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뇌선생의건강두뇌교실(초급)삼성서울병원서울아산병원전문의들의뇌활성프로젝트
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뇌선생의건강두뇌교실(초급)삼성서울병원서울아산병원전문의들의뇌활성프로젝트

  • 나덕렬 , 이재홍 , 김건하 , 한노을
  • |
  • 허원미디어
  • |
  • 2012-07-07 출간
  • |
  • 206페이지
  • |
  • ISBN 9788992162425
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(4)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

머리말

1차
끝말 잇기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
짝수와 홀수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
위치 기억하기 - 측두엽을 활성화하는 시각적 기억활동
그림 완성하기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각 및 구성활동
숫자 짝 넣기 - 전두엽을 활성화하는 주의집중활동
일기
뇌선생에게 물어보세요 - 인지 훈련이 왜 중요한가요?

2차
숨어 있는 단어 찾기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
2의 배수와 3의 배수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
꽃 이름 외우기 - 측두엽을 활성화하는 언어적 기억활동
몇 개일까요? - 두정엽, 전두엽을 활성화하는 시공간 지각과 추론활동
지는 가위바위보 - 전두엽을 활성화하는 충동억제 활동
일기
체육시간 - 어깨를 튼튼하게 하는 운동 1탄

3차
꽃 이름 맞히기 - 전두엽과 측두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
동물 이름 맞히기 - 전두엽과 측두엽 활성화하는 단어유창성 활동
4의 배수와 5의 배수 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
전화번호 외우기 - 측두엽을 활성화하는 기억활동
다른 도형 찾기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각활동
반대로 동그라미 세모 네모 - 전두엽을 활성화하는 충동억제 활동
일기
뇌선생에게 물어보세요 - 신경세포는 어떻게 생겼나요?

4차
단어 연상하기 - 전두엽과 측두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
복합계산 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
치매예방법 외우기 - 측두엽을 활성화하는 언어적 기억활동
그림 완성하기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각 및 구성활동
다른 하나 찾기 - 전두엽을 활성화하는 개념화활동
일기
체육시간 - 목을 튼튼하게 하는 운동 1탄

5차
유사(친구)어휘 찾기 - 전두엽과 측두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
이야기 계산 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
위치 기억하기 - 측두엽을 활성화하는 시각적 기억활동
몇 개일까요 - 두정엽, 전두엽을 활성화하는 시공간적 지각과 추론활동
모양 창조 - 전두엽을 활성화하는 도형유창성 활동
일기
뇌선생에게 물어보세요 - 뇌는 어떻게 구성되어 있나요?

6차
응용 끝말 잇기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
계산하기 - 두정엽을 활성화하는 수리활동
일정 기억하기 - 양쪽측두엽을 활성화하는 기억활동
다른 도형 찾기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각 활동
삼행시 - 전두엽을 활성화하는 논리적, 창의적 글쓰기 활동
일기
체육시간 - 다리를 튼튼하게하는 운동 1탄

7차
숨어 있는 단어찾기 - 전두엽을 활성화하는 단어유창성 활동
어느 가게에서 살까요? - 두정엽을 활성화하는 수리활동
화가와 그림 기억하기 - 양쪽측두엽을 활성화하는 기억활동
그림 완성하기 - 두정엽을 활성화하는 시공간 지각 및 구성활동
모양창조 - 전두엽을 활성화하는 도형유창성 활동
일기
뇌선생에게 물어보세요 - 대뇌는 어떻게 구성되어 있나요?

도서소개

건강한 두뇌를 위한 치매 예방 프로그램! 삼성서울병원, 서울아산병원 전문의들의 뇌 활성 프로젝트『뇌선생의 건강두뇌교실: 초급』. 뇌 명의인 나덕렬 삼성서울병원 과장과 이재홍 서울아산병원 신경과 교수 연구팀이 오랜 연구와 임상 경험을 바탕으로 건강한 두뇌를 유지하기 위한 ‘뇌 건강 치료 학습 매뉴얼’을 소개한 책이다. 본문은 총 7차에 걸쳐, 뇌의 각 영역을 골고루 자극할 수 있는 과제로 구성되어 있다. 활동마다 뇌가 활성화되는 영역을 제시하였으며, 이를 통해 과제를 해결하며 자신의 뇌가 활성화되는 모습을 상상할 수 있다. 특히 한 차수가 끝날 때마다 일기 쓰는 공간을 배치하여 학습을 마무리하는 소감을 적어보고, 글을 쓰는 활동을 통해 뇌의 여러 영역을 활성화할 수 있다. 꾸준한 단계별 뇌 훈련 프로그램을 통해 나이 듦에 대한 불안과 두려움에서 벗어나는 데 도움이 될 것이다.
국내 최고의 뇌 전문의들, 건강한 뇌를 디자인하다.
나이가 들수록 가장 걱정되는 것은 스스로를 돌볼 수 없는 것이다. 육체적인 건강은 누구나 다 예방을 위해 노력을 하고, 나름 치료를 할 수 있지만 정작 두뇌 건강은 여전히 사회적으로 적절한 치료, 예방법이 없는 형편이다. 급격하게 노령화되는 우리 사회는 2045년이면 한국의 세계 최대 노령중심 국가가 된다. 베이비붐 세대가 50대 중반인 지금의 시대는 그 어느 때보다 한국에서 노령인구의 문제가 심각하다.

