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적음의 아름다움
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적음의 아름다움

  • 마크레서
  • |
  • 행간
  • |
  • 2010-03-01 출간
  • |
  • 248페이지
  • |
  • 150 X 209 mm
  • |
  • ISBN 9788992714525
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




“당신의 오늘 하루는 어땠습니까?”

끝이 안 보이는 일 더미 속에서 바쁘게 달려가는 사람들에게
최소의 노력으로 최대의 결과를 얻게 해 주는 따뜻한 지혜의 말

바쁜 일상에서 벗어나
진정한 삶의 의미를 돌아보게 하는 인생지침서!

무한 경쟁, 과잉 정보의 시대.
자료 중독, 일 중독, 성공 중독, 화폐 중독.
처리해야 할 일 더미 속에서 허우적대며 자아도 실체도 없이 맹목적으로 성공을 쫓는 사람들...

느리게 산다는 것은 무엇인가?
일의 진정한 목적과 삶의 의미는?

살면서 우리를 지속적으로 따라다니지만 잘 풀리지 않는 의문들.
그에 대한 해답과 불가항력적으로 바쁘게 돌아가는 시대를 살아가는 우리들에게 들려주는
현명한 조언과 지혜의 말이 담긴 책, <<적음의 아름다움>>이 출간되었다.

1999년 프랑스 최대의 화제작인 피에르 상소의 <느리게 산다는 것의 의미>가 출간되고 10년이 더 지나 어느덧 2010년대에 들어섰지만 여전히 우리네 삶은 불완전하고 불투명하다. 웰빙 열풍이 한 차례 휩쓸고 간 뒤, 일의 목적성과 삶의 의미에 대한 고찰이 이어졌지만 우리는 여전히 일과 삶의 조화에 서툴다. 놀랄 만한 기술의 발달로 더 편리하고 행복해진 듯 보이기도 하지만 마음 속 한 가운데 자리한 허무함과 공백이 때론 자살이란 극단적인 선택과 신문 일면을 장식하는 비이성적인 행동들로 표출되기도 한다.

굳이 행복이란 형이상학적 단어를 들먹이지 않더라도, 숨 쉴 겨를도 없이 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 살 만 한가? 혹은 더 많은 것을 이루고 성취했는가? 가족, 자아, 일, 꿈, 개개인의 고유하고 소중한 삶과 같은, 종국에 인생을 진정 의미 있다고 말해줄 항목들에 우리는 최선을 다했다고 말할 수 있는지......

이 책의 저자인 마크 레서는 지금이야말로 더 늦기 전에 <<적음의 아름다움>>을 실천해야할 때라고 말한다. 그리고 때로는 삶의 속도를 늦추는 듯 보이는 일이 오히려 신속하고 효과적인 결과를 이끌어낸다는 사실을 현상을 바라보는 냉철한 통찰력과 그에 대한 해법 제시를 통해 차근차근 풀어나간다.

<<적음의 아름다움>>에서 말하는 해법과 최종 목표는 시간 관리도, 생산성 관리도, 에너지 관리도 아니다.
대신, ‘당신 마음의 상태를 관리하라’는 것이다. 적음의 아름다움을 느끼고, 우리가 반드시 벗어나야 하는 다섯 가지 습관(두려움/가정/잡념/저항/바쁨)에서 벗어나는 것이야말로 일과 삶에서 성공할 수 있는 가장 쉬운 방법이다.

‘최소의 노력으로 최대의 결과를 얻는 방법(Accomplishing More by Doing Less)"이라는 원서의 부제에서도 암시하고 있듯이 불필요한 잡념과 일을 줄이고 가장 중요한 일을 효율적으로 하는 것이야말로 가장 많은 성과를 내는 방법임을 이 책을 통해 분명히 깨달을 수 있다. 역설적으로 보이는 이 말은 경제활동 또한 인간의 행복과 여유로운 삶이라는 대전제하에서야 비로소 유의미하다는 사실을 깨닫게 해 주는 단초며, 이는 이미 같은 길을 걸어간 저자의 경험과 주변인들을 통해 증명되고 있다.

생계유지와 겉으로 보이는 성공만을 위해 살아가는 것이 아닌 진정한 인생의 행복, 즉 이 책에서 말하는 ‘자신만의 노래를 찾고, 자신만의 노래를 부르고, 자신만의 노래를 울려 퍼지게 하는 것’이야말로 <<적음의 아름다움>>이 전해줄 수 있는 인생 최대의 선물임을 깨달을 수 있을 것이다.

