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스택 앤 틸트 스윙
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스택 앤 틸트 스윙

  • 마이클베넷 ,앤디플러머 ,피터모리스
  • |
  • 씽크스마트
  • |
  • 2012-11-29 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 188 X 254 X 20 mm /528g
  • |
  • ISBN 9788965290230
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




- 타이거우즈, 애론 배들리 등 탑 골퍼들이 놀라운 성적의 향상을 가져온 스윙법!
- 수백 명의 골퍼들의 자세를 분석해 정립한 가장 강력한 최신 골프 이론
- 정통 골프 이론을 대체할 차세대 PGA 스윙 매뉴얼의 대혁명

애론 배들리, 에릭 액슬리 등 PGA 프로 골퍼들에게 혁신적인 스윙법으로 주목받은 『스택앤 틸트 스윙』. 1대 1 개인 지도를 하듯이 친절하게 스윙의 원리와 개선 방법을 프로 골퍼들의 사례를 들어 소개하는 책이다. 골프 초보자부터 프로 골퍼에 이르기까지 직접 따라해 보고, 실전에 적용할 수 있는 원리 중심의 스윙 기술을 만나볼 수 있다. 자신의 스윙을 개선하고 싶은 강한 바람을 가진 이들에게 스택 앤 틸트 스윙의 원리를 이해하고 활용하는데 도움을 준다.

어드레스, 테이크어웨이, 백스윙과 임팩트 팔로 스루, 피니시 등 스윙의 전 과정을 기존 스윙과 스택앤틸트 스윙의 이론적인 차이와 원리를 비교하여 설명하고 각 상황에 맞는 자세의 이미지를 자세하게 보여준다. 유명 선수들의 실제 사례를 들어 스윙법의 개선 과정을 직관적 으로 이해 할 수 있도록 돕고 독자들이 직접 자신의 스윙을 개선 할 수 있도록 가이드하는 방식으로 구성하였다.

스택 앤 틸트 스윙의 7가지 특징
ㆍ자세 : 등은 굽히고 머리는 아래로 숙인다.
ㆍ척추 각 : 어깨가 원으로 회전하기 위해 계속 바뀐다.
ㆍ체중 : 체중은 55 : 45로 왼발에 중심을 둔다
ㆍ손의 경로 : 몸의 둘레에서 원을 그리며 움직인다.
ㆍ무릎 굽힘 : 타깃 반대쪽 다리가 백스윙 때 곧게 펴진다.
ㆍ임팩트 : 손목과 팔의 흔들림이 없다.
ㆍ폴로 스루 : 엉덩이는 앞으로 하고 고개는 고정한 상태에서 척추는 한껏 편다.

미국 PGA에서 열풍을 일으키고 있는 스택 앤 틸트 스윙
타이거우즈, 잭 존슨, 숀오 헤어, 에릭 액슬리, 애론 배들리, 스튜어트 싱크 그리고 한국의 위창수 등 골프 탑 랭커들이 배우고 필드에 적용해 성적의 놀라운 향상을 가져온 스윙법이 있다. 현재 미국 PGA에서 열풍을 일으키고 있는 스택 앤 틸트 스윙이 바로 그 것.

이 책의 저자인 앤디 플러머(Andy plummer)와 마이클 베넷(Michale Bennett)이 전설의 프로 골퍼 잭 니클라우스를 비롯하여 수 백 명의 스윙을 분석하고 연구한 결과 탄생한 스택 앤 틸트(Stack & Tilt) 이론은 미국의 와이드 투어 프로에게 적용되면서 두각을 나타냈다.
이 이론으로 무장한 애론 배들리, 에릭 액슬리 등이 최근 PGA 투어에서 우승을 하면서 기존의 정통골프 이론을 대체할 가장 강력한 골프 이론으로 등장했다. 최근 타이거 우즈도 션 폴리로 코치를 바꾸면서 일부 이 이론을 적용해 슬럼프를 탈출하고 좋은 성적을 거둬 세계적인 추세가 스택 앤 틸트로 가고 있다. 요즘 TV의 골프방송을 보면 해설자가 ‘체중을 앞에다 두고서 스윙을 하는 것’이 세계적인 스윙의 추세라고 하는 말을 자주 듣는 것도 이를 반증한다.

기존에 배웠던 스윙 이론과는 몇 가지 결정적인 차이가 있는 스택 엔 틸트 스윙은 우선 셋업 시 체중이 왼발에 60% 오른 발에 40%가 놓이게 하는 것부터 다르다. 왼쪽에 단단한 가상의 벽을 설정해 놓고 발모양은 11자가 아닌 八자 형식으로 셋업한다.

