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브레인 코칭
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브레인 코칭

  • 대니얼J.시겔,티나페인브라이슨
  • |
  • 알에이치코리아
  • |
  • 2012-05-25 출간
  • |
  • 290페이지
  • |
  • 153 X 224 mm
  • |
  • ISBN 9788925546773
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출판사서평




내 아이가 건강한 정서, 뛰어난 사고력, 행복한 자아를 갖추길 원하는가?
좌뇌, 우뇌, 상위뇌, 하위뇌를 골고루 발달시켜라!
신경정신과 전문의와 심리치료 전문가가 밝혀낸 두뇌기반 전인교육의 로드맵
“대한민국 부모들에게 자녀의 뇌에 대한 기초 교양과 양육의 새로운 길을 충실하게 가르쳐주는 책!”_김영훈(의학박사, 베스트셀러《아이의 공부두뇌》의 저자)

《내 아이를 위한 브레인 코칭》은 뇌기반 양육 연구에 선봉장 역할을 하고 있는 신경정신과 전문의 대니얼 J. 시겔과 심리치료 전문가 티나 페인 브라이슨이 최신 뇌과학 연구 성과와 다년간의 부모 상담에 근거해, 0세부터 12세 아이의 두뇌 통합적 양육법을 담은 책이다.
어떻게 하면 우리 아이를 정서적으로 혼란스럽거나 경직되지 않은, 내면적 자아와 사회적 자아가 균형 잡힌 건강한 아이로 키울 수 있을까? 이 의문에 대한 답은, 어디로 튈지 모르는 아이와 전쟁 같은 하루를 보내는 부모의 초미의 관심사이자 양육의 궁극적 목표일 것이다. 이 책은 쉽고 재기발랄한 일상사례와 일러스트를 통해 양육 목표에 대한 충실한 해답을 제시한다.
크게 6장으로 구성되어 있다. 1장은 두뇌기반 양육의 놀라운 효용과 필요성을 개괄한다. 2장과 3장은 서로 다르게 기능하는 좌뇌와 우뇌, 상위뇌와 하위뇌의 통합적 양육에 대해 상술한다. 4장은 의식 밖에 있는 암묵기억과 인지 가능한 외현기억의 통합에 의거한 성장과 치유를 다루고 5장은 ‘내 속에 너무 많은 나’를 통합하는 마인드사이트 기법을 소개한다. 마지막 6장은 나에서 우리로 이행하는 과정의 키워드인 통찰과 공감력 함양을 다룬다. 부록한 ‘냉장고에 붙여두세요’, ‘나이 및 단계별 전략’에서는 이 책의 정수만을 담았다. 책장을 덮은 이 후에도 부록만을 참조하여 주요 메시지를 실생활에서 활용할 수 있도록 배려했다.

부모의 두뇌기반 양육이 자녀의 삶의 질을 결정한다!
양육 스트레스를 자녀 성장의 기회로 바꾸는 핵심 전뇌전략 12

자녀를 훌륭히 키우고 있는 부모라 할지라도 아이의 두뇌에 무지한 경우가 심심치 않다. 아이가 성장하는 과정에서 두뇌의 중요성을 감안한다면 놀라운 사실이다. 뇌는 끊임없이 변화하고 발달한다. 마음과 몸이 비약적인 성장을 이루는 성장기 자녀의 두뇌 메커니즘을 이해하는 것은 중요하다. 비(非)고착화된 두뇌는 부모의 교육 방침에 따라 매우 상이한 모습으로 발달하기 때문이다.
뇌는 큰 덩어리가 아니라 서로 다르게 기능하는 기관들로 구성되어 있다. 크게 좌뇌, 우뇌, 상위뇌, 하위뇌로 구성된 인간의 두뇌는 어느 한쪽만이 우선적으로 기능할 때 난감한 상황을 연출한다. 논리가 부재한 감정의 폭발만으로 떼를 쓰는 자녀와 마주하는 순간이 어렵지 않게 떠오르지 않는가? 그때 필요한 것이 상이한 특성을 가진 기관들의 통합적 사용이다. 부모는 감성적 접근을 통해 서로 대화함으로써 자녀의 두뇌 통합을 이끌어야 한다.
좌뇌와 우뇌를 예로 들어보자. 각 두뇌의 특성에 기반한 양육은 두 가지 태도로 정리해볼 수 있다. 첫째, 중요한 결정을 내리고 문제를 해결하며 명확한 경계를 강하게 주장하는, 현실적이고 합리적인 좌뇌 중심적 태도이다. 둘째, 감정과 신체감각을 인식하는, 감정적으로 교감하는 우뇌 중심적 태도이다. 좌뇌와 우뇌가 통합되면 두 가지 태도를 모두 취하면서 양육할 수 있고, 자녀의 욕구에 성실하게 대응할 수 있다. 이것이 바로 전뇌적(Whole-Brain) 양육이고, 그 핵심은 다음과 같다.

