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엄마가 바람났다
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엄마가 바람났다

  • 박정진
  • |
  • 미다스북스
  • |
  • 2022-09-29 출간
  • |
  • 328페이지
  • |
  • 140 X 206 mm
  • |
  • ISBN 9791169100816
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차


제1장 삶의 무게에 지친 둥이맘
- ‘나’는 어떻게 살고 싶은가?

1. 둘을 합해서 1.5kg, 엄마가 살아야 할 이유
2. ‘NICU’에서 백일을 보내며 ‘감사합니다’
3. 15번의 젖몸살도 결국 지나간다
4. 우울한 엄마를 치유하는 ‘소울푸드’
5. 긍정의 하루를 만드는 우리집 저녁 루틴
6. 일상을 덮친 코로나, 소중함을 찾았다
7. 아이가 엄마를 키우고 있다.


제2장 오롯이 ‘나만의 시간’이 필요했다
- 삶의 주도권을 찾기 위한 원칙 세우기

1. 새벽 5시, 진짜 나와 직면하는 시간.
2. 명상으로 매일 아침을 가뿐하게
3. 엄마의 새벽 시간 활용루틴 3가지
4. 나를 꿈꾸게 하는 마력의 ‘확언 메시지’
5. 삶의 주인이 되는 나만의 은신처 만들기
6. 내 책상 위, 꿈과 희망을 그린 보물지도
7. 인생에도 하프타임이 필요하니까
8. 거울 앞에서 질문을 던지다
☞ 비저너리 코칭: 나의 핵심가치 찾기


제3장 엄마가 바람났다
- 자유롭지만 흔들리지 않고 나아가기

1. 사랑하라, 다만 제대로 보고 사랑하라
2. 엄마, 아티스트와 사랑에 빠지다
3. 불확실의 시대, 무엇을 해야 할까?
4. 은밀한 새벽, 책 속의 ‘너’를 만난다
5. 나에게 빛나는 한 구절을 보낸다
6. 산책길에서 새로운 나를 마주친다
7. 나만의 정서 공간, 비밀스런 아지트
8. 딱 5분, 비우면 생기는 변화
☞ 비저너리 코칭: 내가 행복하기 위한 선택


제4장 드디어 어떻게 살지 정했다
- 내 안의 ‘지니’를 꺼내는 방법 8가지

1. 독서_지혜로운 삶의 시작, 도서관 데이트
2. 여행_잠시 안녕! 나 혼자 떠나는 여행
3. 쓰기_‘지니’를 만나는 가장 쉬운 방법, 모닝 페이지
4. 돌봄_건강을 위한 나의 선택 3가지
5. 관계_내가 사랑하고 나를 사랑해주는 사람들
6. 가치_나를 발견할 기회, 터치스톤을 터치하다
7. 기준_매일을 꾸려나가기 위한 삶의 우선순위
8. 코칭_삶의 진보를 위한 6단계 과정
☞ 비저너리 코칭: 내 변화를 위한 질문

제5장 결국 내 삶의 주도권을 찾다
- 당당한 엄마의 비저너리 라이프를 위하여

1. 나를 웃게 하는 건 나다
2. 좋은 습관을 만드는 가족의 정서 문화
3. 단단한 삶을 위해 말랑하게 살기
4. 꿈이 있는 엄마의 시간 관리는 다르다!
5. 미래를 계획하는 원 워드(One word)
6. 지금, 이 순간을 충실히 살아낸다
7. 꿈을 향해 나아가는 비저너리 라이프
8. 세상을 움직이는 힘, 나를 바꾸는 믿음
☞ 비저너리 코칭: 내 삶의 의미 찾기
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