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마음이이끄는삶의조화
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마음이이끄는삶의조화

  • 방기연
  • |
  • 하늘눈
  • |
  • 2013-02-20 출간
  • |
  • 221페이지
  • |
  • ISBN 9788996013068
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

차례

머리말

1부
명상으로 찾는 마음

숨쉬기 018
마음 모으기 022
알아차리기 028
깨어 있기 033
꿰뚫어 보기 037


2부
마음을 알아가는 길

마음의 생김새 048
마음의 쓰임 058
마음의 틀 074


3부
수양으로 다루는 마음

느낌 알기 100
받아들이기 106
그릇된 마음 고치기 112
바람직한 마음 기르기 126
바람직한 마음 다지기 134


4부
인간관계에서 나누는 마음

주의 깊게 듣기 144
속마음 알기 147
서로 마음 맞추기 149
내 마음 드러내기 152
마음을 여는 대화법 156


5부
삶 속에서 쓰는 마음

행복 키우기 168
본성 이루기 181
서로 돕기 192

맺는말 200

<부록> ‘마음공부’를 만나는 자리, ‘내 마음 알기’
마인드코칭연구소

도서소개


2010년 통계에 따르면, 우리나라에서는 하루 평균 43명(1년 15600여 명)이 자살하여, OECD 국가 중 자살률 1위이다. 이런 통계는 우리가 얼마나 힘들게 살고 있는가를 반영한다. 이렇게 병든 사회에서 심한 갈등과 부조화를 겪으며 사는 우리가 진정 행복해지는 길은 무엇일까?

이 책의 저자는 ‘마음을 알고 마음을 나누는 데’서 행복으로 가는 길을 찾는다.

“많은 사람이 행복을 찾지만 행복 속에서 사는 사람은 많지 않아요. 행복하려고 하면서 불행으로 가는 길을 걷기 때문이지요. 행복하려면 안으로 알맞은 마음을 키우고, 본래 갖춘 온전한 마음을 이루어내며, 밖으로 서로 도와 하나가 되어야 합니다. 그런데 많은 사람들은 자기 마음을 거의 모른 채 살 뿐만 아니라 마음을 알려는 노력도 하지 않아요. 살긴 사는데, 자신의 삶이 어디를 향해 하고 있는지 알지 못한 채 욕망에 이끌리고 고통에 빠져 신음하며 살아갑니다.”

이 책에서는 명상과 심리학을 바탕으로 마음을 찾고, 알고, 다루고, 나누고, 쓰는 방법을 익혀간다.

1부에서는 숨쉬기를 통해 마음을 찾고, 2부에서는 ‘욕심, 성냄, 무지, 의심, 세움, 견해’라는 여섯 마음의 생김새와 쓰임을 알아가며, 정신분석, 행동주의, 인지주의, 인본주의, 통합주의 등 심리학의 틀을 통해 마음을 본 뒤 3부에서는 여섯 마음을 다스리는 법을 살펴본다.

이렇게 찾고 다스린 마음은 타인과 사회에까지 넓혀 나눠 써야 한다. 그래서 4부와 5부에서는 ‘인간관계에서 마음을 나누는 소통방법과 삶 속에서 마음을 통해 행복을 키우는 방법’을 제시한다.

또한 마음을 몰라 고통을 겪다가 심리상담을 받은 사례를 통해 ‘마음 찾기’의 중요성을 구체적으로 보여준다.
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