▶교감과 방향 재설정하기
▶이야기하면서 다스리기
▶화를 돋우는 대신 상위 뇌 이용하기
▶쓸수록 발달하는 상위뇌 훈련하기
▶이성을 잃지 않기 위해 몸을 자주 움직이기
▶기억 재생하기
▶기억을 다시 기억하기
▶감정의 일시성 알려주기
▶마음속에 일어나는 일에 주의 기울이기
▶마인드사이트 기법 연습하기
▶가족과 즐거운 시간을 충분히 갖기
▶갈등을 통해 교감하기

◈ 추천사

이 책은 아이를 성공적으로 양육하기 위한 일환으로 전뇌통합이라는 방법론을 소개한다. 전 세계적으로 완전한 뇌발달을 이루기 위해서 좌뇌뿐만 아니라 우뇌도 발달시켜야 한다는, 곧 전뇌발달이 이루어져야 21세기를 이끌고 갈 만한 글로벌 리더를 양성할 수 있다는 논의가 한창이다. 대니얼 J. 시겔과 공저자 티나 페인 브라이슨은 좌뇌와 우뇌의 통합뿐만 아니라 대뇌피질인 상위뇌와 변연계, 뇌간으로 구성된 하위뇌의 통합까지 꾀한다. 또한 전뇌통합으로 문제행동을 개선하고 뇌발달까지 이룩할 수 있는 구체적인 지침까지 제시한다.
_김영훈(의학박사, 베스트셀러 《아이의 공부두뇌》 저자)

대니얼 시겔과 티나 페인 브라이슨이 능숙한 솜씨로 만들어낸 이 책은 어린이들이 감성지능을 기르도록 도와준다. 저자들이 제시하는 재기 넘치는 방책들은 평범한 일상을 뇌를 생장시키는 귀중한 순간으로 바꾸어 놓는다. 아이를 돌보는 사람이라면, 아니 아이를 사랑하는 사람이라면 반드시 읽어야 할 책이다.
_대니얼 골먼(세계적인 심리학자이자 경영사상가,
《EQ 감성지능》《SQ 사회지능》《마음의 리더십》의 저자)

<책속으로 추가>

티나는 실제 있었던 이야기를 이용해서 암묵 기억이 의미 있는 외현 기억이 되도록 도와주었고, 그 결과 암묵 기억은 티나의 아들에게 더 이상 숨은 영향력을 발휘하지 않을 것이다. 통합된 기억의 진정한 힘이 통찰력과 이해를 증진시키고 치유마저도 가능케 하는 것은 바로 암묵 기억에서 외현 기억으로의 변화를 통해서이다. p.144-145

우리가 기억해야 할 목표는 본인이 알지도 못하는 사이 영향을 끼치는 힘든 경험을 아이들이 받아들이고 그 경험을 분명히 드러내도록 도와주는 일이다. 다시 말해서, 머릿속에 흩어져 있던 퍼즐 조각을 짜맞추어 하나의 큰 그림으로 만들고 그것이 의미 있고 명확하게 보이도록 하는 것이다. p.154

외로움이나 좌절 같은 특정한 마음 상태를 경험할 때, 아이들은 그것이 단지 일시적인 감정임을 이해하는 것이 아니라 그 일시적 경험을 바탕으로 자신을 정의하려 하기 쉽다. 이런 경우 “외로운 느낌이 들어.”라든가 “지금 슬픈 기분이야.”라고 말하는 대신 “난 외로워.”, “난 슬퍼.”라고 말하게 된다. 여기서 위험한 것은 아이들이 일시적인 마음 상태를 불변하는 자신의 특질로 받아들일 수 있다는 점이다. 다시 말해 ‘상태’를 자신이 누구인지 말해주는 ‘특질’로 여기게 된다는 것이다. p.177

