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툴스(TOOLS)그들만알았던부와행복의5가지절대도구
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툴스(TOOLS)그들만알았던부와행복의5가지절대도구

  • 필 스터츠
  • |
  • 21세기북스
  • |
  • 2012-08-10 출간
  • |
  • 296페이지
  • |
  • ISBN 9788950939113
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

1장. 언제나, 답은 있다
답은 어디에 있는가?
문제의 ‘원인’이 아닌 ‘해결책’을 찾다
모든 문제를 푸는 절대 도구, 툴스

2장. 부와 행복을 가져오는 첫 번째 TOOL
고통의 벽을 뛰어넘는 법
목표에 집중하기
전진의 힘과 연결하기
툴: 고통에 맞서 전진하라
기회의 세계로 들어가기
긍정 가치 창조하기
고통을 에너지로 전환하기
새로운 일에 도전하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

3장. 부와 행복을 가져오는 두 번째 TOOL
분노를 멋지게 걷어차는 법
분노의 덫에서 탈출하기
진정한 어른 되기
사랑의 힘과 연결하기
툴: 능동적으로 사랑하라
당신을 적극적으로 표현하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

4장. 부와 행복을 가져오는 세 번째 TOOL
내면의 불안을 떨쳐내는 법
타인과 연결하고 공감하기
자존감 회복하기
자기표현의 힘과 연결하기
툴: 내면의 소리에 귀 기울여라
인정욕구 극복하기
소통의 달인이 돼라
인생을 바꾸는 1분의 기적

5장. 부와 행복을 가져오는 네 번째 TOOL
먹구름을 뚫고 행복에 도달하는 법
인생의 먹구름 걷어내기
마음의 평온 유지하기
우주의 관대함 느끼기
감사의 힘과 연결하기
툴: 삶에 감사가 흐르게 하라
삶의 에너지와 의미를 회복하라
인생을 바꾸는 1분의 기적

6장. 부와 행복을 가져오는 다섯 번째 TOOL
의지를 중단 없이 실천하는 법
미완의 존재임을 인정하기
쉽게 얻으려는 희망 버리기
마법의 알약 포기하기
의지력과 연결하기
툴: 위험 경보를 자각하라
성공에 대한 자만 경계하기
절대 도구의 주인이 돼라
인생을 바꾸는 1분의 기적

7장. 기적은 항상 당신 옆에 있다
의심이 믿음으로 바뀌던 순간들

8장. 이제 당신의 선택만이 남았다
변화를 위한 훈련
조용한 혁명을 위한 5가지 무기
미래는 당신 손에 달렸다

감사의 글
역자 후기

도서소개

눈부신 인생을 위한 행복 프로젝트! 그들만 알았던 부와 행복의 5가지 절대 도구『툴스』. 수많은 셀레브리티들의 정신적 멘토로 활동 중인 심리치료사 필 스터츠와 20년 전 필 스터츠를 만나 심리치료의 혁명적 발상을 접한 후, 환자의 삶을 변화시키는 조력자가 되어 ‘툴’을 전파하고 있는 배리 미첼스가 인생에 행복을 가져오는 5가지 성공 도구를 제시하였다. 이 책에서 말하는 ‘툴’은 일종의 감정 집중으로, 저자들은 삶의 원동력이 되는 우주의 원리를 발견하면 번번이 우리 앞을 가로막는 부정적인 기운을 다스릴 수 있게 되고, 이것은 인생 전반에 영향을 미쳐 문제 해결 능력을 키울 뿐만 아니라 인생이 송두리째 변하는 경험을 할 수 있게 한다고 이야기한다. ‘고통에 맞서 전진하는 법’, ‘분노를 멋지게 걷어차는 법’, ‘내면의 불안을 떨쳐내는 법’, ‘의지를 중단 없이 실천하는 법’ 등 간단하지만 강력한 성공을 부르는 다섯 가지 툴에 대해 소개하여, 우리를 괴롭히는 모든 문제에서 즉시 탈출할 수 있는 노하우를 알려준다.
지금 당신이 힘들고 괴로운 이유는 해결되지 않은 문제들이 차곡차곡 쌓여 현재를 잠식했기 때문이다. 가슴속에 응어리진 고통은 커다란 돌이 되어 우리의 앞길을 가로막는다. 지금까지의 정신과 치료는 과거를 깊이 파헤쳐 이러한 문제의 원인을 발견하고, 조언을 해주면서 약을 처방해주는 것에 불과했다. 하지만 그 효과는 일시적일 뿐 결정적인 순간 커다란 돌은 또 다시 나타나 우리의 가슴을 짓누른다. 그렇다면 고통의 근원을 뿌리 뽑기 위해서는 어떻게 해야 할까? 괴롭고 우울하고 무기력한 그 순간을 이기기 위한 방법을 찾아야 할 것이다. 지금 내 앞에 닥친 불행을 물리치고 행복과 성공으로 가는 길, 그 길이 『The TOOLS 툴스』(21세기북스)에 있다.

