아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루

‘오늘 하루를 어떻게 보내고 싶어?’
잠에서 깨어나 오늘 하루를 어떻게 보내고 싶은지 스스로에게 물어본 적 있는가?
아마도 대부분의 사람들은 ‘없다’라고 대답할 것이다.
‘내가 나한테 그런 걸 묻는다고?’
이렇게 생각하며 질문 자체를 어색하게 여길 수도 있다.
그런데 이 질문 하나가 인생을 바꿀 수도 있다.
1분도 걸리지 않는 단순한 행동으로 머릿속을 꽉 채운 뒤죽박죽 얽힌 감정과 버거운 과제, 신경 써야 할 일, 잊어버리면 안 되는 중요한 일을 깔끔하게 정리할 수 있다.

1분도 걸리지 않는 질문으로 기적을 만든다
지금 기분이 어때?
어떤 하루가 되면 좋겠어?
오늘 하루 기대되는 일은?
오늘 꼭 해내고 싶은 일은?
오늘이 마지막 날이라면?
어쩌면 시시하고 사소한 이런 작은 질문이 우리의 인생을 송두리째 바꿀 수도 있다.

작은 행동으로도 만족한 하루를 만든다.
자신의 기분을 쓰고 소리 내어 읽기
자기 얼굴 살펴보기
커튼을 열고 아침 햇살 받기
‘바디 스캔’하기
1분 동안 ‘질문 명상’하기
아침에 1분도 걸리지 않는 짧은 시간 동안 나를 위해 하는 작은 행동이 하루의 만족도를 극적으로 변화시킬 수 있다.

미래를 만드는 계획을 습관화한다
‘하지 않아도 되는 일’ 정하기
높은 효율을 발휘할 수 있는 시간대 파악하기
‘멍때리는 시간’ 스케줄에 넣기
나를 즐겁게 하는 ‘내 시간’ 확보하기
다섯 가지 카테고리로 나누고 중요한 것을 적어보기
그날 처리해야 하는 과제에 대해 작은 시간을 할애해 계획하는 습관이 미래를 변화시킬 수 있다.

하루의 시작인 ‘아침’을 어떻게 보내는지에 따라 오늘이 만족스러운 하루가 될지, 아쉬운 하루가 될지가 결정된다. 인생은 오늘 하루가 겹겹이 쌓여 완성된다. 아침을 마주하는 방식에 당신의 삶을 완전히 바꿔놓을 수도 있다.

아침은 하루의 시작점이자 인생의 출발점이기도 하다. 아침 1분 동안 질문을 던지는 행동은 인생을 만들어 나가는 첫걸음이 된다. 능숙하게 답을 내지 않아도 된다. 꾸준히 질문을 던지면 차츰차츰 의식이 변화하여 어느 순간 지금까지와 다른 삶의 방식으로 살아가고 있음을 깨닫게 될 것이다.
1분도 걸리지 않는 단순한 행동으로 머릿속을 꽉 채운 뒤죽박죽 얽힌 감정과 버거운 과제, 신경 써야 할 일, 잊어버리면 안 되는 중요한 일을 깔끔하게 정리할 수 있다.
아침을 보내는 방법이 달라지면 인생에도 뚜렷한 변화가 일어난다.

‘어떤 아침을 보낼 것인가?’라는 물음은 곧 ‘어떤 인생을 살 것인가?’를 의미한다.
이 책과의 만남이 여러분 인생에 변화를 불어넣는 계기가 되기를 바란다.