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창피해서 죽을 것 같은 당신

창피해서 죽을 것 같은 당신

  • BarbaraG.Markway ,CherylN.Carmin ,C.A
  • |
  • 시그마프레스
  • |
  • 2013-11-25 출간
  • |
  • 312페이지
  • |
  • 154 X 224 X 30 mm /463g
  • |
  • ISBN 9788968660948
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출판사서평




수많은 사람들이 경험하는 문제
당신이 사회불안이나 사회공포증으로 고통받는다면 다음과 같은 상황들을 피하려고 할 것이다. 다른 사람들 앞에서 음식을 먹거나 글쓰기, 공중화장실 이용하기, 무대에서 연기하기, 데이트하기, 시험보기, 대중 연설하기 등. 이런 두려움을 겪고 있는 것은 당신만이 아니다. 수백만 명의 사람들이 이 질환으로 고통받고 있다.

그 해결책이 바로 여기에 있다!
한 임상가와 세인트루이스 대학 의료센터의 심리학자들로 구성된 이 책의 저자들은 사회공포증을 극복하는 실질적이고 효과적인 프로그램을 제시하였다. 이 책에서는 사회공포증 치료를 위한 각 단계를 다음과 같은 내용을 중심으로 설명하고 있다.

● 사회공포증 증상을 분석하고 개인별 맞춤식 계획 수립을 돕는 질문지
● 당신이 가장 두려워하는 사회적 상황을 극복하도록 돕는 대처기술
● 사회공포증 극복을 돕는 강력한 인지행동기법
● 당신의 통찰을 증진하고 영감을 주고 격려하는 실제 상황의 예들
● 전문가의 도움이 필요한 상황인지를 가늠할 수 있는 분명한 지침

“이 책은 사회공포증이 있는 이들을 돕는 단계별 프로그램을 제시하고 있다. 최신 과학적 연구에 확고한 기반을 두고 체계화된 이 책은 또한 불안장애를 치료하는 임상가들에게도 유용하다. 강력히 추천한다.”
- Barbara Fleming 박사, Case Western Reserve 대학 의과대학 심리학과 임상 조교수,
『인지치료의 임상적 적용』 및 『성격장애에 대한 인지치료』의 공저자

“유례없이 분명하고 체계적이면서도 따뜻하고 지지적인 중요한 책! 내 환자뿐 아니라 동료 임상가들에게도 이 책을 추천한다.”
- Ruth Estes 박사, Washington 대학 의료센터의 유대인 병원 내 행동의학센터 임상 코디네이터


목차


제 1 부 사회공포증 이해하기 : 인정받지 못함에 대한 두려움
제 1 장 사회공포증의 본질
제 2 장 사회공포증의 원인

제 2 부 회복 준비하기
제 3 장 목적과 목표 수립하기
제 4 장 공포를 평가하고 회복계획 발전시키기

제 3 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포를 다루는 기술 배우기
제 5 장 공포에 대한 신체 반응 다루기
제 6 장 공포에 대한 마음의 반응 다루기

제 4 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포에 직면하기
제 7 장 노출 : 공포에 직면하는 방법
제 8 장 두려움 평가하기 : 노출위계목록 만들기
제 9 장 노출 실행하기
제 10 장 성공적인 노출 원리

제 5 부 기타 고려해야 할 요소
제 11 장 만일 다른 기술이 필요하다면?
제 12 장 스트레스가 발전을 방해한다면?
제 13 장 다른 문제들이 있는 것이라면?
제 14 장 만일 내가 더 큰 보상을 필요로 한다면?
제 15 장 발전은 어떻게 유지하는 것일까?
제 16 장 약물치료가 필요하다면?
제 17 장 전문적인 도움은 어떻게 찾아야 할까?
제 18 장 맺으면서 : 향후 진행 방향

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