내 몸을 건강하고 아름답게 만드는 춤
바른 춤 움직임으로 균형 잡힌 몸을 만들어라

춤을 좋아한 입시생에게 다리 수술과 긴 재활은 치명적이었다. 그녀는 정기 검사를 받으며 무릎이 아프면 그만둔다는 조건으로 다시 춤을 출 수 있었다. 어떻게 해야 덜 아프게 출 수 있을지 고민하며 몸을 움직인 결과 건강한 신체를 얻은 그녀에게 춤이란 더는 예술의 영역만이 아니게 되었다. 아프면 춤출 수 없다는 것을 절실히 겪었기 때문이다.

왜 춤을 추면 건강해지는가? 춤출 때 행하는 동작과 자세를 일상에서 취하면 더 건강한 생활을 할 수 있지 않을까? 그러한 고민에서 나온 것이 이 책이다.

물론 치료는 당연히 병원에서 받아야 한다. 그러나 근육 부족과 잘못된 자세는 의사가 고쳐줄 수 없다. 이 부분은 스스로의 노력이 절대적이며, 문제를 개선할 수 있는 것이 바로 호흡과 함께하는 우리춤이다. 저자는 춤을 통해 건강한 삶이 될 수 있도록 바른 자세를 유지하고 신체를 단련시켜 아름다운 춤을 출 수 있도록 돕는다. 그녀는 춤출 때 무릎에 최대한 무리가 가지 않는 방법을 연구한 결과 단지 아프지 않는 것에 그치지 않고, 그전보다 건강해지는 것을 느꼈다.

고령화 시대, 과거보다 관절을 더 오래 사용하면서 관절 질환자가 늘고, 복잡해진 사회에서 스트레스를 받아 삶의 질이 떨어지고 있다. 운동을 하면 신체적, 정신적 문제가 어느 정도 해소되긴 하지만, 신체에 무리가 가거나 꾸준히 하지 못하면 의미 없다. 이 책에서는 춤, 특히 한국민속춤이 신체에 무리를 주지 않고 즐기면서 건강을 증진할 수 있다는 것에 중점을 두고 있다.