인도에서 시작해 전 세계 160개국 구도자들에게
주목받고 있는 ‘하트풀니스 명상법’
명상, 요가, 영성을 처음 접하는 초심자부터
모든 영적 구도자를 위한 안내서

하트풀니스 명상은 현대적이고 명료하다. 그리고 단순하고 직접적이다. 20세기 초 인도에서 시작해 1945년 공식화된 인도 국제 명상 프로그램으로, 160개국 구도자들이 수행하고 있으며 전 세계에 6천여 곳의 수행처를 두고 있다. 한 세기 동안 이어져온 하트풀니스는 이 시대를 사는 구도자들에게 적합한 실용적이고 이상적인 명상법으로 널리 알려지고 있다.
한국에서 하트풀니스 명상을 처음으로 소개하는 이 책 《가슴으로 가는 길(The Heartfulness Way)》은 하트풀니스 수행의 계보를 잇는 네 번째 지도자 캄레시 파텔(‘다지Daaji’라는 이름으로 불림)과 수행자이자 트레이너인 조슈아 폴락의 대화로 이루어진다. 전 세계 구도자들의 영적 안내자로 40여 년간 수행을 해온 캄레시 파텔과 10대 시절부터 영성이라는 주제에 마음을 빼앗겨 다양한 수련법을 섭렵한 조슈아 폴락은 2년간 인도와 미국 전역에서 폭넓은 대화를 나누며 이 책을 집필했다.
2018년 출간돼 전 세계 누적 1백만 부 판매고를 기록한 이 책은 《바가바드 기타》의 크리슈나와 아르주나의 대화를 떠올리게 하며, 수행에 대한 방법과 원칙, 개념과 의미, 진정한 평화에 이르는 길 등 우리가 수행을 하며 궁금해하는 것들에 대한 구체적이고 명료한 대답을 담고 있다.
이 책은 3부로 이루어져 있으며, 1부에서는 영적 탐색의 본질을 살펴보고 명상과 트랜스미션에 대해 설명한다. 2부에서는 명상, 정화, 기도, 이완 등 하트풀니스 핵심 수행 방법을 소개하며, 수행자라면 알아야 할 기본과 실용적인 지침을 담았다. 마지막으로 3부에서는 내면 여정을 도와주는 구루(스승)의 역할에 대해 짚어준다.

“우리는 명상을 토대로 복잡한 마음mind에서 단순한 가슴heart으로 방향키를 돌립니다. 모든 것은 가슴에서 출발합니다. 가슴이 평화로울 때 마음도 쉴 수 있습니다. 가슴이 만족스러우면 마음은 통찰력과 명료함, 지혜를 얻습니다. 우리는 종종 가슴과 마음을 서로 충돌하는 두 개의 다른 실체라고 생각합니다. 하트풀니스 명상에서는 가슴이 마음을 조절하게 함으로써 둘이 조화롭게 합니다. 가슴과 마음은 명상으로 하나가 되고 이로써 우리 역시 하나가 됩니다.”-본문 중에서

