
불안과 우울은 정상적인 감정, 그저 평범하게 불안과 우울을 흘려보내자!
어린 시절 저자에게 찾아온 정체 모를 불안은 불안장애와 우울로 돌아왔다. 이 불안은 마음과 몸으로 신호를 보내왔고, 다양한 질환으로 저자를 아프게 했다. 한약학과를 졸업하고 만학도로 다시 한의대생으로의 학업은 쉽지 않았다. 학업, 인간관계 등 여러 스트레스로 힘들어했지만, 좋은 의사가 되기 위해서라도 건강함을 찾고 싶어 한의학으로 저자 자신을 치료하기에 이른다. 한방신경정신의학부터 각종 신경증, 뇌 과학, 심리학을 공부하며 명상과 마음챙김을 꾸준히 하며 몸과 마음을 다스린 끝에 저자는 불안으로부터 점차 벗어날 수 있었다. 인간을 신뢰하는 의학인 한의학의 기본을 둔 저자의 불안 극복을 통해 세상의 수많은 불안과 싸우고 있는 많은 이들에게 도움이 되고자 이 책을 썼다. 불안으로 인해 고통스러운 삶에서 벗어나 행복한 삶을 살기를 바라는 마음이 담긴 이 책으로 앞으로의 남은 삶이 빛날 수 있도록 바란다.

PART 1. 당신의 주변을 서성이는 다양한 불안
이 장에서는 우리 주변의 다양한 불안들을 살펴본다. 저자 자신의 불안 경험과 함께 신체화장애, 공황장애, 범불안장애, 사회불안장애 등 일상생활에서 나타나는 불안의 종류와 그 불안을 집중해서 알아보고 불안의 종류에 따른 해소 방법을 담았다.

PART 2. 한의학에서 보는 불안과 치료
한의학에서 바라보는 불안에 대해 살펴본다. 한의학으로 마음의 병을 치료할 수 있을까?라는 궁금증이 들기 마련이지만, 몸의 건강의 마음의 건강을 유지한다는 한의학의 기본부터 시작해 한의학적으로 불안을 어떻게 없애는지에 대한 내용을 담았다. 몸의 각 장기들이 약해질 때 발생할 수 있는 불안에 대해서 알 수 있다.

PART 3. 불안한 당신을 위한 처방
불안감에 취약한 나를 위한 맞춤 처방을 제시한다. 마음먹기에 따른 불안 치유부터 불안을 상쇄시키는 호흡법이나 운동법 등의 신체활동이나 정신적인 처방까지 담았다.