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남자병안걸리고사는법
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남자병안걸리고사는법

  • 이시하라 유미
  • |
  • 삼호미디어
  • |
  • 2012-01-15 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • ISBN 9788978494557
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

시작하며.........................................................................................................4

1. 남성의 건강은 하반신이 결정한다............................................................15
몸이 부실한 남성의 공통점은 연약한 하반신................................................17
강인한 하반신은 강한 남성의 상징이다.........................................................19
엉덩이가 처지고 허벅지가 얇아지면 적신호...................................................21
땀이 나면 체온은 1℃ 상승한다.....................................................................24
결단력과 논리적인 사고력도 하반신에서 결정된다........................................26
남자의 적, 신허..............................................................................................27
근력과 혈류를 좋게 하는 하반신 운동 매뉴얼...............................................29
양성 또는 음성 체질......................................................................................38
피곤할수록 몸을 움직인 뒤에 쉰다................................................................46
병에 걸리지 않는 생활습관도 중요하다.........................................................48
인기를 얻고 싶다면 하반신을 단련하라.........................................................50
여성은 본능적으로 강한 남성에게 끌린다......................................................51
여성이 남성에게 매력을 느끼는 부분.............................................................52

2. 남성의 다이어트가 중요한 이유.................................................................55
비만에서 탈출하는 방법..................................................................................57
과식에 취약한 인간의 몸................................................................................59
공복의 효용......................................................................................................61
수분도 다이어트의 적이다................................................................................64
효과가 뛰어난 남성 다이어트 비법...................................................................66
비만 해소법 1 과식하는 생활은 금물...............................................................67
비만해소법 2 운동으로 체열을 높이자.............................................................72
효과적인 이시하라식 다이어트법......................................................................80

3. 남성의 건강을 결정짓는 체온......................................................................83
현대인의 심각한 저체온화................................................................................85
체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다.................................................................88
저체온화를 일으키는 원인................................................................................90
체온을 올리는 다섯 가지 법칙.........................................................................93

4. 남자의 정력 증진을 위한 생활 수칙..........................................................103
성욕이 생기지 않는 이유.............................................................................. 105
절륜한 정력의 구조....................................................................................... 107
마흔이 넘은 남성은 갱년기에 주의해야 한다............................................... 110
테스토스테론 분비를 늘리는 방법................................................................ 112
남성에게 페니스의 의미................................................................................ 114
하반신 강화로 성 기능 장애를 극복한다................,,.................................... 115
하반신 강화로 페니스 기능을 회복한다........................................................ 117
남성력을 높이는 식생활................................................................................ 119
체력과 정력에 좋은 뿌리채소.................................

도서소개

남성의 건강 회복을 위한 실천법! 행복한 생활을 위한 남성 건강법을 담은『남자 병 안 걸리고 사는 법』. 일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가 남성 활력 부진의 원인부터 처방까지 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 저자는 남자의 건강은 하반신이 결정한다고 주장하며, 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정과 하반신 근육을 단련하는 운동 등을 소개한다. 또한 체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다는 사실을 이야기하며, 체온을 올리는 생활 습관과 과식을 방지하고 체온을 올릴 수 있는 식단을 상세하게 제시했다. 더불어 갱년기 남성에게 발생하는 질병의 예방과 개선책에 대해 쉽게 풀어 설명했다. 다양한 실천법을 통해 남성들이 가정과 사회에서 자신감을 회복하고 건강을 지키는 데 필요한 실용적인 건강법을 배울 수 있을 것이다.
가장 망각하기 쉽지만
가장 소중한
남자의 건강에 대한 이야기

일본 의학계 자연치유법의 대부 이시하라 유미가
제시한 남자를 위한 실천 건강법.
식이요법과 근육 사용법, 남자에게 꼭 필요한 자신감
회복까지 남자에게 꼭 필요한 단 한 권의 책.

수많은 가치 중에서 사람들이 가장 중요한 가치는 무엇보다 건강이다. 이는 나이가 들수록 더욱 두드러지게 나타나는 특징으로 젊을 때에는 건강에 대한 중요함을 모르고 살아가다가 나이가 들수록 자신의 몸에 나타나는 이상 징후들을 겪으며 건강의 소중함에 대해 자각하게 되는 경우가 많다. 그렇다면 중년, 그중에서도 남자에게 건강은 어떤 의미일까. 이미 어깨에 짊어진 짐의 무게가 남다른 한국 사회에서 남자의 건강 점수는 현재 몇 점일까. 또한 남성이 자신의 건강을 지키기 위해 실천해야 하는 건강법에는 무엇이 있을까. 이러한 질문들에 답하는 책 삼호미디어에서 출간된 『남자 병 안 걸리고 사는 법』이다.

이 책의 저자인 일본 의학계 자연치유 요법의 대부인 이시하라 유미는 남성 건강 부진의 원인으로 하반신의 연약함을 꼽는다. 하반신에서 남성 호르몬이 만들어지는 과정, 이어서 하반신을 단련하는 법에 등을 소개하며, 남성이 건강을 지키는 방법을 알려준다. 또한 남녀노소를 불문하고 체온은 건강에 결정적인 영향을 미치는데, 현대인은 이미 평균체온이 너무 낮은 상태라고 한다. 따라서 체온을 높이는 생활습관 및 요리의 레시피를 소개해 독자들에게 건강 온도를 높이도록 권한다.

더불어 남자 병 안 걸리고 사는 법』은 남성에게 발생하는 무좀, 당뇨, 발기부전, 정자감소증, 요도결석, 통풍, 남성 갱년기 장애 등과 같은 질병의 예방과 개선책에 대해서도 수록되어 있다. 이시하라 유미 박사의 특징인 쉽게 이해하고 쉽게 실천하는 건강을 위한 실천법이 잘 수록되어 있는 이 책은 남자에게 꼭 필요한 건강 지침서이다.
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