장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
20년 젊어지는 비법 1 - 건강한 음식, 자연치유 노화 저지로
미리보기

20년 젊어지는 비법 1 - 건강한 음식, 자연치유 노화 저지로

  • 우병호
  • |
  • 모아북스
  • |
  • 2013-04-11 출간
  • |
  • 380페이지
  • |
  • ISBN 9788997385270
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

머리글
우리는 지금 어떤 상황에 처해있는가? 돌연사(死)!
비만, 제2형 당뇨, 고혈압으로 인한 뇌졸중!
노화!
질병과 노화의 원인, 그 해결책은!
이 책은 각종 질병에 대한 지식정보를 제공, 스스로 자신의 질병을 치유하고 노화를 저지하여 무병장수하도록 평생건강관리법의 모범을 저자의 적나라한 실천행위로 낱낱이 보여준다

Part 1
무엇을 얼마만큼 먹어야 내 몸에 좋을까?

1장 왜! 좋은 공기를 마셔야만 하는가?
집은 각종 세균과 유해물질의 온상이다
도심 속 사무실 오염은 어떠한가?
실내 공기오염에 대한 대안은 없는가?
1) 숯을 이용한 생활의 지혜
2) 암석이 나타내는 생명의 에너지
산성 체질인 사람에게 체질개선을 위한 15개 수칙?
음이온의 효능

2장 어떤 물이 좋은 물인가!
물이란 무엇인가?
알칼리의 중요성
매일 10잔 이상의 알칼리수를 마셔라
정수기 물 “몸이 원하는 물이 아니다”
어떤 물을 마셔야 안심할 수 있을까

3장 적당하면 에너지, 지나치면 독이 되는 탄수화물
탄수화물이란?
우리 식단의 탄수화물
혈당지수
건강에 좋은 탄수화물선택법
최적의 탄수화물섭취
대체감미료
스테비아

4장 인체조직을 구성하는 칼로리의 원천 지방과 단백질
지방이란 무엇인가?
불포화지방
포화지방
병리 지방
콜레스테롤
지방과 콜레스테롤을 줄여라
단백질 : 생명의 기초
단백질 섭취의 중요성

5장 내가 먹는 음식이 나를 말해주고, 내가 먹은 음식이 3대까지 간다
오늘 당신이 먹은 음식이 3대까지 간다
소화는 어떻게 이루어질까?
각자의 소화기능 파악하기
장 투수증후군
과민성대장증후군
유기농식품 섭취의 중요성
잡곡
건강에 좋은 식사법
다양한 영양프로그램은?
우병호 식단
음식 피라미드
우병호 음식피라미드

6장 단 하루를 살더라도 체중을 조절하라
체중조절프로그램을 시작하자
최적의 체지방 비율 달성하기
체중감소를 위한 지침
칼로리 제한
칼로리 제한은 어떻게 작용하는가?
칼로리 제한을 인간에 적용하기
칼로리 제한을 위한 지침
칼로리 차단제
평생건강관리 측면에서 본 최적체중 유지의 필요성

7장 달콤하게 유혹하는 악마! 설탕
인슐린 : 지방 생성원
대사증후군(TMS) : 문명병
설탕과 노화
당 및 인슐린 검사
대사증후군과 제2형 당뇨병 퇴치전략
레이의 프로그램
테리의 프로그램
우병호 프로그램

Part 2
신비한 인체메커니즘을 통해 내 몸 알기

8장 서서히 밝혀지는 유전자비밀
인간게놈계획
‘생명의 서’(Book of Life)의 언어
진단 유전체학의 미래
유전자검사
메틸화공정
호모시스테인 수치 낮추기
메틸화평가검사

9장 최후의 ‘결정적 증거’ 염증
질병에서 염증이 담당하는 역할
프로스타글란딘과 염증
염증을 줄이는 식단과 생활방식
염증을 줄여주는 약물
염증을 확인하는 검사

10장 독소를 없애야 오래 살 수 있다
공기오염
수질오염
환경오염, 음식물 오염
해독작용이 있는 야채류
전자기 오염
중금속 오염
독소 검사법
독소의 최대원천 : 잘못 만들어진 단백질

우리나라 근해 최근 3년간 수산물 안전성조사 현황자료

도서소개

내 몸을 새롭게 하는 평생건강관리플랜 『20년 젊어지는 비법』제1권. 신체 해독과 대체의학의 연구 경험을 실증적이고 현실적으로, 접목 가능하도록 제시하는 대체의학 전문가의 노화 방지와 질병 예방 프로젝트를 담은 책이다. 각 단원별로 분류하여 질병과 노화의 원인에 대한 분석을 논의하고 그 발병의 원인을 제거하거나 최소화하는 대안을 제시하며, 동시에 질병과 노화를 예방하는 방법들을 독자들이 스스로 유추해내어 적용할 수 있도록 기술해놓았다.
▶ 책 소개

한국인들의 사망률 1, 2위를 차지하는 암과 심장질환은 물론 비만, 제2형 당뇨, 대사증후군, 과민성대장증상 등 각종 질병에 대한 지식정보를 제공, 스스로가 자신의 질병을 치유하고 노화를 저지하여 무병장수하도록 평생건강관리법의 활용방법을 제시하고 있다.

