장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
이지애다
미리보기

이지애다

  • 이지애
  • |
  • 더블유미디어
  • |
  • 2022-05-01 출간
  • |
  • 304페이지
  • |
  • 127 X 188 mm
  • |
  • ISBN 9791188476329
판매가

17,000원

즉시할인가

15,300 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
15,300원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




말도 안 되게 너무 쉬웠던 다이어트
〈이지애다〉는 〈다이어트에 진심입니다〉의 편집장의 말도 안 되게 너무 쉬었던 다이어트 간증에서 시작된 책이다. 이미 불어날 대로 불어난 체중을 포기하고 있던 편집장은 〈다이어트에 진심입니다〉의 원고를 손보며 얻게 된 다이어트 노하우와 동기부여에 힘입어 한 끼 식사를 때울 메뉴를 고르듯 큰 목적과 목표 없이 “나도 한번 해봐?”라는 가벼운 마음으로 시작한 다이어트가 별 어려움 없이 10kg이 넘는 무게를 줄이는 결과를 가져오자 〈이지애다〉를 전격적으로 기획하고 저자를 닦달해 결국 〈이지애다〉를 출간하게 되었다.
다이어트라고 해봤자 자신에게 맞는 건강한 식사와 간식을 찾아 배부르게 먹고 키우는 개와 동네 산책하고 많이 자는 것이 다였기에 가제가 말도 안 되게 너무 쉬운 다이어트였던 〈이지애다〉.
포기하고 있거나 이미 다이어트로 너무 지쳐있는 많은 독자들이 〈이지애다〉로 쉽게 일상 생활 습관을 만들어 자신에게 딱 맞는 쉽고 건강한 다이어트를 경험해 보길 바란다.


목차


추천사
프롤로그 다이어트 힘들고 포기하고 싶을 때 이 책을 펼쳐봐

PART1. 마음
그렇게 하는데 살이 빠지겠냐?
혹시 너도 폭력을 휘두르는 중?
일단 써봐
못 먹는 게 아니라 안 먹는 거야.
우아하게 먹는 법
스트레스 잘 받아?
뭘 해도 안 되는 날, 여자의 그 날
독해지지 마
체중이 늘었다고 세상 무너지지 않아

PART2. 음식
다이어트 성공 팔 할은 먹는 거다
간식 먹어도 살 안 쪄
진짜 휴식을 취하는 시간 간헐적 단식
단 게 땡긴다고?
야식은 어떡하지?
외식의 기술
건강한 식습관은 무조건 쉽게
나에게 맞는 식이요법 찾기
밥 배 따로, 디저트 배 따로? 가장 위험한 말
업그레이드 인생
과식한 다음 날
다이어트는 체험하고 연구하는 시간

PART3. 몸
오늘도 건강한 하루 보냈어?
운동할 시간이 없다면 일단 걸어
오늘 운동할 기분이 아니야?
아이를 다루듯이 몸을 대한다면…
헬스장부터 등록하지 말고 설레는 운동을 찾아라
스트레칭이 운동이 된다고?
숨 잘 쉬고 있어?
뚱뚱하면 아프고, 날씬하면 건강한가?
당신도 혹시 운동 중독?
어젯밤 잠은 잘 잤어?
좋아하는 게 없다면 일상 운동
죽어도 식단을 바꾸지 못하겠다면…
아직도 운동으로 다이어트 하려고 해?

PART4. 습관
성공해 본 사람이 자꾸 성공한다
더 쪼갤 게 없을 때까지 쪼개기
나쁜 습관은 제거할 수 없다
나 이런 사람이야
좋아하는 게 뭐야?
소비 습관
의지로는 식습관 못 바꿔
운동 습관 들이는 방법
도구를 쓰자
지금 바로 칭찬할 것

에필로그 이미 다이어트에 지쳐있는 너에게
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.