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수험생건강관리법(젊은의사가쓴)
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수험생건강관리법(젊은의사가쓴)

  • 오서
  • |
  • 북스앤드
  • |
  • 2013-05-10 출간
  • |
  • 288페이지
  • |
  • ISBN 9791195026319
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그- 개천에서 자란 용들의 활개 치는 날을 기대하며

BIO_ 수험생을 위한 365일 몸 건강 관리법
꼭 알아야 할 우리 몸의 기본 특징 4가지
공부의 적, 알레르기성 질환
공부 에너지를 빼앗는 소화기 질환
면역력이 떨어지면 나타나는 전염성 질환
시각과 청각, 공부 도구 관리법
근골격 문제, 뇌 건강까지 이어지다
주의해야 할 그 밖의 질환들

PSYCHO_ 수험생을 위한 365일 정신 건강법
꼭 알아야 할 우리 몸의 심리학적 특성
정신 활동과 신체 활동을 좌우하는 신경전달물질
학습 효과를 높이는 참선
음악에 대해서
수면, 건강과 행복 그리고 성공의 지름길
비정상적으로 작용하는 뇌, 우울증

SOCIAL_ 수험생을 위한 365일 사회적 건강 관리법
몸과 정신 건강만으로 충분하지 않다
건강한 인간관계의 중요성
식사의 지혜
학습과 운동의 놀라운 관계
목욕, 운동과 비슷한 효과를 내다
수험생에게 독이 되는 각종 중독들
건강관리와 자기진단법

에필로그- 건강을 넘어 행복으로
부록- 수험생을 이한 5단계 공부 전략
참고문헌

도서소개

모든 사람들은 나름대로 전략을 짜고 공부에 임하지만 각자가 자신의 목표로한 성적을 올리지는 못한다. 이는 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 크게 영향을 미치는 요인이 건강이다. 수험생활을 겪어본 사람들은 청소년 시절, 허리가 안좋아서 의자에 오래 앉지 못해 공부에 지장을 초래하거나, 겨울에는 감기를, 여름에는 식중독으로 배탈이 나서 공부를 못해 본 경험이 있을 것이다. 또 게임에 너무 몰입해 공부할 시간을 빼앗긴 적도 많을 것이다. 의학대학을 졸업하고 의학지식을 습득한 저자는 자신의 과거를 성찰해보니 학습과 건강의 밀접한 상관관계의 고리가 매우 크다고 느껴 이 책을 집필하게 됐다. 저자는 사람들이 건강관리에 힘써 보다 효율적으로 학습한다면 성적향상 뿐만 아니라 마음이 여유로워 지고 삶의 질도 향상될 수 있다고 강조한다.
수험생이 이 책을 선택해야 하는 이유
모든 사람들은 나름대로 전략을 짜고 공부에 임하지만 각자가 자신의 목표로한 성적을 올리지는 못한다. 이는 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 크게 영향을 미치는 요인이 건강이다. 수험생활을 겪어본 사람들은 청소년 시절, 허리가 안좋아서 의자에 오래 앉지 못해 공부에 지장을 초래하거나, 겨울에는 감기를, 여름에는 식중독으로 배탈이 나서 공부를 못해 본 경험이 있을 것이다. 또 게임에 너무 몰입해 공부할 시간을 빼앗긴 적도 많을 것이다.
의학대학을 졸업하고 의학지식을 습득한 저자는 자신의 과거를 성찰해보니 학습과 건강의 밀접한 상관관계의 고리가 매우 크다고 느껴 이 책을 집필하게 됐다. 저자는 사람들이 건강관리에 힘써 보다 효율적으로 학습한다면 성적향상 뿐만 아니라 마음이 여유로워 지고 삶의 질도 향상될 수 있다고 강조한다.

학습의 독이 되는 게임 중독증
인터넷이 활성화 되면서 수험생들의 학습활동에 지장을 주는 것이 게임이다. 게임은 과도하게 할 경우 많은 시간이 게임으로 소모돼 학습 시간을 빼앗게 된다. 또한 정신적 에너지를 소모해 이해력과 암기력이 필요한 활동을 못하게 만든다. 이외에도 직관과 같은 감성능력을 메마르게 하는 단점이 있다. 저자는 이러한 게임을 주의하라고 조언한다. 특히 중독성이 강한 게임의 경우 수험생 스스로 게임에 몰두하는 시간을 단계적으로 줄여나가라는 것. 게임이 아무리 재미있다고 하더라도 스스로의 몸을 돛대에 묶어 사이렌의 노래 소리에 홀리더라도 난파당하지 않는 오디세우스의 지혜가 필요하다는 것이 저자의 지론이다.

저자의 프롤로그 중에서
나의 생각은 이렇다. 우선 개천에서 용들이 많이 나와야 한다. 모든 일들은 결국 사람이 하는 일이기 때문에 지각 있는 지성인들이 많이 배출되고 두각을 드러내면 인류가 겪는 각종 문제들을 해결하는 데도 희망이 보일 것이다. 그렇게 되면 인류가 겪고 있는 환경문제와 기후문제의 해결에도 희망이 보이고 좌익과 우익의 대립과 갈등에도 통합적 해결책이 나올 것이며 더 나아가서 종교적 갈등이나 과학기술의 위험성에 대한 제어까지도 가능할 것이다. 이것은 21세기 신지성인이 나아가야 할 길이고 그 시작은 자신의 건강과 학습을 챙기는 일이다.
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