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제2의시간

제2의시간

  • 스티브 테일러
  • |
  • 오름(오름에디션)
  • |
  • 2012-12-25 출간
  • |
  • 277페이지
  • |
  • ISBN 9788992820165
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

서문 시간의 심리학: 인간이 느끼는 시간의 진실 8

1장 시간의 심리학 네 가지 법칙 17
1. 나이가 들수록 시간은 빨리 흐른다 19
2. 새로운 경험과 환경에 놓이면 시간은 천천히 흐른다 27
3. 몰입하면 시간은 빨리 흐른다 34
4. 몰입하지 않은 상태에서 시간은 천천히 흐른다 41

2장 제1, 제2법칙의 이해: 정보가 시간을 늘린다 45
왜 시간이 빨라지는가? - 비례 이론 51
생물학적 이론 53
정보 이론 54
무감각화 메커니즘 59
일상의 자동화 64
제2법칙의 핵심 요소 - 정보 68

3장 제3, 제4법칙의 이해: 몰입이 중요한 변수다 73
시간의 축소 80
제4법칙의 이해 - 상념(想念) 83
생각의 무한 질주 86
고통과 시간 88
시간의 심리학 제1, 제3법칙 vs 제2, 제4법칙 92

4장 시간의 심리학 제5법칙 97
인 더 존(in the Zone): 완전히 빠져들 때 시간은 천천히 흐른다 101
정지된 자아 105
고도의 집중, 충격과 시간 109
환각제와 시간 113
정신분열증과 시간 117
최면, 수면과 시간 120
자폐증, 난독증과 시간 124
무자아(egoless-ness) 상태와 시간 127

5장 시간이 없는 문화 129
시간이 없는 원주민 문화 133
자연의 일부인 시간 137
모노크론과 폴리크론 141
원주민 문화: 느슨한 자아와 시간 145
생각의 꼬리와 시간 148
생동감 넘치는 현실 인식 151

6장 시간은 고차원의 의식 상태에서 멈춘다 155
고차원의 의식상태(HSC·Higher State of Consciousness) 158
HSC와 시간 162
명상과 시간의 심리학 제3, 4, 5법칙 167
낮은 단계의 HSC를 유지하는 삶 171

7장 시간의 과학 173
시간의 물리학 176
예지(Precognition) 182
예감(Premonitions) 185
역행인지(Retrorecognition) 193
최면 상태에서의 예지와 역행인지 199
임사체험(臨死體驗) 203
영원한 현재 209

8장 시간의 지배: 시간에 넘어간 주도권 되찾기 213
시간을 빨리 흐르게 하는 법 216
긴 시간을 빨리 보내는 법 217
기다림의 기술 219
시간을 천천히 흐르게 하는 법 222
인생을 천천히 사는 법 225
긴 인생을 짧게 산 평범남 227
짧은 인생을 길게 산 안드레아 229
랭보: 풍요로운 삶을 사는 법 1 232
채트윈: 풍요로운 삶을 사는 법 2 234
장 마리 귀요: 풍요로운 삶을 사는 법 3 236
낯설음의 문제점 237

9장 시간의 초월: 진정한 시간 정복자의 자유 239
규칙적인 명상의 힘 242
마인드풀니스(mindfulness) 248
느리게 살기 - 마인드풀니스의 실천 252
제3의 존재법 254
일원적 시간의 초월: 현재를 온전히 살다 256
시간 정복자 258
시간의 끝 260

부록 1
부록 2
미주

도서소개

현재에 집중하면, 당신의 시간은 충분하다! 항상 시간이 부족한 당신을 위한 심리서『제2의 시간』. 제2의 시간은 심리적인 시간으로 이 책은 시간의 속박에서 벗어나 시간의 주인으로 사는 법을 탐구한 시간 심리 분석서이다. 시간의 심리학 5가지 법칙을 알아보고, 우리가 느끼는 시간의 진실을 인류학, 물리학, 철학, 문학, 초심리학을 망라하여 폭넓게 조망한다. 시간을 지배하려는 데 그치는 것이 아니라 시간 자체를 초월하는 자유롭고 풍요로운 삶으로 안내하고 있다. 왜 나이가 들수록 시간은 점점 빨리 흐르는 듯 느껴지는지, 새로운 경험을 하면 시간이 길게 늘어나는 이유는 무엇인지, 왜 한창 재미있을 때 시간을 쏜살같이 흐르고 지루하고 초조할 때는 더디게 늘어지는지 등 시간의 속도를 다르게 느끼는 이유가 무엇인지 다양한 자료를 통해 살펴본다. 더불어 기억에 불과한 과거, 예상에 불과한 미래 대신 ‘마인드풀니스(mindfulness)의 실천을 통해 온전히 현재에 집중하는 삶을 권하고 있다.
왜 난 항상 시간이 부족할까?
시간 정복자만 아는 시간의 심리법칙 5

『제2의 시간』은 시간의 속박에서 벗어나 시간의 주인으로 사는 법을 탐구한 시간 심리 분석서이다. 시간의 심리학 5 가지 법칙을 알아보고, 우리가 느끼는 시간의 진실을 인류학, 물리학, 철학, 문학, 초심리학을 동원해 폭 넓게 조명하고 있다. 『제2의 시간』은 시간을 지배하는 데 머물지 않고 시간 자체를 초월하는 자유롭고 풍요로운 삶을 안내한다. 기억에 불과한 과거, 예상에 불과한 미래 대신 마인드풀니스(Mindfulness)의 실천을 통해 온전히 현재에 집중하는 삶을 권한다. 이를 통해 시간 정복자가 누리는 진정한 자유의 지평을 열어 보인다.