쉽게 이야기 하면 스택앤 틸트 스윙은 백스윙 시 오른쪽으로 체중을 이동하지 않고 왼다리에 축을 만들고 머리를 고정시켜 실수를 최소화 시키는 스윙이다. 오른쪽에서 체중이 이동되고 머리도 약간 움직이는 현상을 왼쪽 축에 걸어놓고 하는 스윙법이다.

왼쪽 어깨가 많이 떨어져 있으며 머리를 거의 움직이지 않기 때문에 공이 머리 밑에 있다. 백스윙의 각도는 업라이트하지 않고 플랫한 편이다. 기존 스윙과 많이 다른 것이 이 부분이다.
기존 스윙에서는 체중의 중심점이 오른쪽으로 이동했기 때문에 오른쪽 다리가 버텨주려고 오른쪽 무릅이 구부러져 있었으며 머리도 오른쪽으로 이동하지만 스택 앤 틸트에서는 체중의 이동이 없고 60%의 힘이 계속적으로 왼쪽 다리에 머물러 있기 때문에 머리의 이동도 없다.

임팩트 시에도 90%의 힘을 왼쪽 다리에 있게 해야 하기 때문에 힙을 빠르게 회전해야 한다.즉 왼쪽을 회전 축으로 해 빠른 회전을 시켜줘야 한다. 이이론에서 불리한것이 있다면 공을 멀리 보내는 것인데 그것을 극복하는 방법이 힙을 빠르게 회전시켜 거리의 손실을 최소화 하는 것이다.

피니시 부분에서도 임팩트 시 옆으로 밀리면 몸이 돌아가면서 정면을 꼬리뼈를 넣어주면서 밀어주어야 한다. 이는 임팩트 시 손목을 사용하지 않고 엘보로 밀어 치는 스윙을 하기 때문에 만들어 지는 것이다.

스택 앤 틸트 스윙, 스윙의 결함을 개선하는 혁신적인 방법
골프 지침서를 효과적으로 활용하는 비결은 내가 어떤 문제를 해결하고 싶은지를 분명하게 하는 것이다. 저자들은 이 책을 통해 여러 가지를 스윙법을 가르치면서 당신의 스윙을 발전시키고 결함을 개선할 수 있는 청사진을 제시하려고 노력했다. 저자들이 제시한 스택 앤 틸트 스윙을 활용하는 방법은 두 가지다.
하나는 기존에 하던 스윙 방법을 버리고 새로운 스윙법을 구축하는 것이다.
다른 하나는 스택 앤 틸트 스윙의 단계를 하나씩 하나씩 적용하면서 스윙의 결함을 개선하는 방법이다.
둘 중에 어느 방법을 택하든지 먼저 기본 동작을 시도해보고 자신의 취향에 맞는 것을 고른다. 그런 다음에 스윙법을 재구축하든지 또는 결함을 개선하든지 자신에게 맞는 더 좋은 방법을 선택하면 된다. 스택 앤 틸트 스윙을 제대로 배우려면 제3장과 제4장을 중점적으로 익힌다. 현재 자신의 스윙을 재정비하고 하려면 스택 앤 틸트의 원칙을 적용해야 한다. 그 과정은 세 단계로 나뉜다.

첫째, 자기가 실패하는 샷을 분명히 알아야 한다.
이를 위해서는 어디에서 샷이 시작되어 어느 방향으로 커브하는지 알아야 한다. 왼쪽으로 시작되어 슬라이스하고 있는지 또는 오른쪽 직구로 날아가는지를 분명하게 알고 있어야 하는 것이다. 이 두 가지 샷은 원인이 매우 다를 뿐만 아니라 결과도 정반대로 나타난다. 정확히 분석하려면 제6장 샷의 분류 편을 읽고 정리해 보기 바란다.

둘째, 샷을 보완해줄 수 있는 흔히 하는 실수의 원인을 확인한다.
이를 위해서는 제8장에 소개한 가장 자주 치는 샷에 초점을 맞추어 그에 맞는 보완 개선책을 적용하는 것이 도움이 된다.

셋째, 흔히 하는 실수에 일치하는 교정법을 골랐으면, 이를 스택 앤 틸트의 단계에 맞추어 적용해본다.
일단 자신의 문제점을 정확히 파악하고 올바른 교정 방법을 찾으면 그 한 가지에 집중할 수 있다. 그런 다음에 연습시간을 효율적으로 활용하여 꾸준히 노력하면 실력향상을 경험하게 될 것이다. 스택 앤 틸트 스윙의 기본인 컨택트, 파워, 샷의 방향을 꼭 명심하여 그 순서대로 스택 앤 틸트 스윙법을 익혀 점차 실력을 향상시키기 바란다.

