1부 몸의 장

아사나Asana

멋내기를 좋아하는 아이 / 10 발레리노가 되다 / 12 입시를 준비하며 / 14 대학 입학 / 16 재수해서 연극과로 / 18 멋진 몸을 만들고 싶어 / 20 운동에는 부상이 따른다 / 22 해결책은 맨몸 운동 / 24 내 몸이 헬스머신이다 / 26 무대에 올라 / 28 요가 입문 / 30 자격 취득 / 32 요가 수업에 대하여 / 34 강사 생활 / 36 쉬운 용어 / 38 힘겨운 현실 / 40 우울함 / 42 요가공간 더 원 / 44 요가란? / 46 다시 무대에 올라 / 48 COVID-19 / 50 생애 최악의 순간 / 52

2부 마음의 장

사마디 Samadhi

죽음에 대하여 / 56 만트라 명상 시작 / 58 혼자서 춤추기 / 60 무드라 맺기 / 62 넘치는 힘 / 64 내가 나를 바라본다 / 66 거울 앞에서 / 68 정화 / 70 파괴의 신 / 72 교호 호흡 / 74 아사나가 저절로 / 76 두통과 현기증 /78 사마디 체험 / 80 얀트라 목격 / 82 다른 세계로 날아가 / 84 낯선 곳에서 눈을 뜨다 / 86 이상한 사람들 / 88 상주 간병인 / 90 재활운동 지도 / 92 답답함 / 94 내 안의 나 / 96 이것이 바로 / 98

저 : 석민홍 

1986년 출생

경희대학교 무용과 발레 전공 중퇴

동아방송예술대학 공연예술계열 연극전공 졸업

‘왕비가 된 심청’, ‘변했을 뿐이다’, ‘너를 만나고 나를 만나다’, ‘뽀로롱 산타’, ‘내 삶의 이유가 되어준 당신’ 등 다수의 연극 및 무용극 작품 출연

‘페인터즈 히어로’ 공연 출연

‘페인터즈’ 공연 출연

사단법인 대한요가협회 요가지도자 자격증 취득

전직 요가강사

현재 유튜브 채널 ‘요가 읽어주는 남자’ 운영 중