제2의 시간은,
심리적 시간이다. 때로는 느리게 때로는 빨리 흐르고, 무자아의 상태에선 멈추기도 한다. 이미 지나간 과거나 아직 오지 않은 미래 대신 ‘지금 여기’에 온전히 집중해 ‘영원한 현재’를 살 때 우리에게 주인의 자리를 내준다.

1) 시간의 심리학 다섯 가지 법칙

1. 나이가 들수록 시간은 빨리 흐른다.
2. 새로운 경험과 환경에 놓이면 시간은 천천히 흐른다.
3. 몰입하면 시간은 빨리 흐른다.
4. 몰입하지 않은 상태에서 시간은 천천히 흐른다.
5. ‘의식하는 정신’ 또는 평소의 자아가 사라지면 시간은 천천히 흐르거나 아예 멈추어버린다.

2) 시간의 심리학 상대성 이론

1. 시간의 속도는 우리가 흡수하고 처리하는 정보의 양에 따라 달라진다. 정보의 양이 많아질수록 시간은 천천히 흐른다.
2. 시간의 속도는 자아가 얼마나 강하고 분리되어 있는지에 따라 달라진다. 자아의 구조가 약할수록 시간은 천천히 흐른다.

≪책속으로 추가≫
마인드풀니스(Mindfulness)의 가장 큰 장점은 바로 언제 어디서든 가능하다는 점이다. 따로 30분이라는 시간을 내지 않아도, 조용한 장소를 찾지 않아도, 어떤 일상에서든 - 샤워, 양치질, 차 마시기, 설거지, 장보기 등을 통해서도 - 마인드풀니스를 위한 훈련을 할 수 있다. 나는 수업 시간에 학생들에게 다음의 두 가지 중 하나는 어떻게 해서라도 매일 해보라고 권한다. 한 가지는 매일 아침 샤워를 할 때 그 날 할 일이나 어젯밤에 있었던 일을 생각하느라 머리를 복잡하게 하지 말고 바로 지금 여기에 집중해서 내 몸에 부딪혀 흐르는 물줄기의 느낌과 온기와 상쾌함을 온 몸으로 느껴보라는 것이고, 또 다른 한 가지는 오후에 지하철역에서 집까지 걸어가는 길에 직장에서 있었던 골치 아픈 일들이나 좌석 맞은편에 앉아있던 괜찮은 여자에 대한 생각을 버리고 시선을 밖으로 돌려 하늘과 집과 빌딩, 그리고 그 앞을 지나가는 내 자신을 느껴보라는 것이다. 여기에서 핵심은 생각이 아니라 인식을 해야 한다는 점이다. ‘그 때 거기’가 아닌 ‘지금 여기’를 살아야 한다.(249-250)

하지만 내가 뿌리를 두고 있는 곳이 과거나 미래가 아닌 현재라면 존재의 절망과 시간병에서 벗어날 수 있다. 시간의 궤도 밖에서 이를 따라잡으려 종종 걸음 치지 않고 말하자면 시간과 하나가 되어 시간과 함께 흘러갈 수 있다. 현재를 잊고 미래를 향해서만 허둥댈 필요가 없는 전혀 새로운 영원함을 경험하게 된다. 현재는 영원히 계속되며 끝나지 않는 현실이다. 왔다가 섬광처럼 사라지는 덧없는 순간의 연속이 아니라 빛나고 의미 있는 순간의 지속이다. 흘러가는 강이 아니라 그대로 머무는 바다이다. 내 삶의 외적인 요소들이 끊임없이 변하더라도 내면에 외부 환경에 영향을 받지 않는 행복과 안정이 존재한다면 쇼펜하우어의 믿음처럼 행복은 언제든 가능한 꿈이다.(257)

그러나 우리에게는 여전히 자아가 필요하다. 자아의 여러 문제에도 불구하고 성인의 발달된 자아는 여러 가지 중요한 기능을 한다. 어린 아이와는 다른 실용성과 체계성, 추상적이고 논리적인 사고력, 집중력과 지적 능력 등은 모두 자아 발달의 산물이다. 자아를 초월한다고 해서 그런 장점까지 모두 사라지지는 않는다. 장점은 그대로 두되 단점만 제거하면 될 일이다. 자아의 틀은 마치 추울 때 입었다 더울 때 벗는 외투와 같아야 한다. 논리적이고 실용적인 사고가 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있도록 온전히 존재하지만 더 이상 정신에너지를 독점하거나 우리의 존재 전부를 지배하지는 말아야 하는 것이다.(259)

어떻게 보면 장수를 향한 욕망은 더 좋은 차를 사고 더 많은 돈을 벌고자 하는 이기적인 욕망과 크게 다르지 않다. 더 많은 시간을 소유하고 싶은 마음은 내 인생을 최대한 많은 시간으로 채우고 싶은 욕심이다. 또한 정말 올지 안 올지도 모르는 미래에 투자하느라 현재와는 동떨어져 살게 만드는 헛된 욕심이다. 그러나 내적 변화를 이루어내면 ‘얼마나 오래’ 사는지는 더 이상 중요하지 않다. 미래의 목표 성취만을 바라보지 않고 현재에서 성취감을 찾을 수 있다

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