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행복처방전

행복처방전

  • 크리스티안베팅하우젠
  • |
  • 아주좋은날
  • |
  • 2010-05-08 출간
  • |
  • 249페이지
  • |
  • 128 X 188 mm
  • |
  • ISBN 9788991667853
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출판사서평




◆ 마음을 위한 ’행복 처방전’이 필요한 시대!

현대인들은 그 어느 때보다 풍요로운 삶을 살면서도 “나는 지금 행복하지 않아”라고 말한다. 또한 “예전엔 형편은 어려웠지만 참 행복했어!”라고 입을 모은다. 행복은 정말로 추억 속에 고이 잠들어 있는 걸까? 아니면 우리 곁에 내내 머물러 있는데도 그것을 알아차리지 못하는 걸까?
국민건강보험공단의 최근 기록에 따르면 우울증으로 진료를 받은 환자 수는 47만 명에 이르며 해마다 우울증 환자가 증가하는 추세라고 전한다. 그러나 문제는 자신이 ‘우울증을 앓고 있다’는 사실은 물론 그 원인이 무엇인지조차 모른다는 것!
현대인들이 마음의 병을 앓는 까닭은 무엇이며 그것을 어떻게 치유할 수 있을까? 이 책에서는 당신의 마음을 병들게 하는 스물네 가지 이야기들을 차근차근히 풀어내고 있다.
“관두는 게 어때?”라고 부추기며 당신의 의지를 꺾고 마는 소심한 마음과, “아직 결정할 때가 아니야”라고 설득하는 우유부단한 마음과, “그게 바로 네 한계야!”라고 비난하는 자기 비하의 마음들이 당신의 인생을 송두리째 흔들고 있다면 이제 자신의 인생에서 주인 자리를 되찾고 마음을 다잡을 때다!

◆ 고단한 당신의 삶에 ‘행복의 씨앗’을 뿌려라!

화창한 봄날, 맑은 하늘을 바라보다 문득 “삶은 왜 이리 고단할까?” 하며 한숨이 밀려들 때가 있다. 다른 사람들은 모두 새로운 시작을 준비하는 것 같은데 어쩐지 나만 불행한 것처럼 느껴지거나, 하는 일마다 엉망진창이라 생각되거나, 어디서부터 일이 꼬인 건지 도무지 알 수 없어 답답하다면 지금 당장 마음의 속삭임에 귀를 기울여보라. 행복한 척 웃고 있는 당신 안에 자기 비하와 절망, 현실 도피와 체념 같은 병든 마음이 곪아 있지는 않은지를 말이다!
육체의 건강 못지않게 마음을 보살피는 일도 중요하다. 마음의 병이 짙어지면 몸의 병을 부르는 법이니까. 그렇다면 도저히 떨쳐낼 수 없는 이 감정들을 어떻게 해야 좋을까? 마음을 비울 수 있다면 조금 더 행복해질 텐데, 그러기가 쉽지 않다.
다음 질문을 통해 당신의 마음속을 체크해보자. 이 중에서 당신의 마음 깊숙한 곳을 툭 하고 건드리는 게 있다면, 또 답을 떠올리긴 했는데 마음이 답답해진다면 이 책을 통해 당신을 힘들게 하는 감정이 무엇인지를 찬찬히 떠올려보았으면 한다.

· 지금이라도 되돌리고 싶은 실수나 잘못된 판단이 있다면 무엇인가?
· 세상이 무너질 것 같은 공허감을 느낀 상황이 있었다면 언제인가?
· 떠나보내고 싶은 물건이나 사람이 있는가?
· 지금이라도 꼭‘미안하다’는 말을 건네고 싶은 사람이 있는가?
· 세상에 작별을 고하는 순간, 당신의 인생에 대해 한마디로 표현한다면 뭐라고 하고 싶은가?

당신이 알아차리지 못한 자기 내면의 상처를 하나둘 찾아가다 보면 인간관계에서 문제를 겪고 있는 사람이든, 우울증을 앓고 있는 사람이든, 또 언제나 풀이 죽어 자신을 끊임없이 공격하는 사람이든 이 책을 통해 ‘행복’이라는 작은 씨앗을 마음 안에 담게 될 것이다!

◆ 당신 안의 불편한 감정과 화해하라!

로고 테라피**를 창시한 빅터 프랭클은 삶의 의미를 깨닫게 하는 일이야말로 마음 치료의 핵심이라고 하였다. 몸과 마음을 꽁꽁 묶어두는 내면의 목소리, 즉 ‘내 안의 불편한 감정’이 내는 소리를 제대로 듣고 그 마음을 알아주고 화해를 청해야 한다는 말이다.
어쩌면 지금 당장은 마음이 당신에게 건네는 충고가 듣기 거북할지 모른다. 하지만 그 과정을 거쳐야 당신의 마음을 옭아매고 있는 감정으로부터 진정 자유로워질 수 있다.
“이건 다른 사람들의 이야기야. 난 충분히 행복해!”
이렇게 말하는 당신이라면 마음이 내는 소리에 귀를 기울여보라. 분명 당신의 마음속에서는 “제발 내 말 좀 들어줘!”라고 소리치는 뭔가가 있을 것이다. 또는 당신 곁에 머물고 있는 행복을 알아채지 못하고 현실을 부정하면서 화를 내고 있을지도 모를 일이다.
이 책의 스물네 가지 퍼즐조각 속에 담긴 작은 이야기들은 당신이 자기 내면의 목소리에 눈뜨고, 그것을 진지하게 받아들일 수 있도록 도와줄 것이다. 이 책을 들고 있는 당신이 ‘나는 정말 불행해!’라고 생각하며 살아왔다면 한 장 한 장 책장을 꼭 한번 넘겨보기 바란다.