<추천사> PGA 투어 스타들이 보낸 찬사
“매우 분석적인 접근이 돋보인다. 함께 연습한 적이 있는 앤디와 마이클은어떻게 중심을 유지하는지, 백스윙을 할 때 어떻게 손을 움직여야 하는지 내게 알려줬고 바로 그 내용이 이 책에 담겨져 있다. 그 방법을 알고 나서 나는 왜 진작 이 방법으로 스윙하지 못 했을까 생각하며 무릎을 쳤다.”
- 애론 배들리

“나는 2006년 텍사스 오픈에서 첫 원정 경기에서 우승했다. 예전엔 몰랐던 사실을 그때서야 깨달았다. ‘스택 앤 틸트’가 답이었다는 사실을 말이다.”
- 에릭 액슬리

“앤디와 마이클은 나의 스윙에 무슨 문제가 있는지, 내가 무엇을 개선하기 위해 노력해야 하는지를 아주 쉽게 설명해주었다. 나는 즉시 스택 앤 틸트 스윙을 적용했고 3주 후 열린 대회에서 나는 65샷으로 마무리 했다. 이 책에는 내가 배운 노하우가 고스란히 담겨 있다.”
- 위창수

“몸을 앞으로 유지한 채 호를 그리며 클럽을 스윙할 때 공이 날아가는 모습이 더 정확하고 예측 가능하다는 점을 의심하지 않는다. 마이클과 앤디의 스윙 방법은 간단하면서도 더 효율적이다.”
- 토미 아무르 Ⅲ세


목차


추천의 말
골프마니아라면 반드시 읽어야 할 필독서
들어가는 말
스윙 향상을 위한 비장의 무기 제공하는 혁신적 스윙법

1장 골프의 원칙
스택 앤 틸트 스윙의 원칙 33

2장 스택 앤 틸트 스윙의 기본자세
스택 앤 틸트 스윙을 하는 법 49
첫 번째 과정 50
30분만에 배우는 스택 앤 틸트 스윙의 기본자세 57
스윙의 문제점 교정하기 58

3장 셋업와 백스윙
셋업 71
발과 다리 72
공의 위치 76
클럽페이스와 그립 78
어깨의 회전 81
양 팔의 움직임 87
손목 꺾임 89
양 손의 방향 91
엉덩이와 무릎의 회전 91
클럽페이스 94
백스윙의 연속 동작 95

4장 다운스윙과 폴로 스루 98
엉덩이와 다리의 자세 101
척추 기울기 107
팔의 다운스윙 109
다운스윙의 연속동작 117
힘의 축적 120

5장 스택 앤 틸트 VS 전통 스윙의 비교
어드레스 130
테이크어웨이 132
하프웨이 백 134
백스윙의 탑 136
하프웨이 다운 138
임팩트 140
폴로 스루 142
피니시 144

6장 스윙의 경로와 샷의 각도
두 종류의 볼 스트라이커 148
클럽페이스의 경로에 따라 11가지로 분류한 샷의 종류 152
타구의 구질과 어태치먼트의 이해 156
샷이 이루는 각도 161
효율적인 샷의 각도 잡기 165

7장 먼저 해야 할 것과 훈련할 것들
우선순위에 따라 실행하기 171
(A) 견고하게 치기 172
(B) 최저점 확인하기 176
(C) 파워 더하기 178
(D) 파워 확인하기 185
(E) 샷의 방향 잡기 188
(F) 커브 확인하기 192

8장 실수 교정하기
흔히 하는 실수 No.1 : 공 뒤에 있는 최저점 198
흔히 하는 실수 No.2 : 공을 가로지르는 스윙 201
흔히 하는 실수 No.3 : 지나친 인 아웃 스윙 207
흔히 하는 실수 No.4 : 클로즈드 페이스 214

9장 스택 앤 틸트 따라잡기
스윙 개선, 찍고 기록하며 모니터링하라 219
실력측정의 필수 도구, 비디오를 활용하라 221
아마추어, 잘 안 되는 자세 위주로 교정하라 227
스택 앤 틸트, 일관성 있는 샷을 만드는 기술 228
스택 앤 틸트, 자신의 패턴 찾고 연습에 집중하라 221

마치는 글 234
스택 앤 틸트, 자신이 원하는
스윙 수준에 이르는 혁신적인 방법
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