모든 것은 의식으로 귀결된다. 제이슨은 자신이 바퀴 테두리의 한 지점에 빠졌음을 의식하는 한편 주의를 기울이는 방향에 다른 선택지들이 있음을 깨닫고서 초점을 옮김으로써 마음 상태를 바꾸는 법을 배웠다. p.182

아이들을 자기 바퀴에 있는 지점들로 향하도록 하는 최선의 방법은 아이들이 자신에게 영향을 끼치는 감각Sensations, 심상Images,감정Feelings, 생각Thoughts을 통해 자기 마음을 SIFT(위의 네 가지 요소의 앞 글자를 따서 만든 말로 ‘살피다’, ‘조사하다’라는 뜻이 있다-옮긴이)하는 법을 배우도록 도와주는 것이다. p.189

뇌는 사회적 환경에서 신호를 받아들이도록 만들어져 있고, 이 사회적 환경과 신호는 다시 한 인간의 내부에 영향을 끼친다. 다시 말해, 뇌와 뇌 사이에서 일어나는 일은 각 개인의 뇌에서 일어나는 일과 대단히 밀접한 관계가 있다. 모든 뇌는 다른 사람과의 상호작용에 따라 끊임없이 다시 만들어지므로 개인과 공동체는 본질적으로 연관되어 있다. p.217

제대로 기능을 발휘하는 ‘우리’의 일부가 되려면 개인인 ‘나’로서 온전히 존재해야 한다. 우리는 아이들이 좌뇌나 우뇌만 쓰기를 바라지 않듯이, 개인주의에 치우치거나 관계 중심주의에 치우치기를 바라지도 않는다. 개인주의에 치우칠 경우 이기심과 고립감만 남고, 관계 중심주의에 치우칠 경우 궁핍하고 의존적인 상태가 되기 쉬우며 해로운 인간관계에 빠질 가능성도 높기 때문이다. 그보다 우리는 아이들이 전체 뇌를 사용해서 통합적인 인간관계를 누리기를 바란다. p.231

어린 시절의 경험은 운명이 아니라는 점을 최대한 명확히 말해두고 싶다. 우리에게는 과거를 제대로 이해하지 못할 때 세대를 건너 전해질 고통과 불안정한 애착의 근원이 있을지도 모른다. 과거를 이해함으로써 그런 위험 요소에서 자신을 자유롭게 할 수 있고, 애정 어린 양육과 자녀를 향한 사랑이라는 유산을 창조할 수 있다. p.251


목차


[감수의 글] 성공적인 양육의 필수조건은 무엇일까?
[머리말] ‘견뎌내기’와 ‘성공하기’

1장 두뇌 기반 양육

2장 백지장도 맞들면 낫다 (좌반구와 우반구의 통합)
전뇌 전략 1 교감과 방향 재설정-감정의 물결 타기
전뇌 전략 2 이야기하면서 다스리기-버거운 감정을 이야기로 가라앉히기

3장 머릿속에 계단 만들기 (상위 뇌와 하위 뇌의 통합)
전뇌 전략 3 화를 돋우는 대신 상위 뇌를 이용하기
전뇌 전략 4 안 쓰면 녹스는 뇌-상위 뇌 훈련하기
전뇌 전략 5 움직이지 않으면 녹스는 뇌-이성을 잃지 않기 위해 몸 움직이기

4장 나비를 죽여라! (성장과 치유를 위한 기억의 통합)
전뇌 전략 6 마음속 리모컨을 사용하기-기억 재생하기
전뇌 전략 7 기억하기를 기억하기-가족과의 일상을 떠올리기

5장 통일된 나 (자아의 여러 부분 통합)
전뇌 전략 8 감정의 구름을 걷어내기-감정이 일시적인 것임을 알게 하기
전뇌 전략 9 SIFT(감각, 심상, 감정, 생각)-마음속에서 일어나는 일에 주의 기울이기
전뇌 전략 10 마인드사이트 기법 연습하기-중심으로 돌아오기

6장 ‘나’와 ‘우리’의 관계 (자아와 타자의 통합)
전뇌 전략 11 가족과의 즐거운 시간을 늘리기-함께 즐길 수 있는 순간 마련하기
전뇌 전략 12 갈등을 통해 교감하기-마음속 ‘우리’와 논쟁하기

[맺음말] 모든 것을 변화시키는 전뇌 접근법
냉장고에 붙여두세요
나이 및 단계별 전략
감사의 글
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