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도심에서100년살기
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도심에서100년살기

  • 김혜연, 이영근
  • |
  • 소금나무
  • |
  • 2013-02-15 출간
  • |
  • 316페이지
  • |
  • ISBN 9788992359559
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

제1장 부분이 아닌 전체를 보자

한 사람의 의사가 된다는 것
의사가 되어서도 공부는 놓을 수 없다. 가정의학과는 부분이 아닌 전체를 보는 분야. 병은
겉으로 드러난 한 가지가 아닌, 복합적인 문제의 표현

의대에서 배우지 않은 것들
의대 교과서와 병원 현장의 차이. 만성질환 앞에서 무기력한 현대의학. 젊은 의사의 지식과
경험의 한계. 원인도 치료약도 알 수 없는 질병들. 전혀 관심을 두지 않았던 질병과 음식의
상관관계. 왜곡된 식사가 우리 몸을 공격한다. 영양의학을 치료에 접목하는 의사들. 통합기
능의학에 눈을 뜨다. 의대에서 소홀히 했던 영양소의 중요성. 환자를 낫게 하는 처방 VS 더
해치는 처방. 대안이 될 수 있는 통합기능의학. 만성질환은 약으로 완치될 수 없다. 의료계
의 패러다임이 바뀌고 있다

제2장 도심에서 사람들이 병들어 가고 있다
무엇이 현대인들의 건강을 위협하고 있는가? 경쟁에 지쳐가는 도시 사람들. 영양 불균형이
질병을 부른다. 피부 가려움증의 원인, 독소. 뇌파 이상에 호르몬 불균형인데 공부가 될까?
스트레스 때문에 생리를 건너뛸 수도 있다? 내 몸 망가지는 줄도 모르고 일에 몰두하는 사
람들. 1형 당뇨, 평생 이렇게 살아야 하나요?

제3장 현대인의 만성질환과 영양치료

건강의 텃밭에 켜진 적신호,‘저위산증’
위장관질환과 제산제 복용의 문제점. 저위산증과 관련된 질환. 저위산증의 대표적인 증상과
원인, 처방. 저위산증의 대표적인 증상

만성질환의 시작인 장(腸)의 이상, ‘장누수증후군’
장누수증후군의 실체와 원인. 장누수증후군이 생기면 어떤 일이 생길까? 유해균이 잘 자랄 수
있는 환경이란? 몸속 곰팡이를 죽이는 천연항생제 ‘마늘’. 장(腸) 건강과 유산균은 떼려야 뗄
수 없는 관계

몸의 불쾌한 증상, 만성피로와 부신피로증후군
왜 내 몸이 늘 물에 젖은 솜처럼 무거울까. 만성피로증후군의 진단 기준. 스트레스에 대항하
는 부신호르몬. 부신피로의 원인과 증상, 치료. 타액호르몬 검사란?

젊다고 방심할 수 없는 국민병,‘당뇨’
무섭게 늘어나고 있는 당뇨병 환자. 눈의 실명까지 가져올 수 있는 당뇨 합병증. 인슐린 저
항성이란 무엇인가. 경구용 혈당강하제의 종류와 특징. 당뇨병 환자에게 좋은 영양소

유방암을 부르는 ‘여성호르몬 우세증’
왜 젊은 여성들의 유방암이 급증하고 있을까. 에스트로겐 우세증이란 무엇인가. 에스트로겐
우세증을 악화시키는 다양한 요인들

노년을 불행으로 인도하는 ‘골다공증’
늘어날 수밖에 없는 골다공증 환자. 골다공증의 발생 요인과 치료. 골다공증 치료의 필수영
양소

무관심으로 병을 키울 수 있는 ‘갑상선 질환’
왜 갑상선 수술 환자가 급증하고 있을까? 갑상선의 주요 기능과 이상 증상. 진단이 어려운
무증상 갑상선기능저하증

왜 몸속에 쌓인 독소의 해독이 필요할까?
독소 발생과 우리 몸의 해독작용. 소변을 통한 ‘활성산소 분석 검사’와 모발을 통한 ‘중금속/
미네랄 검사’. 중금속 해독을 위한 ‘EDTA 킬레이션 치료’

제4장 내 몸이 간절히 원하는 영양소

몸속의 모든 생리활동을 촉매하는 ‘효소’
우리 몸의 가장 기초적이고 기본적인 영양소 ‘엔자임’과 ‘코엔자임’. 효소가 없으면 왜 생명활
동이 멈출까? 효소 부족이 초래하는 각종 질병들. 효소와 노화, 수명의 상관관계. 현대인에
게는 왜 효소가 부족할까? 원인을 알 수 없는 현대병과 효소 및 보효소의 상관관계

체내 물질대사와 생리기능 조절의 필수영양소‘비타민’
비타민의 기능과 종류. 종합비타민, 우리는 제대로 알고 먹는 것일까? 같이 먹으면 안 되는
영양제 vs 좋은 영양제. 수용성 비타민의 종류와 역할. 지용성 비타민의 종류와 역할. 최근
재조명되는 비타민D의 중요성

사람에게 반드시 필요한 광물성 영양소‘미네랄’
다량원소와 미량원소, 무기 미네랄과 유기 미네랄. 각종 질환의 발병과 예방, 치료에 무엇보
다 중요한 영양소 미네랄. 왜 현대인에게는 미네랄이 부족할까. 다량 미네랄의 종류와 생리
기능. 몸에 해로운 중금속 광물질

몸에 이로운 ‘오메가-3 지방산’
지방을 적게 먹는데 왜 살이 찔까. 과거와 달리 지방의 균형이 깨진 현대인들의 식단. 몸에 해
로운 지방과 몸에 유익한 지방. 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 균형이 중요한 이유

노화를 막아주는 성장호르몬 보충요법
호르몬이란 무엇인가? 노화의 시계 바늘을 멈추게 하라. 성장호르몬은 안티에이징의 기본
이다.

