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폼롤러 필라테스 교과서

폼롤러 필라테스 교과서

  • 백형진
  • |
  • 예방의학사
  • |
  • 2019-04-01 출간
  • |
  • 214페이지
  • |
  • 149 X 210 X 18 mm /362g
  • |
  • ISBN 9791189807115
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출판사서평



이 책을 통해 우리 몸의 문제점을 찾아갈 수 있도록 통증유발점의 원인을 찾을 수 있는 48가지 근육의 BODY MAP과 문제 해결방법을 알려드리고, 폼롤러를 활용한 101가지 필라테스 동작을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.


목차


서문

Ch 1. 통증의 이해와 관리 방법
Ch 2. 나에게 맞는 폼롤러 솔루션
Ch 3. 근육 통증 양상별 폼롤러 적용 방법
Ch 4. 폼롤러 필라테스
Ch 5. 부록

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