장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

청소년을 위한 자기수용과 자존감 향상 가이드

청소년을 위한 자기수용과 자존감 향상 가이드

  • 이우경
  • |
  • 학지사
  • |
  • 2024-08-30 출간
  • |
  • 184페이지
  • |
  • 153 X 225 X 11mm
  • |
  • ISBN 9788999731761
판매가

16,000원

즉시할인가

15,840

배송비

2,500원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

수량
+ -
총주문금액
15,840

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

목차

역자 서문
들어가면서

1장 나 자신에 대해 어떻게 느끼고 있나
부정적인 신념
정리하기

2장 나는 왜 그렇게 하는 걸까
자신의 마음 이해하기
나를 자극하는 사람들
촉발 행동과 경험
정리하기

3장 무엇이 중요한지 파악하기
여러분은 무엇을 중요하게 생각하나요
이상적인 자기 파악하기
가치, 의미 특성 발견하기
가치를 행동으로 옮기기
외부로부터의 목소리
내면의 목소리
가치와 성품에 연결, 재연결하기
정리하기

4장 자신과 타인 연결하기
자기연민 대 내면의 비판자
연결감 찾기
흔히 일어나는 힘겨루기
누구나 고통을 겪는다
자신의 사랑스럽지 않은 부분을 대하기
자신의 일부분을 공유하기
정리하기

5장 마음챙김과 원숭이 마음
마음챙김과 사고 패턴
마음챙김 연습
정리하기

6장 감정과 폭풍의 ‘나’
감정적 화이트아웃
부정적인 신념을 다루는 전략, 회피하기
감정 감내하기
고통 vs 괴로움
정리하기

7장 도움이 되는 행동과 의사소통
여러분의 커뮤니케이션은 여러분에 대해 무엇을 말하고 있나요
정리하기

8장 어떻게 하면 배운 것을 활용해서 잘 따라갈 수 있을까
앞부분 요약
마지막 정리하기

참고문헌

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.