제5장 5년 더 젊어지기, ‘힐링美 프로젝트’

내적 외적 미를 가꾸는 ‘힐링美’
힐링美는 시대가 요구하는 건강의 새 패러다임. ‘힐링美’의 중심이 되는 자가줄기세포 시술.
우리 몸을 직접 치

도서소개

궁핍의 시대를 끝으로 현대인들은 영양에 관한 문제가 다 해결되고 충분하리라고 생각했다. 그러나 현대인들은 탄수화물과 단백질, 지방 등 3대 영양소는 과잉상태지만 미네랄과 비타민 등 미량 영양소는 부족하거나 불균형인 경우가 많다. 이런 미량영양소의 부족과 불균형이 현대인들에게 원인을 알 수 없는 질병과 돌연사, 만성질환, 퇴행성질환의 급증을 부르고 있지만 불행히도 현대의학은 이들 질병 앞에서 속수무책이며 이 현대의학의 한계를 극복하는 것이 바로 영양의학과 영양치료라는 것을 이 책은 말하고 있다.
책 내용
궁핍의 시대를 끝으로 현대인들은 영양에 관한 문제가 다 해결되고 충분하리라고 생각
했다. 그러나 현대인들은 탄수화물과 단백질, 지방 등 3대 영양소는 과잉상태지만 미네
랄과 비타민 등 미량 영양소는 부족하거나 불균형인 경우가 많다. 이런 미량영양소의 부
족과 불균형이 현대인들에게 원인을 알 수 없는 질병과 돌연사, 만성질환, 퇴행성질환
의 급증을 부르고 있지만 불행히도 현대의학은 이들 질병 앞에서 속수무책이며 이 현대
의학의 한계를 극복하는 것이 바로 영양의학과 영양치료라는 것을 이 책은 말하고 있다.
또한 외모도 현대인들에게는 큰 경쟁력인 현실에서 건강하고 아름답게 도심에서 100년
을 살아가기 위한 새로운 패러다임으로 영양치료와 뇌 훈련, 디톡스 등을 통한 내적 건강
과 줄기세포치료 등을 통한 외적 아름다움을 합친 힐링美를 강조하고 있다.

출판사 서평
당신은 과연 빛나고 아름답게 살고 있습니까?
이 질문 앞에서 “예!”라고 자신 있게 대답할 사람은 드물다. 물질적 풍요 속에서도 현대
인들은 경쟁사회의 지나친 스트레스와 다이어트에 대한 강박관념, 왜곡된 먹을거리 등으
로 속은 망가지고 있으며 겉으로 보기에는 건강하고 잘 나가는 것 같지만 누구나 마음속
으로 불안감을 안고 살아가고 있다. 어느 순간 갑자기 인생이 뚝, 부러지기도 하고 말기
암과 같은 불치병에 걸려 고통스럽게 생을 마감하기도 하며 노년이 될수록 각종 퇴행성
질환과 치매 등의 두려움과 공포에 떨게 만든다.

왜 현대의학이 발전하고 물질적으로 풍요로워졌는데 이처럼 우리는 불안감을 떨치지 못하고
있을까? 그렇다면 도심에서 건강하고 아름답게 100년을 살아가기 위해서는 어떻게 해야 좋
을까? 벼랑 끝에 다다르기 전에 잠시 브레이크를 걸고 각자의 내면에서 들려오는 소리에 가
만히 귀를 기울여보게 만드는 책이다.

추천사
백 세 수명의 시대에 주류의학이 될 통합기능의학
오늘날 현대의학이 기적처럼 발전한 시점에서도 당뇨나 비만 같은 생활습관병은 늘어만 가
고 있으며, 스트레스로 인한 삶은 더욱 사회를 병들게 하고 있다. 그러나 과연 현대의학이
이러한 수많은 질환을 모두 해결해 줄 수 있을까 하는 점에 대해서는 현대의학을 전공하는
본인으로서도 받아들이기 힘들다. 현대의학의 부족한 점을 메워줄 보완적 혹은 통합적 의학
모델이 절실한 이유이다.
과거 천동설이 지배하던 사회 분위기에서 지동설을 용기 있게 주장한 갈릴레오도 그 당시에
는 많은 번뇌와 고독을 느꼈을 것이다. 통합적 의료모델 역시 시간과 노력이 필요하겠지만
분명 현재보다도 더 나은 삶의 질을 우리에게 보장해줄 것이며, 백 세 수명의 시대에 주류의
학이 될 것임은 분명하다. 이 책의 저자를 비롯한 많은 통합의학 연구자들의 고뇌와 고독과
용기에 격려와 박수를 보내고 싶다.
- 영남대학교 의과대학 가정의학 교실 주임교수 정 승 필
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