대학생들이라면 겪을 수 있는 스트레스!
‘바로 알기’ ‘자원과 대처능력 기르기’ ‘내편하기’

수년간 대학에서 정신건강 교양과목을 담당하면서 학생들이 스트레스에 여유 있게 대처하는 데 도움이 될만한 내용을 모아서 강의 형식으로 구성하였다.

1부에서는 스트레스를 받았을 때 우리의 몸과 마음과 행동의 반응을 이해하고 스트레스의 원인과 우리에게 주는 영향에 대해 알아본다. 2부와 3부에서는 내가 가진 자원과 나의 대처능력에 따라 스트레스의 영향력이 달라지므로 자원과 대처능력을 기르는 방법을 설명한다. 4부에서는 스트레스의 농도를 낮추는 내가 만든 나만의 심상각본인 ‘내편하기’를 통해 스트레스를 관리는 방법을 소개하였다. 학생들의 심상각본 일부를 유튜브 영상으로 제공하여 이를 참고하여 나만의 ‘내편하기’를 만들 수 있도록 하였다.