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나를 깨우는 소리
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나를 깨우는 소리

  • 임철홍
  • |
  • 청어
  • |
  • 2022-03-28 출간
  • |
  • 320페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791168550247
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차


차례

추천사 4
신상옥(이화여대 글로벌미래교육원 원예심리 지도교수)
김성규(한미회계법인 부회장, 전 세종문화회관 사장)
공영민(전 제주발전연구원장, 정책학박사)
김종훈(10년 차 기자, 『임정로드 4000㎞』, 『약산로드 7000㎞』, 『현충원 한 바퀴』 저자)
김정식(조선대학교 명예교수, 경제학박사)
강형길(경남대학교 교수)
임지혜(자스민 힐링원예치료센터장)

소리 내기 전에 - 프롤로그 8
시작의 골든타임

제1장 _ 소리 내 시작하기
1 하루를 시작하는 첫 시그널 22
2 하나, 둘, 셋 소리를 찾다 25
3 실패하는 진짜 이유 28
4 하루 30초 35
5 지켜 내는 힘 38
6 마음 감정 리셋 41
7 버리는 연습 46
8 나를 바꾸기 50

제2장 _ 이해하고, 공감하기
1 인생의 포인트는 왜 적립을 안 하는가? 58
2 비타민을 먹는 진짜 이유? 62
3 나를 알아가는 감정일기 66
4 뇌 속 호르몬을 이해하라 70
5 뇌를 마비시키는 방법 75
6 뇌를 애지중지해라 79
7 자동차는 인간의 뇌와 같다 84
8 빨간불 다음에는 반드시 초록불이다 88
9 치약 때문에 하루를 망칠 뻔했다 90
10 당신의 능력은 팔 벌려 뛰기 한 개 93
11 인생이 달라질 수 있는 키워드 97
12 습관이 멈추면 내 삶도 멈춘다 103

제3장 _ 훈련하고, 적응하기
1 순식간에 업데이트하는 방법 110
2 3초 만에 유혹을 쉽게 뿌리치는 방법 117
3 단기간 좋은 결과를 내는 방법 123
4 쪼갤수록 삶이 윤택해지는 방법 131
5 부정적인 삶의 패턴을 제거하는 방법 137
6 마음의 짐을 없애는 방법 143
7 기록하고 행동하는 방법 148
8 내일이 항상 편안해지는 방법 152
9 세상에서 가장 어리석은 2가지 156
10 핵심습관이 운명을 바꾼다 159
11 핵심습관 만들기 4단계 167
12 핵심습관 만들기 1, 2단계 173
13 핵심습관 만들기 3, 4단계 182
14 인생 최고의 비밀병기 186
제4장 _ 변화하고, 성장하기
1 핵심습관이 가져다준 새로운 삶 190
2 천국에서 악마의 유혹을 뿌리쳐라 199
3 하루 3분 여유로운 마음 202
4 1주일을 8일처럼 사는 방법! 206
5 마음을 경영하라 210
6 인생 최고의 나침반 하나, 둘, 셋! 213
7 일상 속 하나, 둘, 셋의 효과 216
8 한 번쯤 냉동인간이 되어라 222
9 하나, 둘, 셋 Why? 228
10 흔들리지 말아야 할 것! 233
11 진짜 어른이 되는 방법 238

제5장 _ 아름다운 인생 살기
1 그냥 시작하고, 그냥 견뎌내라! 244
2 트리플 S를 가슴에 Just 새겨라! 251
3 성공의 결심은 한순간에 온다 258
4 자신의 한계를 반드시 극복해라! 264
5 삶의 프레임을 바꿔라 269
6 감정을 조절해 삶의 운명을 바꿔라 272
7 지금 몇 급수에 삶을 살고 있는가? 278
8 관점을 바꿔 재정의 해보자 283
9 Change는 곧 Chance다 288
10 시작의 두려움을 마주해라 292
11 아름다운 인생을 위한 핵심점 296
12 마음에 등기를 치자 303
13 자식에게 물려주고 싶은 최고의 유산 3가지 307

에필로그 _마음의 불빛
부록 _핵심습관 만들기 4단계 프로젝트
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