국내 최초 스트레칭 코치, 스트레칭조이와
베테랑 물리치료사가 알려 주는
진짜 스트레칭의 모든 것!
ㆍ 최초 공개! 대한스트레칭협회와 스트레칭조이의 SST
ㆍ 부위별, 체형별, 관절별 가동성 스트레칭 프로그램 수록
ㆍ 통증 완화, 부상 방지, 체형 교정, 마음 수련을 위한 스트레칭 솔루션
우리 몸이 항상 바른 자세를 취한다면 통증이라는 단어가 없을지도 모른다. 하지만 우리 몸은 본인도 모르는 사이에 거북이처럼 목이 앞으로 튀어나오거나 등이 굽어지고 허리가 말리거나 배가 앞으로 나오는 등 흐트러지고 무너지며 비뚤어지기 일쑤다. 그래서 스트레칭이 필요하다. 스트레칭은 우리 몸의 잘못된 자세와 불균형을, 단순하고 쉬운 동작으로 본래의 바른 자세를 찾을 수 있도록 도와준다.
몸의 균형이 무너지면 통증으로 인해 아프게 되는데, 자세나 균형으로 인한 통증은 주사를 맞거나 약을 먹어도 잠깐 가라앉을 뿐 근본적인 원인을 제거하지 못해 다시 재발하기 마련이다. 스트레칭은 근본적인 원인을 제거하거나 완화할 수 있게 도와주며, 나아가 마음도 다스릴 수 있는 정신적 유연성까지 제공한다.
《스트레칭의 정석》은 현대인에게 필요한 몸과 마음의 유연성을 모두 찾아주며, 자신을 위한 가장 적합한 스트레칭 솔루션을 제공하고 있다. 이 책은 총 4장으로 구성되어 1장은 스트레칭을 해야 하는 이유와 스트레칭의 종류, 효과, 스트레칭을 올바르게 진행하는 방법에 대한 이론적 설명을 진행하고, 2장은 우리 몸을 척추, 상지, 하지로 나눠 부위별 중요한 근육을 단련하는 스트레칭에 대해 알려 준다.
3장은 가장 많은 사람에게 보이는 불균형한 체형에 대해 다루며 체형별 특징과 셀프 진단법을 제공하고 단련해야 할 근육의 위치와 이름, SST 시퀀스를 통해 몸의 균형을 찾아갈 수 있는 해답을 제시하고 있다. 4장은 가장 많은 부상과 통증을 호소하는 척추, 어깨, 엉덩관절의 가동성과 유연성을 더 키울 수 있는 서킷 조잉 프로그램을 제공하여 스트레칭의 극대화된 효과와 재미를 제공하고 있다.