사람들은 그 어느 때보다 풍요롭게 살아가면서도 정작 ‘행복한가?’라고 물어보면 꿀 먹은 벙어리가 된다. 행불행을 결정하는 잣대는 무엇이며, 행복하기 위해서는 무엇을 변화시켜야 할까? 그 해답이 바로 이 책에 있다. 책 안에 있는 24가지 퍼즐 조각들이 하나씩 제자리를 찾을 무렵에는, 당신에게 명쾌한 ‘행복 처방전’이 내려질 것이다!
-김진세 『심리학 초콜릿』, 『스타트 신드롬』의 저자

우리들 마음속에는 마법의 버튼이 장착되어 있다. 똑같은 상황에서도 “설마 되겠어?”하며 포기 버튼을 누르는 절망의 씨가 있고, “왜 안 돼?” 하며 도전 버튼을 눌러서 성공하는 희망의 씨가 있다. 당신이 행복하기를 원한다면, 또 성공하기를 원한다면 지금 당장 이 책을 읽고 행복을 엮어내는 마법의 주인공이 되길 바란다.
-최윤희 행복 디자이너, 『유쾌한 인생사전』의 저자

삶이란 ‘마음의 집’을 짓는 과정과도 같아서 얼마만큼 정성을 들이느냐에 따라 따뜻한 울타리 안에서 행복을 누릴 수도, 찬 비바람을 고스란히 맞으며 불행할 수도 있다. 당신은 마음속에 어떤 모양의 집을 짓고 있는가? 부실한 집을 짓고서 불평불만을 늘어놓고 있다면, 혹은 자기 내면의 의미와 가치를 찾아 방황하고 있다면 이 책을 읽어보라. 산산조각 난 당신의 마음을 따뜻하게 어루만져줄 것이다!
-안상헌 자기경영연구소 소장, 『미치도록 나를 바꾸고 싶을 때』의 저자


목차


프롤로그: 무늬만 행복한 당신에게 ‘행복 처방전’을 선물합니다!

| 첫 번째 조각 | 소심함
희생양이 된, 바보 같은 당신을 위한 충고

| 두 번째 조각 | 희생자 역할
당신은 얼마든지 해낼 수 있어요!

| 세 번째 조각 | 쾌락주의
갈대 같은 당신, 더 이상 흔들리지 말아요

| 네 번째 조각 | 의기소침
다시 시작할 힘은 당신 안에 있어요!

| 다섯 번째 조각 | 불만족
양손에 돈과 명예를 움켜쥐고 있는 당신에게

| 여섯 번째 조각 | 배은망덕
선물에 정신이 팔려 감사함을 잊은 그대에게

| 일곱 번째 조각 | 자기 경멸
당신은 생각보다 아주 잘 하고 있어요!

| 여덟 번째 조각 | 현실 도피
지금이라도 털고 일어나 웃으며 시작하라!

| 아홉 번째 조각 | 책임 회피
책임을 슬쩍 떠넘긴 내가 부끄러웠습니다

| 열 번째 조각 | 비위 맞추기
마음이 원하는 대로 솔직하게 말해요

| 열한 번째 조각 | 의욕 상실
지금 당장 털고 일어나 세상으로 나가요!

| 열두 번째 조각 | 미루는 습관
미루지 말고 지금 실천해봐!

| 열세 번째 조각 | 소유욕
하나를 베풀면 곱절로 돌아온다고?

| 열네 번째 조각 | 타율적 태도
죽기 전에 꼭 해야만 하는 일은 없다?

| 열다섯 번째 조각 | 절망
절망의 늪에 빠진 그대에게!

| 열여섯 번째 조각 | 잘난 체하기
당신이 제일 잘났다고 착각하지 말아요

| 열일곱 번째 조각 | 우유부단
이제 결정을 내려야 할 시간이에요!

| 열여덟 번째 조각 | 독선
독선의 무덤에 갇혀 외톨이가 된 당신에게

| 열아홉 번째 조각 | 비관주의
당신은 얼마든지 해낼 수 있어요!

| 스무 번째 조각 | 체념
세상을 향해 날아갈 힘은 당신 안에 있어요!

| 스물한 번째 조각 | 자기 비하
당신은 얼마든지 해낼 수 있어요!

| 스물두 번째 조각 | 안정지향주의
열정적으로, 더 열정적으로, 조금 더 열정적으로 사는 법

| 스물세 번째 조각 | 무책임한 삶
모든 책임을 떠안지 말아요!

| 스물네 번째 조각 | 목표 없는 삶
당신은 아주 특별한 사람이에요!

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