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마흔의 승부수는 자신감이다
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마흔의 승부수는 자신감이다

  • 앨런 로이 맥기니스
  • |
  • 책찌
  • |
  • 2012-04-25 출간
  • |
  • 228페이지
  • |
  • ISBN 9788996167136
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

ㆍ 프롤로그 : 우선 열등감에서 벗어나고 볼 일 6

ㆍ Chapter One 나와 내 일은 별개다 15
슈퍼우먼│일중독증후군│많은 활동 대비 적은 성과가 자신감을 해친다│일중독자들을 위한 치유법

ㆍ Chapter Two 잘하는 것을 찾아라 35
재능의 평가│보강의 법칙│아이들이 우수한 능력을 발휘하도록 이끌어주기│대기만성형 인재
재능 개발을 위한 불굴의 노력

ㆍ Chapter Three 다른 사람의 예상에 부응하지 말라 53
모든 사람을 만족시키려는 위험한 노력│자기중심으로의 회귀
여자의 정체성은 인간관계에서 오는 걸까?│비판에 대처하는 방법

ㆍ Chapter Four 좋은 것부터 먼저 바라보라 73
자살할 권리는 누구에게도 없다│잘못 거르는 부실한 필터│비교에서 벗어나기
주어진 재능으로 최선을 다하기

ㆍ Chapter Five ‘나’의 실체를 파악하자 89
자기 자신과 단절되는 이유│여러 정체성 실험하기│자신의 불완전함에 의연해지기
자기연민이냐 자기발견이냐│무의식과의 대면│무의식의 본질│자기 자신을 만나는 5가지 방법
겸손한 태도와 자신감

ㆍ Chapter Six 자아비판이 아닌 자기대화를 하라 115
자기비판의 근원│아이들에게 긍정적으로 말하기│배제의 원칙│자기비하의 습관│희망의 선언

ㆍ Chapter Seven 자신감 이미지 훈련을 하라 129
일정한 시간과 장소를 정하라│그 상황이 현재 일어난다고 상상하라│감각을 활용하라
실제처럼 상상하라

ㆍ Chapter Eight 쓸데없는 죄의식 떨쳐내기 143
도피를 위한 죄의식│숨기고 싶은 비밀│죄의식에서의 해방│완벽주의

ㆍ Chapter Nine 거부에 대처하기 163
거부를 예상하라│거부는 결코 거부가 아닐 수도 있다│무조건 거부하는 사람들도 있다
거부를 통해 교훈을 얻도록 하라│화내는 것을 두려워하지 마라
소통이 될 때까지 꾸준히 노력하라

ㆍ Chapter Ten 부모의 그늘에서 벗어나기 177
부모를 용서하기│인간관계의 한계를 받아들이기│화해

ㆍ Chapter Eleven 자기 몸에 대해 자신감을 가져라 193
내면과 외모 논쟁│1단계 : 자신의 단점을 제대로 바라보라│2단계 : 불필요한 비교를 삼가라│3단계 : 감각을 일깨워라│4단계 : 육체를 활용해서 사랑을 베풀어라
5단계 : 항상 육체를 철저히 관리하라│뚱뚱한 사람도 사랑스러울까?

ㆍ Chapter Twelve 힘이 되어주는 인간관계 만들기 213
사랑에 대한 욕구│가족의 중요성│집단의 가치

ㆍ Epilogue 위기일수록 자기애를 가지기를 224

도서소개

위기일수록 시간을 가지고 승부수를 골라라! 위기에 빠진 사람들에게 필요한 12가지 자기 원칙『마흔의 승부수는 자신감이다』. 목회자이자 심리치료사로 오랫동안 왕성하게 활동해왔으며, <너무 많은 관계 너무 적은 친구>, <내 사람을 최고로 키워내는 서번트 리더십>등 다수의 저작을 집필한 저자 앨런 로이 맥기니스가 인생의 후반생을 넘긴 시점부터 절실히 요구 되는 ‘자신감’에 주목하여, 내면의 세계를 변화시키는 방법을 제시하였다. 많은 사람들이 자기 자신에게 가졌던 실망과 의혹을 이겨냈던 사례와 인생에서 진정한 주인이 되는 테크닉들을 소개한다. 일중독자들을 위한 치유법부터 비판에 대처하는 방법, 자기 자신을 만나는 5가지 방법, 자신의 단점 제대로 바라보기 등 위기에 빠진 사람들이 꼭 알아야 할 원칙들만 뽑아 정리하였다.
ㆍ 나이들수록 자신감이 절실히 필요해진다
마흔이라는 나이는 많은 사람들에게 위기와 함께 시작되고 있다. 이제까지의 삶과는 질적으로 다른 책임감과 물리적으로 감당하기 힘들 만큼의 노동력을 요구한다. 여기서 머뭇거리다가는 자괴감에 빠지기 일쑤이다. 그래서 자기를 정확히 파악하고 자신감을 가질 필요가 자기 스스로에 의해 생겨난다. 자신감은 젊은 나이에 필요한 게 아니라 인생의 후반생을 넘긴 시점부터 더 절실히 요구된다.

ㆍ 지금까지 이룬 성과는 나의 일부이지 전부가 아니다
많은 사람들이 어떤 일을 하는지, 자녀들이 얼마나 성공했는지, 얼마나 부유한지를 근거로 자신을 규정한다. 성과가 바로 자기 자신이라는 거다. 성과와 자신을 동일시하는 이런 발상은 결국 우리를 일과 탐욕의 중독자로 만들고 만다. 작은 차를 타는 자신이 초라하게 느껴지고 매년 오르는 전세를 걱정해야 하는 당신은 분명 성과와 자기 자신을 혼동하는 사람이다. 성과 말고도 당신에게는 많은 것들이 있다. 눈에 보이는 성과와 함께 눈에 보이지 않는 것들도 있다는 것을 자랑스럽게 생각하라. 건강한 자기관리, 자기와의 대화, 도움을 주는 인간관계 등 당신이 이룩한 것은 수도 없이 많다는 데 자신감을 가져라.

ㆍ 자신감은 열등감과 자아도취 그 어느 것에도 치우치지 않는다
이 책의 정확한 목표는 내면의 세계를 변화시키는 방법을 제시하는 것이다. 즉, 자신에 대한 생각을 바꾸게 만드는 것이다. 이 책에서는 많은 사람들이 자기 자신에게 가졌던 실망과 의혹을 이겨냈던 사례와 인생에서 진정한 주인이 되는 테크닉들이 심리치료사의 안내와 함께 소개되어 있다. 사고방식의 변화는 하루아침에 이루어지지 않는다. 부단한 노력을 기울여야 하는 것인데 기준이 없이 노력하는 일도 쉽지 않다. 이 책에서는 위기에 빠진 사람들에게 필요한 자기 원칙 12가지를 소개하고 있다.
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