나를 괴롭히는 모든 문제에서 지금 즉시 탈출하는 법
저자 배리 미첼스는 한차례 영적 경험을 한 이후에 변호사직을 때려치우고 심리치료사가 됐다. 그는 어느 날 강박증 환자에게 현재의 심리상태 운운은 그만두고 당장 자신의 문제를 해결할 방법을 알려달라는 말을 듣고 큰 고민에 빠졌다. 정신과 의사인 또 다른 저자 필 스터츠 역시 진료 도중 딜레마에 빠졌다. 의사라면 환자의 병을 진단해주는 것에 그치는 게 아니라 그것을 치료할 해결책을 제시해줘야 하는데, 정작 그에게는 해결책이 없었던 것이다. 그래서 그는 사람들이 고통에 직면했을 때 그 순간을 극복하는 일에 집중했고, 결국 해답을 찾았다. 그것이 바로 『The TOOLS 툴스』에서 소개하는 절대 도구, ‘툴(tool)’이다. 두 저자는 의기투합해 툴을 이용한 심리치료를 시작했고, 현재 그들의 상담소는 전 세계 셀레브리티들의 발길이 끊이지 않는 레드 카펫이 됐다.
툴은 일종의 감정 집중이다. 시간도 오래 걸리지 않는다. 1분이면 족하다. 그저 온 우주가 당신을 위해 마련해놓은 힘을 거부하지 않고 받아들이면 된다. 삶의 원동력이 되는 우주의 원리를 발견하면 번번이 우리 앞을 가로막는 부정적인 기운을 다스릴 수 있게 되고, 이것은 문제 해결 능력을 키울 뿐만 아니라 인생 전반에 영향을 미쳐 인생을 송두리째 변화시킬 수도 있다.
전 세계 37개국에서 출간이 결정된 이 책은 미국, 영국, 일본, 독일, 이탈리아 등지에서 출간 즉시 베스트셀러가 됐다. 도저히 넘어설 수 없을 것만 같은 큰 벽 앞에 서 있다면, 그 벽을 지금 당장 허물 수 있는 즉각적인 방법을 원한다면 이 책에서 제안하는 다섯 가지 툴을 이용해 답을 찾을 수 있을 것이다.

눈부신 인생을 위한 5가지 성공 도구가 당신을 기다리고 있다!

간단하지만 강력한 성공을 부르는 다섯 가지 툴에 대해 자세히 살펴보자. 첫 번째 툴은 ‘고통에 맞서 전진하는 법’이다. 다가올 고통이 두려워 고통을 피하기만 하면 행복해질 수 없다. 그 고통 속으로 들어가 고통을 직시하고 고통을 날려버려야 한다. ‘1단계: 자, 나를 무너뜨리려거든 한번 해봐’ ‘2단계: 나는 고통이 좋아’ ‘3단계: 고통이 나를 놓아준다’ 이 세 단계를 반복하다 보면 고통은 절대적인 것이 아니라는 사실을 깨닫게 되고, 고통을 느끼는 방법이 달라져 더는 고통을 겪지 않게 된다.

두 번째 툴은 ‘분노를 멋지게 걷어차는 법’이다. 타인은 실제로 당신에게 관심이 없다. 하지만 당신은 끊임없이 특정인을 미워하며 가슴에 울분을 쌓고 있다. 그 사람에게 무한한 사랑을 보내고 그 사랑을 가슴으로 느끼면서 미워하는 감정을 없애야 한다. 그러면 그 사랑의 에너지는 당신에게 다시 돌아올 것이다.

세 번째 툴은 ‘내면의 불안을 떨쳐내는 법’이다. 어떻게 해야 사람과 관계도 잘 맺고 사람들 앞에 당당하게 설 수 있을까? 자신의 내면을 집중적으로 들여다보면 된다. 그 안에 있는 자신의 분신, 즉 ‘그림자’와 적극 관계를 맺으면 만사가 잘 해결되고, 타인 앞에 서는 것이 전혀 두렵지가 않다. 당신을 지켜주는 것은 당신 자신이고 그것을 우주가 감싸고 있으니 말이다.

네 번째 툴은 ‘먹구름을 뚫고 행복에 도달하는 법’이다. 혹 삶을 투쟁의 현장처럼 느끼고 있지는 않은가. 아등바등하느라 피로감이 극에 달했다는 생각을 한 적이 있는가. 이처럼 피곤한 삶을 가중시키는 것은 바로 부정적인 생각, 다시 말해 쓸데없는 생각들이다. 이를 극복하려면 부정적인 생각을 버리고 마음에 감사하는 마음이 흐르도록 해야 한다. 감사하는 마음은 당신에게 우주의 근원적 힘을 가져다주기 때문에 이 툴을 꾸준히 반복하다 보면 삶이 즐거워질 것이다.

다섯 번째 툴은 ‘의지를 중단 없이 실천하는 법’이다. 사람들은 보통 뭔가를 성취하고 나면 거기에 도취되어 더는 노력을 하지 않으려고 한다. 지금까지 배운 툴을 계속 실천하기 위한 방법은 죽음을 앞둔 자신의 모습을 상상하는 것이다. 이를 통해 당신은 매순간을 소중하게 여기게 되고 삶을 낭비하지 않게 되어 꾸준히 툴을 실
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