50대가 되면 누구나 건망증이라는 증상을 가지게 된다. 그것이 혹여 치매로 이어지지 않을까 걱정한다. 치매에 걸린 후에는 어떤 치유법도 효과적이지 않다. 치매에 걸리기 전에 예방해야 한다. 뇌 명의인 나덕렬과 이재홍 연구팀은 오랜 연구와 임상실험을 통해 건강한 두뇌를 유지하기 위한 치료 학습 매뉴얼을 만들었다.

세 가지 면에서 큰 특징을 가진다.
1국내 최고의 전문의가 참여하여 건강 누뇌 매뉴얼을 설계했다는 점이다.
2 치매예방센터에서 오랫동안 수백 명의 임상실험 결과를 바탕으로 만들어졌다.
3 매뉴얼에 대한 독자들을 네트워크를 통해 궁금증이나 의문사항을 해소하도록 사후 관리를 하고 있다는 점이다.

부모를 위해, 자신을 위해 꼭 필요한 책
“뇌의 나이를 거꾸로 먹게 할 수는 없을까?” “동안(童顔)은 가능한데 젊어지는 뇌도 가능할까?” 치매예방약은 없지만 치매예방 책은 있다는 것이 답이다. 이 책은 100세 시대에 가장 희망적인 메시지를 주는 어른들의 건강두뇌를 위한 학습서다. 뇌도 근육이라고 밝혀진 이래 뇌도 근육을 단련하듯 매일매일 노력하면 우리는 나이 듦에 대한 두려움과 불안으로부터 벗어나 여유 있고 편안한 노후를 즐길 수 있다. 노령인구가 급격하게 늘어나는 상황에 적극적으로 대처하기 위한 방법의 하나로서, 치매예방은 우리 삶의 질을 향상하고 나이 듦에 대한 불안과 두려움에서 벗어날 수 있도록 사람들을 도울 수 있다는 생각이 모아진 책이다.

이 책을 시작하기 전에 이것만은 꼭 알아두세요.
1. 이 책은 초급, 중급, 고급 총 3권이며, 뒤로 갈수록 난이도가 조금씩 높아지므로 ‘나만 못하는 것인가?’라는 생각을 하시지 마시길 바랍니다. 건강한 뇌에 인지적 자극을 주려면 너무 쉬운 것보다는 약간 어렵게 느끼며 활동을 하는 것이 효과적이므로 고급 활동이 어려워도 천천히 도전해보시기 바랍니다.

2. 각 권은 7차 학습으로 구성되어 있는데, 1차를 푸는 시간은 정해져 있지 않습니다. 각자 자신의 속도에 따라 1차수를 하루에 다 푸셔도 되고, 일주일 동안 푸셔도 좋습니다. 어떤 문제는 쉽고, 또 어떤 문제는 어렵게 느껴질 수 있습니다. 쉽다고 무조건 빨리 푸는 것보다는 차근차근 본인의 속도에 맞게 풀며 뇌가 활성화되는 시간을 즐기십시오.
3. 이 책은 뇌의 각 영역을 골고루 자극할 수 있는 과제들로 구성되어 있습니다. 각 활동마다 뇌가 활성화되는 영역이 간단하게나마 제시되어 있으므로 이를 확인하며 자신의 뇌가 활성화되는 모습을 상상해보십시오. 특히 한 차수가 끝날 때마다 일기가 제시되고, 중간중간 글을 쓰는 활동이 많아서 조금 지루할 수도 있는데, 글을 짓는 활동은 뇌의 여러 영역이 활성화되는 활동이기 때문에, 정성껏 시간을 들여 글을 작성해보십시오.

4. 집에서 혼자 문제를 푸셔도 좋고, 어르신들끼리 모여서 의견을 나누며 같이 푸셔도 좋습니다. 지하철에서 이동할 때, 자기 전에, 아침 운동 후 어느 때건 자신이 원하는 시간에 공부하십시오.

5. 다시 한 번 말씀 드리지만 중요한 것은, 모든 뇌 훈련은 꾸준히, 시간을 들여 노력해야 한다는 것입니다. 노력하시는 만큼, 뇌는 반드시 튼튼해질 것입니다.

이 책을 미리 풀어본 분들의 한마디
이 책은 머리를 쓰고 생각을 하게 한다. 나는 다른 사람들에 비해 기억력이 안 좋다고 생각되나 프로그램을 따라 하다 보니 ‘나도 할 수 있구나’ 하는 자신감이 생겼다. 숫자 부분이 어려워서 아직 못한 것도 있지만 ‘언젠가는 되겠지’ 하는 생각에 앞으로도 노력할 것이다. (김화자)

머리가 맑아지고 상쾌한 기분이 생겼다. 내용이 좋고, 생각 안하고 살았던 부분을 다시 생각하게 하여 좋았다. 요즘에는 자신이 생겨서 신문에 나오는 스토쿠를 매일 풀고 있다. 꼭 정답을 맞추지 않아도 푸는 과정에서 도움이 되는 것 같다. 문장을 구성하는 것이 왜 이렇게 어렵고 시간은 왜 그리 빨리 가는지……그러나 문제를 다 풀고 나면 그 성취감은 왜 그리 큰지, 어려우면서도 재미있었다. (신국지)

생활에 활력이 생기는 것 같고 무심히 지나치게 되던 주변 사물들에 관심이 생기면서 좀 더 적극적인 태도가 생긴 것 같습니다. (권미향)

기억력이 없어지면서 불안, 초조감이 심각했고 ‘치매’라는 말 자체가 무섭고
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