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걱정을 멈추고 즐겁게 사는 법
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걱정을 멈추고 즐겁게 사는 법

  • 데일카네기
  • |
  • 생각의숲
  • |
  • 2013-09-30 출간
  • |
  • 288페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791195068913
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출판사서평




데일 카네기가 제시하는
걱정을 해결하고 행복과 평안을 가져오는 비법
인생사의 모든 불행은 비참한 환경이 아니라 불필요한 걱정에서 비롯된다. 쓸데없는 걱정은 스트레스에 시달리게 하고 마음을 상하게 하며 삶의 소중한 순간들을 허비하게 만든다. 『인간관계론』의 저자 데일 카네기는 이 책에서 평안과 행복을 가져오는 마음가짐을 기르는 방법을 제시한다. 이 책은 실생활에 적용해 놀라운 효과를 볼 수 있는 실용적이고 현실적인 원리와 실제 사례들이 소개되어 있다. 이 책을 읽는 사람은 실체가 없는 걱정을 멈추고 새롭고 즐거운 인생을 맞이하게 될 것이다.

◆출판사 리뷰
걱정을 달고 사는 사람들에게 도움을 주는 검증된 공식
평생 즐겁고 행복하게 살고 싶은가? 이 책을 펼친 당신은 행운아다. 『인간관계론』 등의 저서를 통해 인간경영과 자기계발 분야에서 놀랄 만한 성과를 거둔 데일 카네기는 이 책에서 평안과 행복을 가져오는 마음가짐을 기르는 방법을 제시한다. 이 책은 실생활에 적용해 놀라운 효과를 볼 수 있는 실용적이고 현실적인 원리와 실제 사례들을 소개하고 있다. 또한 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 공식, 걱정하는 습관을 없애는 방법, 사업상의 걱정을 절반으로 줄이는 방법, 2주 안에 우울증을 없애는 방법, 피로와 걱정을 막고 활력과 기운을 높이는 방법 등이 제시되어 있다.
살아가면서 걱정하게 되는 상황이 일어나는 것은 당연하다. 그러나 걱정에 빠져 있으면 건강상태를 악화시키는 대가를 치러야 한다. 걱정에 대처할 줄 모르는 사람은 일찍 죽는다. 만약 걱정거리가 생기면 세 단계를 적용해 보자.
1단계: 스스로에게 ‘일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?’라고 물어보라.
2단계: 필요한 경우 최악을 받아들일 준비를 하라.
3단계: 차분하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

걱정하는 습관을 없애는 방법
사소한 일에 안달복달하는 사람은 몸을 바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아내는 게 좋다. 활동을 많이 하는 것이 쓸데없이 생각하는 병을 고칠 수 있다.
또한 걱정을 막기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다. “이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?” 그리고 피할 수 없는 일과 협력해야 한다. 자신의 힘으로 바꾸거나 수정할 수 없는 환경이라는 것을 안다면 스스로 이렇게 말해본다. “이미 그러하니 바꿀 수 없다.” 자신뿐만 아니라 일과 관계 등 모든 것들이 원하는 대로 흘러가지 않는다. 데일 카네기는 ‘이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다’는 사실을 상기하면서 어떠한 상황에서도 슬퍼하지 않고 하루하루를 기쁘게 맞이해야 한다고 강조한다. 이것은 무엇보다 당신의 삶을 충만하고 완전하게 만들어 줄 것이다.


목차


저자 서문 어떻게 걱정과 스트레스 없이 살 것인가?

1장 걱정에 대해 알아야 할 기본 사실
오늘에 충실하라
걱정스러운 상황을 해결하는 비법
걱정은 만병의 근원이다

2장 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법
다양한 종류의 걱정을 다루는 법
사업상의 걱정을 절반으로 줄이는 방법

3장 걱정하는 습관을 없애는 방법
정신없이 일에 몰두하라
사소한 일에 마음 쓰지 마라
평균의 법칙을 이용하라
불가피한 일은 받아들여라
당신의 걱정에 손절매 주문을 하라
톱밥을 다시 켜지 마라

4장 평안하고 행복한 삶을 사는 7가지 원칙
인생을 바꾼 한 문장
앙갚음은 고통을 동반한다
배신을 당해도 기분 상하지 않는 방법
당신의 축복을 헤아려보라
당신은 이 세상에서 유일한 존재
신 레몬이 생기면 레모네이드를 만들어라
2주 안에 우울증을 극복하는 방법

5장 비판을 받고도 걱정하지 않는 방법
죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
남의 비판에 상처받지 않는 방법
자기 자신을 뒤돌아보라

6장 피로를 막고 활력을 높여주는 방법
하루에 한 시간을 더 활동하는 방법
피로의 원인을 제거하라
가정주부가 젊음을 유지하는 방법
피로와 걱정을 줄이는 업무습관
일상에서 지루함을 몰아내는 방법
불면증을 없애는 방법

7장 금전적인 걱정을 줄이는 방법
재정 상태를 개선하는 방법
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