■ <<적음의 아름다움>>을 배울 수 있는 다섯 가지 방법

1. 활동 중간이나 반복되는 일상에서 벗어나 신체적·정신적 휴식을 취함으로써 일을 줄일 수 있다. 정기적으로 명상을 하거나 휴식을 취하거나 사색에 잠기는 시간을 갖는다.

2. 두 가지 활동 사이에 잠시 쉬는 방법도 있다. 이메일을 열어 보고 답장을 보내는 사이 호흡을 가다듬는 것도 하나의 예다. 정신을 깨어 있게 하는 정념을 수행하거나 산책을 하면서 명상을 하는 것도 좋다.

3. 불필요한 활동이 무엇인지 파악하고 줄여나간다. 불필요하다는 것은 달성하고자 하는 일과 관련이 없는 활동을 의미한다.

4. 우리 존재의 본질을 통해서도 적음의 아름다움을 실천할 수 있다. 나중에 더 중요한 일을 하기 위해 눈앞에 놓인 일을 포기하거나 서두르지 말고, 하고 있는 일에 온전히 몰두한다. 지금 하고 있는 일이 사소하건 대단하건 간에 똑같이 중요하게 여기고 몰두하게 되면 그 안에서 즐거움을 찾을 수 있다. 현재 하고 있는 일이면 어떤 일이든 내 모든 관심과 존중을 받을 가치가 있다.

5. 별다른 노력을 기울이지 않는다는 기분으로 노력하는 것도 하나의 방법이다. 모순처럼 들리겠지만 사실은 효과가 있다. 수련을 통해 노력과 창의력, 평온함을 하나로 모은다면 최적의 교차점을 찾을 수 있다.


목차


Prologue _ 일을 줄이는 것으로 생기는 놀라운 변화

1부 _ 끝없는 일 더미 속에서 허우적대는 삶

제1장... 바다의 광활함을 동경하는 법
끝없이 반복되는 분주한 일상
우리에게 주어진 세 가지 과업
바쁜 일상에 중독된 사람들
24시간 쉴 새 없이 돌아가는 세상
진정으로 원하는 것이 무엇인가?

제2장... 적음의 아름다움
적음의 아름다움을 느끼는 다섯 가지 방법
명상하는 CEO
내면의 목소리를 들어라
물질적인 세상에서 잠시 벗어나기
용기: 삶을 변화시키는 단 하나의 열쇠

2부 _ 바쁜 삶의 중독에서 벗어나 최대의 결과를 얻는 방법

제3장... 적음을 선언하다
우리를 약하게 만드는 것들
비상식적인 믿음과 세 가지 질문
벗어나야 할 다섯 가지 습관: 두려움/가정/잡념/저항/바쁨

제4장... 두려움을 이겨내다
마음의 상태를 관리하다
두드리지 말고 열을 가하라
명상: 내면을 받아들이는 아주 특별한 경험
어디로 가고 있는지 생각해 보는 시간을 가져라
포용: 두려움에서 벗어나게 해주는 명약
두려움의 대상과 해결법을 목록으로 작성하라

제5장... 잘못된 가정에서 벗어나다
가정을 줄이고 상호 이해를 증진 시켜라
자기 자신부터 이해하라
익숙한 주변 환경을 탈피하라
사람들의 피드백을 수용하라
자극 요인에 현명하게 대응하라
신뢰와 존중으로 시야를 넓혀라
말하기: 마음에 담아두지 않기 위한 규칙
도움을 요청하고 제공하라

제6장... 불필요한 잡념을 없애다
좋은 잡념과 나쁜 잡념을 구분하라
생각을 다스려 집중력을 높여라
산만함을 전략적으로 줄여라
불필요한 중독에서 벗어나라
혼자만의 사색 시간을 가져라
성공을 상상해 보라
회의를 효율적으로 관리하라
집중적인 휴식으로 에너지를 얻어라
행복의 열쇠: 규칙적인 일과
선택의 기로에서 가장 원하는 것을 찾아라

제7장... 긍정적으로 저항하다
예상치 못한 상황에 대처하는 법
열린 마음으로 받아들여라
정확히 관찰하고 판단하라
통합적으로 사고하라
영감을 주는 창의력을 길러라
카이젠: 엄청난 결과를 위한 작은 변화

제8장... 바쁘지 않은 자아를 찾다
바쁘지 않으면 더 많이 얻을 수 있다
돌파구를 위한 휴식 찾기
자신을 공부하라: 자신을 잊어라
빨리 움직이기 위해서는 속도를 줄여라
긴장부터 풀어라
패러독스를 받아들여라
정리로 인생을 덜 바쁘게 하라
크게 소리 내어 말하라

Epilogue _ 우리가 세상에 존재하는 이유
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