이 책의 의의
신체 해독과 대체의학의 연구 경험을 실증적이고 현실적으로,
접목 가능하도록 제시하는 대체의학 전문가의 노화 방지와 질병 예방 프로젝트.
사람은 누구나 건강하게 늙지 않고 행복하게 오래살기를 바란다. 그러나 이것은 어디까지나 바람일 뿐 우리의 생활습관은 이와 배치되는 경우가 허다하다. 어쩌면 그 이유는 간단할지도 모른다. 건강하고 행복하게 오래살고 싶지만, 막상 어떻게 하면 그런 삶을 살 수 있는지 방법을 모르기 때문이다.
이 책은 질병의 근본적인 치유 방식이란, 질병이 발생하게 된 원인을 파악 제거하는 것이라고 말한다.
나아가 신체에 쌓인 독소를 제거하는 신체 해독, 세포에 적절한 영양을 공급하는 셀 영양요법, 그리고 인체가 정상적으로 작동하기 위해 필요한 요소, 이를테면 민간요법까지도 결합, 융합, 응용하여 적용함으로써 획기적인 건강상태를 회복 할 수 있다고 강조한다.

▶ 출판사 서평

어떻게 하면 건강하고 행복하게 오래 살 수 있을까?

평생 동안 건강하기를 원한다면 평생건강관리프로그램을 따라하라
장수는 누구나의 숙원이지만, 이를 현실로 이뤄내는 것은 쉽지 않다. 이 장수라는 것을 성공적으로 성사시키려면, 우선 내 자신의 몸을 정확히 알고, 몸을 관리하는 방법을 터득해야 한다. 즉 인체 시스템과 질병의 관계는 무엇인지, 우리 인체 시스템과 질병과의 상관관계는 어떤지를 아는 것이다.
그런 면에서 이 책은 우리 인체의 운영시스템과 질병이 발생하는 원인, 질병을 치유하는 방법, 즉 자연치유라는 방법을 통해 평생건강을 관리할 수 있는 평생건강관리프로그램을 제시하고 있다.

식습관이 바뀌면 자연치유력이 되살아난다.
특히 저자는 질병들을 치유하고 평생 동안 통증 없이 건강하게 잘 살 수 있도록 그 해법을 제시하는 원천은 바로 음식이라고 말한다. 실로 우리가 앓고 있는 대부분의 질병은 평소의 식습관과 생활습관에서 온다는 것이 정설이다. 그런데 이 식습관과 생활습관이라는 말은 사실상 대단히 광범위하고 추상적인 말로 들릴 수도 있지만 쉽게 풀어보면 식습관이란 식단과 먹는 습관, 생활습관이란 신체 리듬을 얼마나 잘 지키는가의 문제로 설명할 수 있다.
따라서 질병 발병의 주원인인 이 식습관과 생활습관을 혁신해 질병의 원인을 원천적으로 봉쇄하면 우리 몸도 정상으로 돌아오게 되며, 이처럼 몸이 본래대로 돌아오는 것, 즉 정상 상태로 복원되는 것을 자연치유라고 한다.

습관을 개선하면 노화도 무섭지 않다
그러나 이미 몸이 정상적이지 못하고 있는 상태이기 때문에 식습관을 바꾸는 것만으로는 불충분할 수 있다. 이런 측면에서 이 책은 각종 필수영양제나 보충제를 적극적으로 활용하여 신속하게 몸을 정상화시키는 방법 또한 중시 여기고 있다.
이는 노화에서도 마찬가지다. 노화도 주로 스트레스와 잘못된 식습관과 생활습관의 반복과 지속, 좋지 않는 생활환경에서 비롯되는데, 저자는 식습관, 생활습관, 생활환경도 노화를 저지하는데 도움이 되는 방향으로 바꿀 필요가 있다고 강조한다. 이 부분에 대해 이 책은 각 단원별로 분류하여 질병과 노화의 원인에 대한 분석을 논의하고 그 발병의 원인을 제거하거나 최소화하는 대안을 제시하며, 동시에 질병과 노화를 예방하는 방법들을 독자들이 스스로 유추해내어 적용할 수 있도록 기술해놓았다.

우리 몸의 질병은 내 스스로 치유 할 수 있다
나아가 이 책에 제시된 자연치유 노화저지 건강. 장수 프로그램은 모든 이들이 적용할 수 있다는 점도 눈에 띈다. 20,30대 청장년층은 현재 건강한 삶을 유지하기 위한 노력을 노화저지 예방차원에서, 질병의 진행속도가 빨라지기 시작하는 40대와 50대의 질병 진행 속도를 늦추고 더 늦기 전에 건강한 습관을 되찾도록 독려한다. 나아가 60대, 70대도 이 책의 프로그램을 접하면 수십 년간 누적된 신체손상을 역전시켜 수명과 활력을 놀랍게 증진시키는 것이 가능하다. 즉 이 책이 제공하는 건강 정보를 잘만 활용하면, 건강한 사람은 자신이 과연 최적의 건강상태를 유지하고 있는지 점검하고, 질병을 앓고 있는 사람은 자신의 질병을 스스로의 힘으로 치유할 수 있는 힘을 얻게 될 것이다.
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.