건강을 위한 새로운 접근법, "건강 습관의 힘"

지금까지 우리는 건강이라는 보물의 가치를 알고 있었지만, 이를 실제로 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않았다. 그런데 "지금 당장 운동화 신으세요!" 책에서는 우리의 생각을 바꿔주는 힘이 있다.

이 책의 저자는 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말을 제대로 받아들였다. 그리고 저자는 이를 변화시키기 위해 운동의 중요성을 강조한다. "음식과 운동은 건강의 필수 요소다. 하지만 운동은 단순한 신체 활동 이상의 의미를 지니며, 정신적, 감정적 건강까지도 촉진시키는 힘을 가지고 있다." 라고 저자는 강조한다.

이 책에서는 특히 운동 습관을 형성하는 중요성을 강조하며, 매우 작은 운동부터 시작하여 점진적으로 습관으로 만들어 나가야 한다고 강조한다. 저자는 자신의 경험을 통해 운동의 긍정적인 영향을 명확히 보여주었다. 저자는 우울한 마음이 지배적이었을 때 "운동을 시작할 때 저의 내면의 저항을 극복하기 위해 1초라도 운동을 결심했다. 그리고 그 결과로 마라톤 완주, 울트라 마라톤 완주, 철인 3종 경기 완주와 같은 엄청난 성과를 거두었다." 라고 말한다.

이 책은 오늘날 많은 사람들이 직면한 건강 문제에 대한 새로운 접근법을 제안하며, 운동을 통해 건강 습관을 형성하는 방법을 구체적으로 안내한다. 저자의 경험과 체계적인 접근법은 독자들에게 큰 영감을 줄 것이다. 건강한 삶을 살기 위해 운동을 통해 새로운 자신으로 거듭나기 위해 꼭 필요한 책이다.