내면의 평화와 사랑을 찾는 이들에게…
요가와 영성 분야에 새로운 지평을 열다

하트풀니스 명상은 인도 고대 전통인 파탄잘리의 아슈탕가 요가와 라자 요가를 바탕으로 현대화한 명상법으로, 명상, 정화, 기도, 이완, 이렇게 네 가지 방법으로 구성된다. 나무가 자라기 위해서는 물과 햇볕 등이 필요하듯 이 네 가지 수행법은 모든 단계에서 우리의 영적 여정에 필요한 자양분을 공급해준다. ‘명상’을 함으로써 복잡한 마음이 아닌 단순한 가슴으로 방향키를 돌려, 가슴과 마음이 하나가 되게 한다. ‘정화’를 함으로써 우리 삶을 지배하는 여러 정신과 감정으로부터 우리를 자유롭게 하고, 내면의 무거움과 욕망을 제거하며 진정한 본성을 드러나게 한다. ‘기도’를 함으로써 우리의 염원과 바람이 이루어지게 하며, 근원과 함께 진정한 합일 상태로 녹아들게 한다. ‘이완’을 함으로써 늘 긴장과 스트레스에 둘러싸여 있는 현대인들의 정신을 평온하게 해주어 더 깊은 명상 상태로 이끌어준다.
하트풀니스의 창시자 람 찬드라(1873-1931)는 당시로서는 드물게 종교, 사회, 문화 배경을 불문하고 수행 제자들을 받아들였으며, 다양한 전통을 섭렵해 현대인에게 맞도록 수행 방식을 혁신했다. 현대 구도자들은 과거보다 복잡하고 많은 삶의 의무를 지고 있다. 세상을 등지고 영적 고양에만 헌신하기 어려운 구도자들을 위해 하트풀니스는 삶에서 영적, 물질적 양 날개가 조화롭게 기능할 수 있도록 균형 있고 통합적인 삶을 안내한다.
시대를 초월한 인도 요가 전통의 가르침을 배우는 동시에, 요가와 명상 등에 익숙하지 않은 초심자들에게 방법을 제시하는 이 책은, ‘우리가 왜 명상해야 하는가?’, ‘명상이란 무엇인가?’, ‘수행할 때 무엇에 중점을 두어야 하는가?’, ‘언제 어디서 얼마간 명상해야 하는가?’, ‘이상적인 명상 자세는 무엇인가?’, ‘정화행법은 어떻게 우리를 변화시키는가?’, ‘스승은 어떻게 찾을 수 있는가?’ 등 누구나 궁금해할 질문들을 차례로 묻고 진정 어린 답으로 채운다. 초조함에서 평화로움으로, 이기심에서 이타심으로, 피상적인 것에서 진정한 것으로, 불균형에서 균형으로 변화할 수 있도록 이 책은 모든 영적 구도자들에게 충실한 안내서가 될 것이다.

**

추천의 글

저자는 이 책에서 통합된 삶을 위한 하트풀니스 명상의 오래된 비밀을 알려줍니다. 명상이 자신의 삶 속에서 깊이 자리하기를 바라는 이들이라면 반드시 읽어야 할 필독서입니다.
_산제이 굽타(신경외과 의사, 에미상 수상 경력의 CNN 수석 의학 특파원)

영성 분야의 혁명! 영성 수련은 자아를 깨달아가는 과정이며, 모든 개인은 고유한 존재이기에 각기 다른 방식으로 경험합니다. 하지만 이 책은 숙련된 명상가뿐 아니라 초심 구도자들에게까지 도움을 줍니다. 읽어보고 경험하고 직접 확인해보십시오.
_수레쉬 프라부(인도 상공부 장관)

마음챙김 수행자로서 나는 마음챙김의 근원이 하트풀니스라고 오랫동안 생각해왔습니다. 이 책의 메시지는 우리 모두의 가슴에 내재된 선함을 보여주고, 어떻게 진정한 자아와 최고의 자아로 성장할 수 있는지 알려줍니다. 모든 이들이 ‘하트풀heartful’한 삶을 누리는 날이 오기를 기대합니다.
_팀 라이언(미국 오하이오주 하원의원, 《A Mindful Nation》 저자)

시대를 초월한 인도 요가 전통의 가르침을 핵심 정리해주는 책. 동시에 현대의 구도자를 위한 간단하고 직접적인 방법을 명료하게 제시합니다.
_쉬리파드 나이크(인도 전통의학부 장관)

간단하고 명쾌하며 목적지로 직진하는 책. 스승과 제자의 대화는 《바가바드 기타》에서 크리슈나와 아르주나의 대화를 떠올리게 합니다. 제자의 영적 굶주림과 지식 탐험을 충족시키는 이 책이 요가와 영성 분야에서 새로운 지평을 열 것이라 확신합니다.
_테진더 샤르마(MBE, Katha UK의 사무총장)