“눈을 살포시 감는다.
코로 숨을 서서히 들이마시고 입으로 천천히 내쉰다.
부모와 아이가 손을 잡고 따뜻한 목소리로 아이를 안내한다.”

평범한 일상속에 보석처럼 숨겨진
작은 행복을 찾아주는 명상,
생활 속 명상으로 부모와 아이가
함께 행복해지는 특별함을 경험하라


명상은 같은 에너지를 갖은 사람들이 모여서 하게 되면 공명이 일어나면서 효과가 증폭된다. 부모와 자녀가 생활 속에서 함께 명상한다면 행복한 에너지는 몇 배로 불어날 것이다. 또한 부모들이 그렇게 바라는 공부도 아이 스스로 하게 될 것이다. 행복한 뇌를 가진 아이가 공부도 잘한다. 아이가 행복해지는 명상, 부모니까 할 수 있다. 하루를 시작하는 아침 함께 호흡하고 안아주고 웃으면서 시작하는 것 자체가 명상이다.

바람에 물결이 거세지면 물속은 보이지 않는다. 바람이 가라앉고 물결이 잔잔해지면 파란 바다 속살이 드러난다. 불안은 파도를 일으키며 수면 위를 부는 바람과 같아서 우리의 마음을 어지럽히지만 사실 우리의 마음도 언제나 그렇게 맑고 고요하다. 자신의 마음에 쌓인 부정적 감정들을 비우면 자신의 텅 빈 맑고 고요한 마음과 만나게 된다. 잠시 멈추고 자신의 마음에 사는 감정과 만나는 시간을 가져야 한다. 형식도 필요 없다. 그냥 언제 어디서나 나를 알아차리면 된다. 알아차려야 비울 수 있고 비워야 변화가 일어난다. 당신의 마음에는 어떤 감정들이 모여 맑은 나를 혼탁하게 하고 있는지 돌아볼 시간이 필요한 것이다.

부모의 마음에 여유가 없다면 아이는 부모의 마음을 두드리다 돌아갈 것이다. 부모와 아이 마음을 비울 수 있는 명상으로 함께하라. 마음은 비워야 채울 수 있다. 비워야 행복이 들어올 수 있다. 아이의 마음이 언제나 들어올 수 있게 비워 두어야 한다. 이 책을 통해 많은 부모와 자녀가 명상을 알고 실천하여 행복해지기를 바란다. 저자는 부모와 아이가 모두 행복해지고 웃는 그날을 생각하며 명상을 알리는 행복 전도사로서 열심히 살 것이다.